hola a todas, me voy a atrever a poner mis menus, (bueno o como querais llamarlo) a ver que tal lo estoy haciendo y además así pregunto alguans dudas que me van surguiendo. Vamos allá

Lunes.-
Desayuno.-
2 Pan Wasa integrales con mermelada sin azucar y queso 0%, con leche de soja. Ah media hora antes un kiwi.
mm.- 2 galletitas con frutosa.
Almuerzo.-
Solomillo con roquefort y nata, jamon serrano.
Cena.-
2 Huevos duros con mahonesa casera, y latita de pulpo.

Martes.-
Desayuno.-
Pan Wasa com mermelada y leche de soja, media hora antes una ciruela.
Almuerzo.-
Cordero con calabacines.
Fuer y queso
Cena.-
Melva con mahonesa y 3 lonchas de pavo "ke pollo".

A ver que os parece , creo que tengo que tomar más verdura pero por lo demás no lo estoy haciendo muy mal ¡no?, eso espero besitos para todas.

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ESPERO HABERTE AYUDADO Y QUE ALGUIEN TE LO REVISE NO META LA PATAAAAAA

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Hola mirindela.
Cra te ha aconsejado fenomenal.
No olvides incluir más verduras en las comidas; ya verás cómo le coges rápido el truquillo.
Un beso!

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Empiezo el 5-09-06

Bueno guapa en general bien no? pero no meriendas? acuerdate que no debes dejar mas de 4 horas sin comer, no te lo se explicar muy bien pero me parece que sube la glucosa en sangre. Asi q ya sabes a las cuatro horas comes algo vale. Un besito y pa lante

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Empiezo 11 Septiembre 2006

Yo antes de desayunar tambien me tomo un kiwi ya que además de estar buenísimo me va muy bien digestivamente hablando, y por lo que he leído por ahí se puede comer.

Garaitza, la melva es parecido al atún o bonito, pero más pequeño.

Mirindela, las galletas sin fructosa que tomas, a parte de que solo son para el desayuna, mirate bien los ingredientes. Si son las Soria Natural no hay problema, pero si no pon los ingredientes y te decimos si son aptas o no.

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Besos

Yolanda comienza con Monti el 25 / 09 / 06

LO del kiwi wesá muy bien , en el primer menú que hay en el metodo aconseja tomar un par de kiwis antes del desayuno como minimo 15 minutos, ademas que cualquier fruta que sea delante dl desayuno o comida está bien, y especialmente el kiwi delante del desayuno, por lo demas las correcciones que te han hecho estan bien Un beso

ah!! otra cosita mejor te olvidas de la mayonesa, ya sabes las grasas por las noches hay que eliminarlas lo más posible.

mirindela

animo que ya veras como poco a poco le vas cojiendo el tranquillo

Muchas gracias a todos por vuestros consejos, yo había leido el libro antiguo hace tiempo y la vedad es que no me convencia mucho pero desde que entre en este foro me entusiasmé con el tema y el otro dia me compré el ultimo (que es muucho más ameno y menos rectrictivo) y la verdad me voy aclarando un poco más con el tema espero aprendermelo todo poco a poco y no meter mucho la pata. De paso os pongo el menú del Miercoles a ver que tal aunque no se no se
Desayuno.-
Kiwi (todavia no sabia lo de que no se debia) a partir de mañana tomare ciruelas pasas.
a la hora más o menos, 2 magdalenas el horno de leña con mermelada sin azucar y leche de soja.
Almuerzo.-
ensalada de canonigos con queso feta, chuletas de cordero
Cena.-
setas a la plancha,tofu a la plancha y una loncha de pavo apto y 2 onzas de choco 70%.

Las cenas son las que deberia hacer más con verduritas creo pero como siempre voy con prisas pues eso , apartir de hoy a ver si me animo y hago algo más .

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