Pepa.....+ dudas

**Pepa-** · 03/11/2006, 17:02

Hola chicas.Como donde fueres haz lo que vieres abro casa yo tambien.Estare encantada de que os paseis por aqui.Os puedo invitar a una chistorrita de mi tierra con un vinito si os pasais a la hora del aperitivo.
Llevo ya desde el dia 4 de Octubre con este estilo de alimentacion.Como ya os conte en la presentacion de mas arriba es muy poco lo que tengo que perder y se que sera lento.Los primeros dias,perdi un kilo.Luego ya nada, pero si me noto que voy perdiendo volumen.Sobre todo la parte del estomago la tengo como mas lisita.Estoy encantada.
Pero queria haceros una consulta sobre algo que me preocupa.
Yo vengo de un estilo de alimentacion muy restrictivo con los carbos(Atkins)durante muchooooo tiempo,tanto, que ahora me cuesta comer algo de lo que ya habia prescindido de por vida.El caso es que inconscientemente todas mis comidas las hago a base de proteinas,verduras y grasas o proteinas y verduras solas.En un mes que llevo con la dieta solo una vez comi pasta integral con gambas.Fue como si cometiera un pecado y me sento hasta mal.El desayuno si que lo hago con pan integral y muy agusto.La fruta tambien ha sido un reencuentro maravilloso.Pero mi pregunta es¿es fundamental para hacer bien esta dieta hacer esas 4 comidas protido-glucidicas?¿Pasa algo si no las hago?no me queda claro con el libro.Si fuerais tan amables de aclararmelo un poquito os lo agradeceria.

**juncal** · 03/11/2006, 17:34

Pepa. Bueno como soy la prime para mí más chistorrita, sobre lo que dices de la pasta integral, pues yo creo que deberías ir intentando comerla, de las legumbres tampoco dices nada ¿es que tampoco comes?. No se pueden hacer más de 2 comidas a la semana de carne y otras 2 de ave, entonces ¿como rellenas las demás comidas y cenas de la semana ?. Bueno ya me pondrás un ejemplo de tus menús y así podré ayudarte más.

**nuria38** · 03/11/2006, 17:39

Hola Pepa,no es obligatorio comer esas cuatro comidas de glúcidos de IG medio que comentas,de todas formas es normal que tengas todavía otro chip si como dices has estado tanto tiempo haciendo otro método.
Yo de tí,iría introduciendo los nuevos alimentos poco a poco.y viendo cómo reacciona tu cuerpo.
Un besote .....ah y se me olvidaba......qué mal educada

**jacqui** · 03/11/2006, 17:53

Hola pepa

Yo tambien tengo poco con la dieta y me ha ido muy bien estoy muy contenta, yo me lei el libro, y todas las dudas me las resuelven aqui.
Pregunta y cuelga tus menus para asi poder ayudarte mas.
Saludos y nuevamente

**Pepa-** · 03/11/2006, 18:01

Gracias Juncal por contestar tan rapido.Para ti un buen trozo de chistorra jejejj.
Bueno pues te cuento.No habia tenido en cuenta que carne solo eran dos dias.Al medio dia casi siempre tomo verdura y carne(a veces pescado) y por la noche normalmente pescado con verdura.Legumbre he tomado un par de veces pero tambien con grasa.Los garbanzos con el resto del cocido,y las lentejas con chorizo.Osea,que como te decia antes,repasando mis menus veo que no hago ninguna comida completa protido-glucidica.Me da como cosa....no se.Me lo tendre que plantear.Mira te pongo mi menu de hoy:
Desayuno
Cortado con pan pita y mermelada.
MM
Manzana
Comida
Esparragos con mayonesa
Calamares en su tinta
2 pastillas de chocolate
Merienda
Yogur
Cena
Atun con pimientos rojos

Crees que seria mejor cambiar el atun, por ejemplo por pasta integral o arroz?
Gracias de antemano por tu atencion.Un besote.

**Pepa-** · 03/11/2006, 18:04

[quote=nuria38;131124]Hola Pepa,no es obligatorio comer esas cuatro comidas de glúcidos de IG medio que comentas

Gracias Nuria ,me quedo mas tranquila.Poco a poco.....la verdad es que cuesta creer que se puede volover a comer segun que cosas.Que bien........

**jacqui** · 03/11/2006, 18:05

Iniciado por Pepa-

Gracias Juncal por contestar tan rapido.Para ti un buen trozo de chistorra jejejj.
Bueno pues te cuento.No habia tenido en cuenta que carne solo eran dos dias.Al medio dia casi siempre tomo verdura y carne(a veces pescado) y por la noche normalmente pescado con verdura.Legumbre he tomado un par de veces pero tambien con grasa.Los garbanzos con el resto del cocido,y las lentejas con chorizo.Osea,que como te decia antes,repasando mis menus veo que no hago ninguna comida completa protido-glucidica.Me da como cosa....no se.Me lo tendre que plantear.Mira te pongo mi menu de hoy:
Desayuno
Cortado con pan pita y mermelada.
MM
Manzana
Comida
Esparragos con mayonesa
Calamares en su tinta
2 pastillas de chocolate
Merienda
Yogur
Cena
Atun con pimientos rojos

Crees que seria mejor cambiar el atun, por ejemplo por pasta integral o arroz?
Gracias de antemano por tu atencion.Un besote.

Hola Pepa

Te tratare de contestar, yo veo bien que pongas atun en tu cena con tus pimientos rojos y pienso que no seria buena idea quitarlo, si quieres puedes agregar tu pasta integral o tu arroz con verduras.
Saludos

**Pepa-** · 03/11/2006, 18:07

Iniciado por jacqui

Hola pepa

Yo tambien tengo poco con la dieta y me ha ido muy bien estoy muy contenta, yo me lei el libro, y todas las dudas me las resuelven aqui.
Pregunta y cuelga tus menus para asi poder ayudarte mas.
Saludos y nuevamente

Asi lo hare Jacqui,estoy segura que este foro es mucho mas efectivo que el libro y mucho mas cariñoso.Saluditos guapa.

**juncal** · 03/11/2006, 18:13

Pepa yo te aconsejo lo mismo un poquito de arroz o pasta en esa cena le iría muy bien, y el la comida unas verduritas o ensalada o un poquito de legumbres tambien, solo como acompañamiento. Espero haberte ayudado. Besitos.

**nuria38** · 03/11/2006, 18:14

Pepa lo que te dice jacqui,está muy bien,no tienes que quitar el atún ni los pimientos,puedes añadirle todo eso al arroz en todo caso.Además no debes de olvidar consumir verduras en las dos comidas principales del día,las verduras siempre presentes en sus distintas formas y sabores.