Hola buenas llegue el dia 1 a vuestro foro,y ayer empece el metodo,aparte de saludaros a tod@s, os dare un poquito la paliza hasta que me ponga al dia de momento ,lo primero que voy hacer es poner mis menus,y luego espero que rectifiqueis en dond emeta la pata.
Por cierto donde puedo bajarme el tiket factory.

COMIENZO EL DIA MARTES 3-1-07

Desayuno.- 1 pera,, alos 20 minutos aprox. 2 lonchitas de salmon ahumado,no tenia pan apto,
al ratito un descafeinado solo,con sacarina.

M.mañana.- 2 Mandarinas

Comina .- Ensalada de lechuga,pimiento rojo,verde,pepino,toque de pimienta,vinagra de
modena,aceite.
.- Rodaja de Salmon al horno,con ajitos,y unos pimientos rojos asados
.- the rojo con fructosa

M. tarde .- 1 Mandarina

Cena .- Ensalada de escarola,tomate,pimienta,vinagre de modena,aceite.
.- lenguadinas a la plancha
.- the rojo con fructosa

MIERCOLES 3-1-07

Desayuno.- 1 pera, luego medio sanwidch de pan aleman negro(apto) con dos lonchas
jamon serrano sin grasa,(no tenia salmon) y un descafeinado con sacarina

M.mañana.- 1 pera

Comida .- Ensalada de tomate y pepino,sin aceite no tenia en el taller,(no es porque no
me guste)
.- Contramuslos de pollo asados ,al horno con tomillo,vino y un poco de aceite.
M.Tarde .- 1 Pera

Cena .- Ensalada de lechuga,pimiento,pepino,tomate,etc
.- Churrasco de ternera ala plancha le quitare la grasa posible
.- postre the rojo no tengo queso %.


.

Josete, bienvenido¡¡
Chico, llegas como una locomotora. Ya verás lo bien que te va¡¡
Desayuno martes: No nos dejas claro si consumisto o no pan "prohibido", sea cual sea el caso, tienes claramente detectado que no debías hacerlo y eso es lo importante.
El resto del menú del día, suena muy bien.
Ojo solamente a tu consumo de fructosa (con the rojo y demás bebidas del día, no más de 20 gramos diarios).
Miércoles... aunque el pan alemán que hayas consumido haya sido apto, es un alimento con IG medio (no menos de 40), en consecuencia, no es compatible con las lonchas de jamón serrano. Pero eso también lo tienes claro, porque nos cuentas que ya no tenías salmón.
Si te gustan los desyunos salados, prueba a hacer patés de queso batido 0% con salmón ahumado, mejillones u ostiones, hay algunos buenísimos en el recetario del foro (recetas de Nuria), te van a encantar.

M.mañana.- 1 pera
La comida muy bien, y la cena fue un pequeño derrape, porque el churrasco de ternera aún cuando sea a la plancha y poco graso, no es recomendable para la cena.
Para la noche privilegia aquellas proteínas sin grasa, mucho pescado, atún. Digo, de vez en cuando puede colarse grasa saturada, en los menús de los libros Monti con frecuencia hay algún omelette o gratin, pero como excepción, no como regla, y verás cómo pierdes con más rapidez.
Por lo demás, insisto, creo que tienes bastante claro el esquema Monti, y ya verás que lo disfrutas un montón¡

pan ,no he comido solo hoy pan negro,estoi buscando unas pitas integrales que un amigo me ha dicho que son aptas(el fue el que me recomendo este foro)osea el jamon por la mañana lo elimino, y el churrasco de esta noche lo dejare para mañana comer,hoy ensalada, lata atun,o lenguadinas que me sobraron y ya vale,puedo cambiar alguna cosita de estas por un poco de judias de bote con vinagrito y aceite,pocas claro.

Por cierto por la noche puedo tomar postre?.tipo queso fresco con membrillo sin azucar,gracias.

Hola Josete! bienvenido !!
Yo también soy nueva, estoy con la dieta desde el 27 de diciembre asi que sobre los menúes no puedo decirte mucho.
Espero que estés a gusto en el foro y con la dieta. :-)

Aqui podes hacer tu ticker:
http://www.tickerfactory.com/

Besotes

Hola josete, pregunta todo lo que quieras, estas en tu casa, que así empezamos todos,. te pego aqui lo del ticket Unbeso.
1) Entrar en tickerfactory

2) Vemos distintos apartados nosotros vamos a Weight Loss

3) Elegimos la barra que nos guste y next

4)Elegimos el marcador que nos guste y next

5)En el siguiente paso hay un pequeño formulario:

-Weight Units: elegir libras (pounds) o kilos

-Track: Podemos elegirlo de forma que ponga los kilos que tenemos o los que vamos perdiendo.

-Starting Weight: peso inicial

-Current Weight: peso actual

-Target Weight: peso objetivo y le damos a Next

6) Vereis la muestra de vuestro ticker y la URL que teneis que copiar.

7) Para ponerlo en el foro hay que copiar la URL y ponerla entre los simbolos de imagen, así:

[img]URL[/img]
Te vas a panel de control y luego en firma y ahí pegas la URL como ya te he explicado con los simbolos [ img]URL[/img], tal cual lo ves, sin espacios

ya mismo te vemos hecho un figurin jejej

eh josete el queso fresco como postre por la noche si que puedes siempre que sea 0% y el membrillo asegurate que no contenga azucar, o puedes ponerle mermelada sin azucar tipo herodiet.

Hola yo he consultado la pag pero no he sido capaz de poner el tiker.
Podrias explicarme como lo has hecho?.

Cita:

Empezado por Lili Hola Josete! bienvenido !! Yo también soy nueva, estoy con la dieta desde el 27 de diciembre asi que sobre los menúes no puedo decirte mucho. Espero que estés a gusto en el foro y con la dieta. :-) Aqui podes hacer tu ticker: http://www.tickerfactory.com/ Besotes

Hola Josete y bienvenido!

Pues mira, de postre por la noche puedes comer manzanas asadas, que tienen mucho éxito por aquí, hay membrillo apto y ya conoces el queso 0% cremoso del mercadona, es casi como un yogur griego de cremoso y tal... está bueno, yo hasta le pongo cacao a veces. Qué más? ... si haces un bizcocho de salvado con claras (hay varias recetas) o uno de harina de soja también puedes comerlo por la noche como postre. Para los mediodías o media mañana/tarde te recomiendo el bizcocho tipo brownie de chocolate (ojo, que estoy dando por sentado que te gusta el choco...) que se hace en el micro en un momento.

Ten cuidado con el vinagre de módena, fíjate en los ingredientes porque suele llevar azúcares.

Por lo demás... lo haces mejor que yo porque comes más fruta y verdura... jejeje

Esto es genial más un método que una dieta y una forma genial de alimentarse, además en cuanto eches un vistazo al super de monti verás la de cosas que puedes comprar, para el pan que no sea wasa fibre (que es el que puedes comer con todo y que puedes encontrarlo en mercadona y ECI) puedes ponerle pavo de la marca Noel Kepavo, pero ojo que hay dos y uno es el apto, en el que se ven las lonchas como desplegadas.

Un beso y espero que sigas por aquí!

Gracias Ksoyo

hola josete
veras que pronto pillas el método, sobre todo por el asesoramiento de las expertas, yo llevo menos de un mes en el foro y aun tengo lagunas mentales....
asesoramiento no, pero ánimos y apoyo si puedo darte....
un besazo

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hola sabi, ya que estamos te consulto sobre los bizcochos que quiero hacerme uno para postre y la cabeza me da vueltas de tantas recetas que no encuentro nada, el de soja que dices va para la noche cual es? y los de salvado con claras (esos ya mas o menos me doy cuenta cuales son) sirven indistintamente para almuerzo o cena?
disculpa tantas preguntas pero justo andaba por aqui... :-)
besotes