merienda

Rosma · #1 28 de Nov de 2006, 21:37:25

Si la fruta se debe tomar sola antes o 3 h. despues de las comidas, si las tomo en la merienda acompañada de chocolate =70% cacao y frutos secos puedo hacerlo o no debo mezclar todo.
espero que me deis las ideas para este tema.
un beso a todo el mundo.
gracias.

juncal · #2 28 de Nov de 2006, 21:50:11

Rosma, yo creo que lo mejor sería que te tomaras la fruta y 15 minutos despues los frutos secos y el choco. Igualmente si no tienes problemas de digestion yo creo que te lo podrías tomar todo a la vez. Eso sí, no abuses del chocolate y de los frutos secos, sobre todo si tu peso se estanca.Chao wapetona

mensaje_ksoyo · #3 28 de Nov de 2006, 22:06:26

Rosma el motivo de tomar las frutas15 minutos antes de las comidas es por las digestiones.

yago · #4 29 de Nov de 2006, 08:44:35

Rosma.

SERENITY · #5 29 de Nov de 2006, 09:25:21

ROSMA, lo dicho por mis compis, un saludo.

Rosma · #6 29 de Nov de 2006, 17:41:04

Me hace mucha ilusion veros a todas dandome la vienvenida. Ya os quiero........... graciasssssss. por todo, por vuestra amistad y por vuestra ayudaaaaaaaaaaaaaaaa.

Hoy mi desayuno ha sido copioso ¡como siempre¡, pero me ayuda a pasar la mañana hasta las tres muy agusto.
a la 8,30 una taza de leche desnatada.
a las 11un bollo integral tostado con tomate y pimiento morron asado casero, y un te
a las 3 una ensalada de lechuga y tomate y arroz integral con coliflor y calabacin y de postre un yogur natural 0%
¿Que os parece? voy bien.
besos...

silno · #7 29 de Nov de 2006, 17:42:28

rosma

Rosma · #8 30 de Nov de 2006, 13:03:59

Estoy con el libro de Monti y tengo una duda
nos indica que no se puede tomar judia, lenteja, garbanzo en la fase I si en la fase II
yo la tomo durante la semana varias veces, estoy haciendo mal?
contestarme, pues esto es una locura.
besos.

#9 30 de Nov de 2006, 13:26:50

Rosma bienvenida.
En la comida te faltó algo de proteína pero

En cuanto a las legumbres si las tomas sin grasas puedes comerlas varios días, creo que solo están limitadas si llevan chorizo, tocino...
Espero no equivocarme si no alguna experta me corregirá.
Besotes.

yago · #10 30 de Nov de 2006, 14:11:41

Rosma:
Al contrario. Las legumbres tienen un IG menor de 35 (hay alguna excepción como las habas..., pero pocas). Yo las como casi todos los días, con verduras, con chorizo y jamón...
¡Qué buenas! No conviene comerlas con grasas o carnes grasas por las noches. Por lo de que se pegan al riñón más facilmente...