Hola otra vez por aquí, esta semana mi marido parece que también se ha puesto a dieta a ver si así me ayuda a hacerla yo también.....iré poniendo mis menús a ver si así me obligo a seguir haciendo la dieta.

Lunes:
ds: cafe desc. +leche de soja + 4 wasa delikatess con mermelada s/a
cm: ensalada lechuga+tomate+atun + atun plancha + poleo menta
mt: pastel de choco con nueces + leche soja
cen: ensalada lechuga + tomates cherry + atun al natural + leche de soja con nescafe

Martes:

ds.: idem
dm: ensalada lechuga + tomate + bistec con un tomate + queso curado + poleo menta
cn: espaguetti con setas + ensalada +tomates cherry

¿os parece bien?

Un saludo y un besito para tod@s

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Bienvenida de nuevo por aqui. Yolanda yo veo muy bien tus menús aunque echo en falta la fruta. Puedes comerla entre las comidas, tres hora despues y a 15minutos de la siguiente. <Creo que ya lo sabes, quiza se te haya olvidado, no??? ah!! en ayunas tambien puedes sobre todo kiwis que vienen muy bien para facilitar el tránsito intestinal .......(que bien me ha quedao ) jjajj
Un besote

Tienes razón ksoyo, ¡qué fallo! se me ha olvidado que 15 min. antes de cenar me comí un kiwi.

Muchos besitos y gracias. Sobre todo por la ayuda moral de saber que alguien lee tu post y así te obligas un poco a seguir haciendolo bien.

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Buenas, voy a poner lo que falta para acabar el día.

Merienda: vaso de leche de soja

Cena: espaguetti + calabacin + setas. Un vaso de leche de soja con cafe desc.

Un besito.

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Se me olvido que ayer para merendar también comí unas nueces (pocas), estuve haciendo bizcocho de salvado y ya sabeis no puede resistirme a comer unas nueces.

Miercoles:
Antes de salir de casa cafe desc.+leche de soya
desayuno: 3 wasa + mermelada s/a + menta poleo
m.m.: 1 yogur 0%
c.: ensalada lechuga + tomate + 2 hamburguesas con 1 tomate + queso curado + poleo menta
merienda: estoy deseando de probar el bizcocho de salvado que hice ayer
cena: ensalada lechuga + tomates cherry + atun al natural + cafe desc. con leche de soja

¿qué os parece?

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Hola Yolanda, paso solo a saludarte, no se si se me habrá pasado algo, pero veo muy bien tus menús, aunque no veo fruta por ningun lao, no te descuides que la fruta es muy neecesaria. ¿Te gusta mucho la leche, eh? se nota jejej

Muchas gracias ksoyo por contestar tan rápido. Respecto a lo de la fruta soy consciente de ello, por eso ayer 20 min. antes de cenar comi 1 kiwi.

Jueves:
1 vaso de leche de soja (bueno 1/2) con café des.
des: 2 kiwis y a los 20 min. 3 wasa con mermelada s/a + menta poleo
cm: ensalada lechuga+tomate + pechuga plancha con tomate+ queso curado+ poleo menta
md: bizcocho de salvado
cen: ensalada lechuga + tom. cherry + atun al nat. + leche soja con cafe desc.

¿Os parece correcto?

Esta semana de momento no me he pasado en nada, ni siquiera en tomar 1 coca cola light, pero el fin de semana no se si saldremos fuera.... entonces seguro que la fastidio.

Muchos besitos.

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Hola Yolanda, yo veo bien tu menú. Yo para sustituir la coca-cola me he comprado la bebida de vitalínea, que está muy buena la de lima-limón.

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Besos

Yolanda comienza con Monti el 25 / 09 / 06

No si entre semana la cosa se controla mejor,pero claro el finde....cuesta más.

Ya la he probado Jabalplan, pero creo que no se puede tomar cada día, por ejemplo, pero la verdad es que está buena.

Pues si Nuria el fin de semana cuesta bastante controlar, sales a comer fuera y siempre hay cosas que no puedes evitar, yo este finde me voy a Cuenca y Albarracín, imaginar como voy a seguir al pie de la letra la dieta, o sea que todo el esfuerzo de la semana lo tiras por la borda. En fin intentaré pasarme el mínimo, lo más dificil para mi yendo de hotel es el desayuno, porque no siempre hay cosas montyaptas, pero bueno intentaré pecar el mínimo.

Un buen finde para todos.

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