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Dieta Montignac Foro donde compartir experiencias y consultar dudas referentes al método Montignac.

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  #11  
Antiguo 07 de Jan de 2007, 11:21:56
Avatar de NÚRIA
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Mensajes: 8.261
NÚRIA pasa desapercibid@
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Empezado por noelia234 Ver Mensaje
desayunos......
bueno, lina yo no soy muy experta, solo te puedo decir lo qeu yo hago y he visto qeu hacen por ahí..
  • desayuno,
    • fruta fresca (naranja, manzana...) ojo con el kiwi no recomendable, o tambien zumo natural y con su pulpa.......
    • tras 20 minutos, pan wasa o pitas integrales o algún pan integral apto...
      • con salmon, pate, jamon serrano o queso graso (harias un desayuno protido lipidico). Este tipo de desayunos sólo se recomiendan hacerlos un par de veces por semana. No se debe tomar pan, aunque estaría permitido el wasa fibre porque tiene un porcentaje muy alto de fibra.
      • con queso 0%, con mermelada, con membrillo apto (esto es un desayuno glucidico)Con este si puedes tomar pan wasa fibre, integral apto, pitas integrales aptas...
      • alguna galleta, bollo o bizcocho montiápto...Este tipo de desayuno, al igual que el prótido-lipídico es mejor no hacerlo más de dos veces por semana...Es mejor que prevalezca el desayuno glucídico.
    • cafe arabiga o descafeinado con leche de soja o sin lactosa, o te o lo qeu quieras.....
lo importante es qeu dejes pasar 20 minutos entre la fruta y lo siguiente y tienes que hacer un desayuno fuerte Ay mi Noelia, como se lo ha aprendido...así me gusta...que desayunar bien es muy importante...
por cierto tengo post nuevo de enero.......el que has visitado antes era el de diciembre....
un besote y tu pregunta

Bueno Lina, tu lee todos los post que te han recomendado y si tienes dudas, por aquí estamos...
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