Hola, soy Maribd. Voy a empezar el lunes a hacer la dieta y aunque llevo varios días leyendo y leyendo este foro, además de haber leido el libro, tengo la sensación de que estoy muy perdida. Por un lado lo veo fácil pero por otro veo fa´cilísimo meter la pata, sobre todo si quieres comer variado y con cierta calidad. Las recetas están muy bien pero ahora tengo mucho lío con las combinaciones permitidas. Espero hacerlo lo mejor posible, porque tengo mucha ilusión y muchos kilos por perder (quiero quitarme 20 kilos), pero me temo que voy a tener muchos patinazos.
¿Algún consejo antes de empezar? He comprado leche de soja, tostadas integrales, cosas de la lista del super del foro, y he seleccionado varias recetas para empezar, pero me siento como en la cuerda floja. Por ejemplo no tengo nada claro cuándo se puede tomar el chocolate. No soy una fanática del choco, pero un capricho de vez en cuando no va nada mal. En fin, supongo que "bombardearé" el foro con mis preguntas.
Espero que me tengáis paciencia.
Hasta pronto. Besitos.
Maribd.

maribd, bienvenida

El chocolate que puedes consumir debe ser al 70% de cacao como mínimo.
Al ser rico en grasas puedes tomarlo en comidas prótido-lipídicas como postre por ejemplo (con glúcidos de I.G bajo: igual o inferior a 35), nunca con glúcidos de I.G medio (arroz, pasta, pan del desayuno etc).
Igualmente lo puedes consumir en algún tentempié.

Hola maribd, mira lo que tienes que perder es casi lo que llevo yo,y te aseguro que no me ha costado tanto trabajo (el secreto está en el foro ) ,si yo lo he conseguido te aseguro que tú también podrás...ya me lo contarás.

Pregunta todo lo que necesites,entra en todos los post que puedas y lee los pos fijos que están al principio de la página,que ayudan mucho,y antes de no estar segura de hacer las combinaciones,consultalo aquí,siempre hay alguien dispuesto a ayudar

Un besote

BUENO YO SOY NUEVA TAMBIEN,Y TE PUEDO DECIR VARIAS COSAS UNA QUE LA DIETA ES GENIAL,NO PASAS HAMBRE Y TIENES MIL POSIBILIDADES,POSTRES WENISIMOS Y MUCHO POR APRENDER.Y DOS QUE LAS CHICAS DEL FORO SON UN ENCANTO SIEMPRE HAY UNA QUE TE CONTESTA A TODAS TUS DUDAS ,YO DE MOMENTO MUCHO NO TE PODRE AYUDAR ME DA MIEDO METER LA PATA Y TODAVIA NO RESPONDO PREGUNTAS,PERO PA LO QUE PUEDA AQUI ESTOY!ANIMO Y YA VERAS COMO LO CONSIGUES

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Hola Maribd , y tu no te preocupes por preguntar, que aquí todas preguntamos, y siempre hay alguien que te contesta, y si no siempre está Ali para echar una mano.

Besos

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Besos

Yolanda comienza con Monti el 25 / 09 / 06

Muchas gracias a todas. No os imagináis, o seguramente si, lo que anima leer vuestros mensajes, no te sientes sóla en esta lucha contra los kilos y eso es muy importante. Te sientes crecida después de leerlos.
Y como avisé, ahí va una preguntita. Los productos que tienen un I.G. justo de 35, ¿cómo los considero? Lo pregunto porque he visto que la chirimoya, que me encanta, tiene justo 35 y no sé qué hacer con ella. En fin, supongo que para las veteranas ésto está superadísimo, pero para las que empezamos a subir la cuesta, está un poquito complicado.
Gracias otra vez por vuestros mensajes y hasta pronto.
Besitos.
Maribd.

Hola guapa!voy a intentar contestarte.. yo tampoco hace mucho q estoy pero bueno vamos alla... Creo que los alimentos justo con un IG35 se pueden combinar con todo lo que quieras,un ejemplo seria el arroz savaje q tiene IG35 lo puedes comer con TODO (carne, pescado, grasas etc) sin embargo el resto de arroz o pasta al tener un IG de mas de 35 solo lo puedes combinar con verduras, legumbres, algun pescado o ke pollo 0%. Espero q este bien si no porfavooooooooorrr q alguien me rectifique vale

Un besito guapa

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Empiezo 11 Septiembre 2006

Maribd, no te preocupes por preguntar, que yo creo que todas los hemos hecho y yo por lo menos lo sigo haciendo.
Creo que como dice garaitza las chirimoyas las puedes comer o antes de comer o 3 horas despues. A mi me encantan y muchas noches un rato antes de cenar me tomo una, hoy para merendar me he comido otra.
Mucho ánimo y veras como luego te resulta muy facil
Un beso

Hola Maribd

Como ya te han dicho, los alimentos de IG igual o inferior a 35 los puedes tomar con todo, de hecho son los recomendados para la pérdida de peso. No obstante, no debes dejar de observar tu cuerpo, las reacciones que tiene ante las combinaciones que hagas, los alimentos que tomes, porque observando y aprendiendo de nuestro cuerpo es cuando realmente hacemos las cosas bien.
Personalmente los alimentos de IG 35 los trato con cariño, sobre todo si los tengo que calentar o cocinar; parece que por el hecho de que están en la "barrera psicológica del 35" no lo vamos a hacer bien, por eso es importante que estés atenta a tu cuerpo. Normalmente la fruta tiene un contenido en glúcido puro bajo, por lo que, aunque su IG sea 35 el efecto sobre la glicemia será insignificante. Para asegurarte consulta la Guía de Alimentos que está muy completa.
Se recomienda tomar la fruta antes de la comida para evitar malas digestiones principalmente, pero no todo el mundo tiene problemas gástricos y nos tomamos la fruta de postre sin ningún reparo (otra vez hay que observar el cuerpo y obrar en consecuencia).

Maribd verás que esto es más fácil de lo que parece al principio y enseguida le pillas el tranquillo. Ánimo y pregunta lo que haga falta que todas hemos pasado por lo mismo.

Hola Maribd , bienvenida, mira ya veo que te han contestado a lo de la chirimoya . Pero mira que no saber que hace con la chirimoya?? jajaja, por lo pronto cometelaaaaaaaa, esta riquisima,pero como ya te han dicho . Un besazo y se bienvenida muackssssss