Hola a todos!!!
Mi balance del mes pasado no ha sido muy bueno, hago un resumen desde que comencé con monty para que veáis como han sido los progresos:
10julio-10agosto: -2.8 Kg
10agosto-10septiembre: -1.2 Kg
10sept-10oct: -0.5 Kg
Total: -4.5 Kg en 3 meses
A día de hoy y en estos últimos veinte días sigo pesando lo mismo, 64.700.
En cuanto a medidas, estos son los cambios desde que empecé a día de hoy:
Cintura: - 5cm
Cadera: - 5cm
Muslo: - 5cm
Pecho: - 5cm (de ésto no quería perder pero como no se puede elegir...pues me aguanto)
No me puedo quejar porque este mes he estado una semana de vacaciones y he pecado, sobre todo con el alcohol, así que a ponerse las pilas y ya está.
Bueno, empiezo con mis menús desde el lunes, para tener la semana completita.
Lunes:
D: Copos de avena+leche de soja. Descafeinado con leche de soja.
MM: una manzana
C: ensalada de lechuga con cebolla. Musaka de calabacín, cebolla, carne picada, tomate frito casero y queso gratinado.
MT: 2 ciruelas.
Cena: una pera, más tarde ensalada de lechuga, cebolla, tomate y salmón ahumado. Pechuga de pollo a la plancha. Yogurt 0%.
Ya no me enrollo más!!!

__________________


Desde el 10/07/06

Hola Abril!

Igual el balance no ha sido el que esperabas, pero ¡no puedes decir que no ha sido bueno! Este mes "sólo" has perdido medio kilo pero tienes que pensar que peor habría sido haberte estancado o incluso haber ganado peso como nos pasa a algunas

Si además nos dices que has pecado un poco pues ahí lo tienes. Si este mes ya no estás de vacaciones y haces menos desviaciones seguro que vuelves a coger ritmo.

¡¡El total es el que cuenta!! Fíjate sobre todo las medidas, lo que has perdido de contorno desde que empezaste! qué envidia! (sana)

Ánimo!

__________________
1ª vez: mayo-julio/2006 (-3 kg)

2ª vez:1-octubre-2006

Abril pues yo veo tu balance muy positivo, ademas que si miras al fondo has comido bien , nada de ensaladita y bistec, por tanto yo creo que tu balance es más que positivo, animos y continua asi

Ay que me despisto un par de días y ya no me encuentro!!!
Bueno, os dejaré mis menús de martes a jueves, a ver que os parecen:
Martes:
D: Copos de avena con leche de soja. Descafeinado con leche de soja.
MM: una manzana
C: Ensalada verde. Musaka de calabacín, cebolla, carne picada, tomate frito casero y queso gratinado.
MT: dos ciruelas
Cena: Ensalada verde. Leche de soja y bizcocho de salvado.
Miercoles:
D: 2 rebanadas de pan integral y una pita integral con tomate y un chorrito de aceite de oliva. Descafeinado con leche de soja.
MM: una manzana
C: Ensalada verde. Pechuga de pollo gratinada con mostaza y queso, cubierta de espárragos trigueros y cebolla a la plancha.
MT: Descafeinado con leche de soja.
Cena: Ensalada de espinacas, champiñones, cebolla y una loncha de jamon serrano. Leche de soja y bizcocho de salvado.
Jueves:
D: copos de avena con leche de soja. Descafeinado con leche de soja.
C: Ensalada de espinacas, champiñon, cebolla y dos lonchas de jamón serrano. Pechuga de pollo que sobró de ayer.
MT: una pera y un yogurt.
Cena: Quinoa con calabacín, cebolla, puerro y pimiento verde.

__________________


Desde el 10/07/06

hola abril
a mi los menus me parecen bien y tu peso tambien
yo creo que cuando se tiene poco que perder es algo mas lento el peso pero el volumen baja igual el conjunto de todo no esta tan mal claro que a ti se te hara mas lento

Abril, no te impacientes...las de largo recorrido sabemos lo que cuesta...porque aunque perdamos más..necesitamos mucho tiempo para ello... Siempre hay momentos de bajón, pero piensa que en realidad comes estupendamente y sólo es cuestión de tener paciencia...nada mas...

Yo tu peso lo veo super bien, el parón pasará pronto y ya verás como volverá a correr hacia abajo. Sigue así que lo haces estupendamente.

Gracias a todas, copy, nuria, juncal...por vuestros ánimos. Las épocas de estancamiento son odiosas, eh?
Yo creo que todas cuando nos estancamos lo achacamos a algo que estamos consumiendo y que nos afecta, normalmente le echamos la culpa al chocolate, los frutos secos o a todo aquello que nunca pensamos que se podría comer y ahora está permitido, es como si a pesar de llevar meses con esta nueva manera de comer, aún no se cambia el chip al 100%. Para mí que este método trabaja de esta manera, pierdes-te estancas, vuelves a perder-te estancas de nuevo y así progresivamente. Por ejemplo, el mes pasado estuve 3 semanas sin perder un sólo gramo y de pronto, de un día para otro 700g y la semana siguiente 400g y volví a estancarme hasta ahora. Esta semana estoy notando que voy a dar un bajón, os lo confirmáré el lunes, es de un día para otro que me pongo el pantalón y lo veo más suelto, en ese momento sé que ya he perdido peso. Os pasa a vosotras lo mismo?
Y no creo que los estancamientos sean por comer determinados alimentos permitidos, qué pensáis?
Bueno, después de todo este rollo que os he soltado, os cuelgo mi menú de hoy
Viernes:
D: Copos de avena con leche de soja. Descafeinado con leche de soja.
MM: una manzana
Comida: Ensalada de lechuga, cebolla y brotes de soja. Pechuga de pollo al curry con almendras, cebolla y pimiento verde (lo hago con nata)
MT: Tengo preparado un puding de manzanas y tengo unas ganas de incarle el diente!!!
Cena: Quinoa de la que me sobró ayer, con calabacín, cebolla, pimiento, puerros y atún al natural. Yogurt 0%.
Ufffff, acabé!!!

__________________


Desde el 10/07/06

Yo sobre los estancamientos, cuando ya llevas una temporada y te ha ido yendo bien y siempre comiendo más o menos lo mismo,no creo que el culpable sea un alimento u otro, yo creo que es nuestro cuerpo, que es así de rarito y de vez en cuando quiere darnos un poquito la lata y entonces nosotr@s para castigarle no le damos ni chocolate ni frutos secos, porque sabemos que es lo que más le gusta y entonces tu cuerpo se da cuenta que ha sido malo y vuelve a bajar de peso, porque lo que quiere es seguir comiendo ese chocolatito y esas almendritas. Bueno por lo que veo cada día estoy peor, no se donde voy a llegar...

Estoy de acuerdo con vosotras, durante la etapa del estancamiento siempre le echaba la culpa al chocolate, los frutos secos o los postres. En estas semanas, que estoy de baja, estoy tomando más chocolate y postres de los que tomo habitualmente y estoy perdiendo, así que sinceramente ya no sé si hay alguna causa determinada, o es algo del cuerpo...que ahora pierde ahora no pierde...