Cita:
Empezado por conxa
Creo entender que si tomo un mango (o fruta con IG mayor de 35) en ayunas no es conveniente que ese mismo día tome pasta o arroz.
Menú
Desayuno: Fruta, 1,30 h mas tarde 2 tostadas de wassa con pimientos asados + atún + anchoas
Café con hielo y 2 onzas de choco 70%, me he pasado no?...
Almuerzo: Alubias fritas (del recetario Monty), con su choricito, su beicon y jamoncito.
Acompañadas de una ensalada y de postre fresas con nata (montada
por mí)
Merienda: Fruta
Cena: Bonito a la plancha con ensalada, postre manzana al horno
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Justo conxa, al tomar cualquier alimento de I.G superior a 35 fuera del desayuno, debes contarlo como comida glucídica de las cuales no debes hacer más de 3-4 semanales y no más de 1 por día (sin contar desayuno).
El desayuno está bien conxa, es un desayuno prótido-lipídico que en preferencia no deberías hacer más de 1 o 2 veces por semana, el resto de desayunos conviene que sean de glúcidos sin grasas.
El wasa supongo que era el wasa fibre que es el que por su I.G bajo lo puedes tomar con todo
El menú lo veo OK
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