No se si está bien ustedes dirán si empiezo bien o no.
El desayuno no me gusta hacerlo con fruta porque comer fruta de desayuno me quedo con hambre y hago picoteo y quiero justamente evitar eso.
Tomaré mi vasito de leche desnatada + 1 o 2 rodajas de pan de salvado casero + 2 cditas de mermelada dietética con 1 porción de queso mozzarella light.
Como soy de Argentina engaño mi estomago con mate que para la ansiedad al menos a mi me hace muchísimo bien.

Media Mañana comeré una fruta que se que banana no pero de la uva nadie dice nada asi que se puede, de no poderse tengo en casa naranjas, manzanas, ciruelas con cáscara no las disecadas porque esas no me gustan y duraznos o melocotones.

El almuerzo lo haré con una ensalada de brotes de soja y zanahoria rallada con 1 cdita de aceite de soja al ser hipertensa la sal no existe para mi y 1 milanesa de soja.
Postre? No hay postre porque tengo entendido que el queso es para el desayuno con el pan.

La merienda será otro vaso de leche porque son dos lácteos diarios y yogurt bastante tome en mi vida que ya no lo paso , con 1 fruta.

Cena pescado envasado al agua porque soy alérgica al pescado de pescaderia me hincho toda como sapo y no quiero que me den corticoides para sacar la alergia como me pasó una vez asi que una lata de pescado al agua que podia ser atún con ensalada mixta: lechuga, tomate y cebolla con la cucharadita de aceite.

Soy de cenar a las 21 hs si a las 24 hs tuviese hambre cosa que nunca me pasó pero por las dudas aclaro me comeria una fruta.

Pero durante el día tengo hambre a engañar el estómago con mate. No soy muy amiga de tomarme 2 litros de agua.
Me viene genial lo de no tomar gaseosa diet porque gaseosa diet si no me tomo 2 litros me puede llegar a tomar 3 y hasta 4 también. Es cierto dicen que no tiene azúcar pero algo debe de tener porque me dan ganas de seguir tomando.

Ahora se puede tomar limonada sin azúcar es decir agua con limón en las comidas? O tiene que ser agua pura? No puedo tomar ni vino ni ningún alcohol por prescripción médica por una enfermedad crónica que tengo.

En principio no habría problema en beber agua con limón...pero tu cuerpo creo que agradecería beber sólo agua al cabo del día.

Bueno,preciosa,ante todo espero haberte ayudado algo,y si me dejo algo en el tintero pues que me lo corrija otra que venga detrás,espero que consigas tu objetivo,y ya sabes aqui estamos para ayudarnos unas a otras.
Un besote

Muchas gracias por corregirme lo que haré mañana pero tengo una duda cuando me dicen nosotras lo que hacemos en el desayuno comemos la fruta y entre 20 minutos y 1/2 hora tomamos el desayuno fuerte.
A que llaman tomar un desayuno fuerte?
si desayuno fuerte es 2 rodajas de pan de salvado casero con mermelada diet bárbaro ahora si a las 2 rodajas de pan le agregan jamón cocido ahi si que no puedo por ser hipertensa, ni embutidos ni nada de eso entonces un desayuno fuerte para mi si no se puede lo de la mermelada diet en lugar de 2 rodajas de pan de salvado serian 3?

Lo demás es evidente que lo voy pescando bien. De a poco pero bien. El mate es una infusión que se hace con yerba mate y agua caliente (sin hervir) en mi lo caliente hace que se me pase la ansiedad.

Hola Preciosa! bienvenida!!!
yo soy nueva en el foro y en la dieta y soy tambien argentina, y vivo en mar del plata, vos de donde sos?
Yo tambien tomo mate y te comprendo pero tambien es un arma de doble filo por que con este metodo no hay que "engañar" al estomado, solo hay que comer pero bien. Yo estoy tomando menos mate por que estoy muy satisfecha y lo tomo amargo.
Besotes y espero que te encuentres a gusto aqui.

Lili soy de Capital Federal, del barrio de Boedo. Estamos un poco lejos, que lastima pero te doy mi mail por si me queres escribir asi nos acercamos mas a traves de este medio.

negrita1258@yahoo.com.ar

Por qué el mate es un arma de doble filo? Te lo pregunto porque yo también lo tomo amargo y como soy muy picotera no sabes como me calma pero cuando empiece con Monti tal vez tengas razón.

Vos que sos de Argentina como yo que significa queso curado?
Yo soy hipertensa no podria tomar un desayuno de 2 tostadas de pan de salvado con jamon ni cocido ni mucho menos crudo. En mi caso lo tendria que hacer con mermelada diet o queso blanco untable del tipo Saavedra.
Empezar con fruta no tengo drama porque la fruta me gusta y 1/2 hora despues el desayuno fuerte que si desayuno fuerte es las tostadas de pan de salvado que yo honestamente lo compro en supermercado en bolsas como Bimbo `por ej porque no me gusta cocinar y menos hacerme pan, antes como fruta sola o en vez de 2 rodajas como 1, pero como te estaba diciendo si el desayuno fuerte es el que te describi está bien ahora si hay que agregarle jamón al pan ahi no puedo porque me sube la presión olimpicamente.

Si no te es muy molesto me decis un día tuyo completo con desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena? No para copiarme sino para tener una idea. Muchas gracias y deseo que hayas empezado muy bien el 2007

Preciosa,el queso blanco untable que comentas tiene que ser libre de grasas,pero las tostadas con mermelada apta claro que sería perfecto,y si para tí es necesario que te comas 3 para estar satisfecha,pues te comes 3,que con monty no hay cantidad,esa es una de las cosa mejores de este método.
Yo por ejemplo me como las tostadas con queso batido descremado y con una lata de atún al agua,le pongo por encima sus rodajita de tomate y su lechuga picada en juliana y un café descafeinado con leche desnatada,y me quedo como una reina.Es otra idea para tu desayuno...

Un besote

hola preciosa
simplemente comentarte que yo era la reina del picoteo..desde que entraba por la puerta de mi casa hasta 10 minutos antes de dormir, estaba todo el día comiendo....y desde qeu hago monti, no!!!! es increible como te sacia...
pero borrate de la cabeza lo de contar lo qeu comes, aquí se trata de comer bien, y la cantidad es secundario, al principio te costará pero LILI tambien te lo ha dicho y el resto te lo dira igual que yo......la ansiedad por comer desaparece....
un besazo y pregunta cuanto necesites

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Ojo con el pan, que los lactales (tipo bimbo, fargo,) del mercado que dicen diet super fibra, integral, salvado, semillas y todo eso en los ingredientes dice: harina de trigo enriqueciad y... salvado, y tal, ect, etc, es dificil encontrar intregral, los fideos igual pero encontre una marca de La Plata que seguro conseguis que son artesanales, naturales e integrales que son pastas "Lilen".
Ojo tambien con la mermelada diet, no son aptas si no son con fructosa, o sea que en el super te sirven pocas cosas de las envasadas.

Yo no desayuno jamon, tomo fruta y mas tarde cafe descafeinado con leche deslactosada y pan integra con semillas que me hago yo y asi estoy segura de lo que como. Ahora yo diria que alla en capital seguro hay de esos negocios naturistas que tienen todo lo que necesitamos, yo vi varias web argentinas que apuntan a este tipo de alimento pero no dan direcciones y supongo que son de alla. Tenes alguna dietetica importante o algun negocio naturista que conozcas? , eso seria interesante.
Besotes

PLANNING COMIDAS MONTIGNAC
aqui esta un enlace de los tipos de menus que puedes hacer ....tienes que abrir el enlace e irte al mensaje nº1 escrito por elen
espero qeu te sirvan

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Preciosa !!Ya veo que las chicas te han ayudado, pero además tienes a Lili que te va a ayudar mucho más sobretodo con los productos aptos..