Hola chic@s!!! en primer lugar queria saludaros, llevo unos dias leyendo sobre esta dieta y es que me parece un poco complicada pero me voy a lanzar a probar. Os veo a todos tan animados que me da envidia.
La verdad es que no me habia decidido antes con ninguna porque no me gusta eso de contar calorias y cuando os he descubierto parece que esta debe de ser mi dieta.
Lo cierto es que me sobran bastantes kilos porque hace dos años que tuve a mi niño y engorde 15 kilos, y siempre ando con unos arriba o abajo, dejo de comer, pues adelgazo, vuelvo a comer... y ala vuelvo a los 77 kg que peso actualmente.
Ahora además tengo pensado quedarme embarazada, y la verdad pues no me gustaria volver a poner tanto, así que he pensado que como Monti no es una dieta, sino un tipo de alimentación me gustaria embarcarme con vosot@s. Y espero portarme bien.

Os pongo el menú de hoy y me decis que tal vale?

Desayuno
1 manzana
1 hora despues en el trabajo me he tomado un yogur natural.

Comida
1 filete de ternera a la plancha
1 ensalada de lechuga
1 puñadito de pistachos

M/T
2 naranjas

Cena
Ensalada de palitos de mar, una lata de atún y unas nueces. No la aliño con nada, solo con el aceite de la lata.
1 trocito chocolate 72% negro.


Muchas gracias.

Chavelita, me alegro mucho de que te hayas decidido a probar este método de alimentación. Es genial. Ya verás que aunque al principio cuesta un poco, luego te acostumbras y ya no quieres comer de otra manera.
Mira, en cuanto al menú de hoy, lo primero que me ha llamado la atención es que quizás es un poco escaso.
Me parece poco que desayunes un cafe con leche y un yogourth. El desayuno debería ser más consistente, por ejemplo pan (apto) con mermelada sin azúcar, copos de avena, queso 0% con pan, pavo (apto) con pan; en fin que posibilidades hay.
La comida está bien, pero me parece que sigues los criterios de una hipocálorica, que en principio cumple con monty, pero se hace aburrido. Otra de las ventajas de Monty, es que puedes comer cosas muy apetecibles sin que por eso tengan que engordar.
Y para terminar los palitos de la cena estos palitos no suelen ser aptos, llevan ingredientes uaggggggggh, que no son buenos. Compruébalo.
Quizás deberías aumentar la cantidad de verduras.

Un concepto fundamental con Monty, es que no debes pasar hambre nunca. Sino es cuando hacemos barbaridades. Podemos desayunar bien, comer bien y cenar ligero y bien (sin pasarse con las grasas).
Con todo ya irás viendo como reacciona tu cuerpo y poco a poco irás adaptando aquello que más te convenga.

Ya sabes que aquí nos tienes para lo que necesites. Así que ánimo y adelante.

Petonets

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Enric (con Monty desde el 3/1/06)

Coincido con LidiPe en que el desayuno es flojito, con la de opciones que hay!! fíjate en los desayunos de los demás y verás que hay opciones para todos los colores, puede que al principio te cueste más si estás acostumbrada a comer poco, pero en breve te pasará como a mi, antes era de vaso de leche sola, pero ahora me como un par de rebanadas de pan integral apto (casero) con pavo, o con una gotita de aceite, con queso 0%, etc... si encuentras bollería apta como las madalenas de horno de leña o las tortas de anís integrales con fructosa verás que te las comes contentísima de hacer "dieta".

El chocolate mejor por la tarde, o de postre tras una comida sin hidratos, recuerda que puedes ponerle más cosas a ese bistec, no vaya a estar triste! queso, salsas hechas sin harina... no sé, muchas cosas , los frutos secos mejor también durante el día que por la noche. Hay que intentar tomar el mínimo de grasas por la noche aunque siempre proteina, creo que Monti recomienda un máximo de 3 cenas con grasas saturadas (embutido/huevo/carne).

Un beso y estamos por aquí!

Chavelita,
Sabes, has tomado una decisión acertadísima para comenzar el año. Ya veras lo bien que comes y sobre todo, lo bien que te lo pasas en el foro.
Lidipe (ya te echábamos de menos, mi niña, bravoooooo que estás por aquí) y Sabi ya te contestaron estupendamente.
Es cierto, las grasas mejor para el almuerzo o la merienda que para la cena. Y es verdad que merece la pena arrisgarse con combinaciones, nuevos productos y sabores, siemrpe que sean aptos.
Pero vaya, mi niña, que para comenzar, lo has hecho estupendo¡¡¡¡¡ Bravo¡
Un abrazo y ya nos contarás tus progresos, y nos alegrarás con ellos ¡¡

Bueno, poco a poco lo haras estupendamente y será como coser y cantar, ya lo veras. Chao wapetona.

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CHAVELITAA ESTA CASA MARAVILLOSA!!!


Que te voy a decir yo después de lo que te han dicho las Monti- expertas…
Pues que preguntes y mires un post de Monti-semanas que hay por ahí y tienes menús para toda la semana para que tengas una idea.
Ah! No pases más de 4 horas sin comer nada. A mi también me parecen tus desayunos pobres… cambialos que esto no es una dieta hipocalórica y no hay que morirse de hambre. Yo tomo leche sin lactosa con café arábigo y 3 rebanadas de pan apto con rodajas de tomate y un hilito de aceite… y a media mañana una fruta… y no veas lo feliz que soy…

Muchas muchas muchísimas gracias a todas!!! de verdad que me habeis aclarado un monton de cosas.
Sobre las cenas... pues fijaros que siempre he cenado los palitos esos de mar porque me encantan en las ensaladas, pero nada, los dejare para cuando este delgadita jejejej.
Sobre los desayunos, teneis razón... son pobres, y es que no sabia que pan comprar para poder comer un poquito y acabo de llegar del mercadona y he comprado el wasa fibre... así que mañana eso con un chorrito de aceite y como la leche no me gusta pues tomare yogur natural con fructosa
Como todavía no he cenado hoy jajajaja, pues voy a hacerme un arroz basmati con salsa de tomate, echa por mi en la thermomix y una latita de atún, eso esta bien por la noche no??? ah!!! y lo acompaño con verduras verdad?

uff estoy llena de dudas pero espero comer hoy bien.

Gracias de nuevo y voy a echar un vistazo al recetario a ver si hago alguna cosita rica.

La cena que planeas es estupenda, mi niña. Puedes incluso tomar un yogurt desnatado como postre (si no has rebasado la "cuota" máxima de 2 lácteos por día). O comerte al final una manzanita asada (en el microondas se hacen en un pis pas y son riquísimas).
Poco a poco irás descubriendo nuevas opciones para comer delicioso, sano y para perder peso.
Ah... y el pan también lo puedes hacer tú si te gusta la cocina. No es nada complicado. En los post iniciales, en el apartado en el que dice post de interés para la dieta Montignac (o algo parecido) hallarás uno (bueno dos, está en dos partes) que se llama Nuestra Panadería.
ahí hay muchísimas opciones de panes para el desayuno.
Un beso y a seguir¡¡

Chavelita cielo ya poco me queda a mi que decirte, te han contestado muy bien, y esa cena con el arroz, de maravillas, puedes ponerle verduritas si quieres y gambitas o atún, hay mas opciones,pero no te voy a decir mucho mas, que con todo loque ya te han dicho no quiero bloquearte , poco a poco iras aprendiendo. Debes preguntar todo loque te suponga ua duda, siempre habrá alguien para contestarte. Has tomado la decision mas acertada, monty es totalmente compatible con los embarazos, por aqui hay alguna preñaiya . Pues eso que bienvenida y Besazo

El arroz si lo vas a comer con pescado siempre hay que ponerle verduras.Chao wapetona.

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