hola a todas, como no voy a desesperar voy a abrir mi casita de noviembre para ir colgando mis menus a ver si me dais ideas y logro perder algo (hasta ahora nada de nada) pero no pongo y además me encuentro muy bien que con eso ya es bastante, además de haber encontrado a un grupo de gente tan maravillosa como vosotros , bueno no me enrrollo más y paso a poner el menú.
Lunes.-
D: pita con mermelada y queso 0%, torta de anis integral y leche de soja
MM: una pera
A: Salmón a la plancha y ensalada de canonigos con feta, postre queso.
C: Coliflores salteadas con ajitos, bizcocho de salvado y 2 cucharaditas de quinoa con leche de soja.

Martes.-
D: igual que ayer.
MM: nada
A: fabes con almejas, ensalada con atún y de postre queso.
MT: 2 minibabibel
C: crema de coliflor y bizcocho de salvado.
bueno espero vuestras visitas y vuestros consejos, a ver si entre todas consegimos que la bascula algun dia aunque sean 500 gramos

__________________

Hola mirindela, yo veo bien el menú. Ten paciencia y verás como en breve empiezas a bajar.
Besotes.

gracias elarte por contestar, hoy sogo en las mismas tu bascula está poseida pero la mia creo que la voy a mandar a paseo (sigo sin perder) os pongo el menú de hoy a ver que tal,
D:torta de anis, pita con queso 0% y salmon y leche de soja
A: ensalada con feta y pescado frito (con harina de garbanzos) chocolate
MT: una pera
C: Verdura rehogadas con quinoa y bizcocho de salvado.
¿que os parece?, yo creo que bien pero bueno corregirme lo que no porfa.

__________________

Hola mirindela! No sé si habíamos coincidido ya...
Yo tus menús los veo muy bien, sólo decirte algo que me recomendó a mí Ali, que es que debes incluir proteínas en las comidas, que te ayudarán a perder peso. Lo digo por que no veo ninguna en tus cenas. Puedes echarle una latita de atún, sardinas, queso 0%, yogurt desnatado, digo por si te pasa como a mí y no te apetece cocinar de noche. Acuérdate, si tomas queso 0% o yogurt desnatado, cuenta los lácteos y no pases de 2 al día.

Un beso!

__________________

Empiezo el 5-09-06

gracias Isa, pues la verdad no me habia dado cuenta de incluir alguna proteina enla cena, seguiré tu consejo y le pondré una latita de atún o algo, además así estará mas rico.

__________________

Hola Mirindela, el menú bien, como ya te han dicho, aunque creo que si no pierdes, por la mañana deberías reducir las grasas todo lo que puedas, lo digo por el salmón, que es un pescado bastante graso, y aunque sea una grasa buena, mejor redúcelo con las pitas para ver qué tal te va.

__________________
Besos

Yolanda comienza con Monti el 25 / 09 / 06

mirindela ,veo que aprendes rapido y si debes comer proteina ,segun monti se pierde mas con mas proteina,buenas noches vecina

Un besote mirindela,y bueno ya te lo han dicho todo

gracias chicas, aquí sigo pegada a mis 61,600, pero encantada "mientras me quede ahí", estoy comiendo mejor que nunca, os cuelgo el menú de hoy, y ya seguramente hasta el lunes no podré entrar por quí por que operan a mi madre y tengo que estar en el hospital, a ver como me las apaño para comer sin meter la pata. Chicas un beso y hastas el lunes , os voy a hechar de menos.
D: leche de soja con avena y sesamo, magdalena el horno de leña
MM: nada
A: espaguetis con setas y gambas , ensalada, de postre membrillo
MT: no lo se pero alguna infusion
C: me llevaré fruta.

__________________

Ay ay ay las cenas sin proteinas.