Dudas de primeriza - Página 3

nuria38 · #21 15 de Jan de 2007, 18:56:38

Más que en pequeña cantidad yo diría que de forma espaciada...no como costumbre,sino como excepción.
Pero esa receta yo la dejaría para una comida...como bien dice Elora,las cenas las intentamos hacer más ligeras

pertxina · #22 17 de Jan de 2007, 18:17:05

Hola gente, gracias por los consejos. Buff, no sé si algún día aprenderé pero creo que hoy e vuelto a meter la 'gamba'. Haber os pongo mi menú y me lo supervisais y aprovecho también y pongo lo que tengo pensado para mañana:

Menú de hoy, miércoles 17/01/2007 :

Mañana: Yogurt bio y rebanada de pan (apto) con paté (apto)

Media mañana: Naranja

Almuerzo: Lentejas estofadas con chorizo, espaguetis con champis, bacon y salchichas, y de postre Flan capuchino (receta monty)

Medio Tarde: Nada

Cena: Crema de calabacín

Menú para mañana, jueves 18/01/2007:

Mañana: Yogurt y 2 rebanadas pan wasa con queso fresco

Media Mañana: Naranja

Almuerzo: Ensalada mixta (lechuga, tomate, cebolla, zanahoria rallada, espárragos). Chipinores rellenos de carne (receta Monty). De postre Flan capuchino

Media Tarde: Manzana

Cena: Crema de calabacín o ensalada mixta (según me apetezca

)

Espero vuestras recomendaciones y correcciones. Es que eso de las comidas proto-lípidas y las otras es con las que me lío mucho mucho. Pero bueno no creo que lo esté haciendo tan mal cuando en la báscula se va notando

juncal · #23 17 de Jan de 2007, 18:48:46

Cita:

Empezado por pertxina

Hola gente, gracias por los consejos. Buff, no sé si algún día aprenderé pero creo que hoy e vuelto a meter la 'gamba'. Haber os pongo mi menú y me lo supervisais y aprovecho también y pongo lo que tengo pensado para mañana:

Menú de hoy, miércoles 17/01/2007 :

Mañana: Yogurt bio y rebanada de pan (apto) con paté (apto)El paté aunque sea apto si es muy graso no se puede untar en pan integral, el único pan integral con el que se podría comer sería con pan wasa fibre.

Media mañana: Naranja

Almuerzo: Lentejas estofadas con chorizo, espaguetis con champis, bacon y salchichas, y de postre Flan capuchino (receta monty) Menuda combinación. Si comes chorizo, bacon y salchichas, no puedes comer espaguetis, los espaguetis solo se pueden combinar con verduras y pescado y/o marisco, nunca con carne. Tampoco podrías tomar a causa de los espaguetis el flan ya que posee grasa (huevo) y con espagueti, no. Así que si quitas los espaguetis de esta comida, lo demás perfecto, aunque le faltaría algo más de verduras o ensalada.

Medio Tarde: Nada

Cena: Crema de calabacín Aquí te falta algo de proteína, una latita de conserva, un poco de jamon en dulce apto, un pescadito a la plancha, los espaguetis de la comida ...

Menú para mañana, jueves 18/01/2007:

Mañana: Yogurt y 2 rebanadas pan wasa con queso fresco

Media Mañana: Naranja

Almuerzo: Ensalada mixta (lechuga, tomate, cebolla, zanahoria rallada, espárragos). Chipinores rellenos de carne (receta Monty). De postre Flan capuchino

Media Tarde: Manzana

Cena: Crema de calabacín o ensalada mixta (según me apetezca

)Si es crema de calabacín, ya sabes agregale algo de proteína, si es ensalada mixta, perfecto

Espero vuestras recomendaciones y correcciones. Es que eso de las comidas proto-lípidas y las otras es con las que me lío mucho mucho. Pero bueno no creo que lo esté haciendo tan mal cuando en la báscula se va notando

Bueno te he corregido un poquitín, poco a poco verás como lo haces perfecto, chao wapetona.

pertxina · #24 17 de Jan de 2007, 19:33:40

Hola Juncal! Gracias por tu aportación... ya sabía yo que esa combinación no era buena pero es que al final ayer no me hice con pescado fresco y por no cogerlo congelado cambié el menú

. Y los espaguetis (son integrales) me los puedo comer por la noche

aúnque lleve el bacon y las salchichas!??

Umm pues ya me gusta más Monty

.
Cual es el jamón dulce apto? Jamón cocido? Si puedes me dices si hay en Día, que es el que me queda más cercano de casa, y me lo cojo. Un yogurt se lo puedo meter de postre??

El menú que tengo para mañana, a expcepción de la cena está bien

¡Voy aprendiendo!

Lisa · #25 17 de Jan de 2007, 20:19:52

No mi niña, aunque sean integrales, los espaguettis sólo con verduras y si te apetece, pescado o mariscos.
Pero jamás con grasas saturadas, porque tienen un IG medio, lo que en buen cristiano significa que la grasa que consumas se alojará fácilmente.
Un beso y ya verás que pronto le coges el truqui

juncal · #26 17 de Jan de 2007, 20:25:39

Pertxina, con pasta y arroz sean integrales o no solo se puede mezclar pescado y/o marisco, nunca carne y siempre deben de ir acompañados de verduras. Los puedes comer ( la pasta y el arroz) tanto en comidas o cenas, no pasandote de 4 comidas de esas a la semana, pero siempre acompañados de verduras y pescado y/o marisco.
Sobre el jamón apto, yo tomo el kepollo que se vende en mercadona, y el bonnatur de argal, que lo venden en el carrefor, en el día yo no se si hay alguno apto.
Por la noche los yogures que sean 0% y siempre que no hayas tomado ya 2 lácteos. Chao wapetona.

pertxina · #27 18 de Jan de 2007, 10:47:58

Gracias chicas, ya veo que ayer no pegué ni una pero bueno... es que como el bacon se puede tomar... ya pensé que con los espaguetis sí se podría pero bueno ahora ya lo sé

. Gracias a vosotras, ya sé que sólo con verduras o pescado, y también pueden ser no integrales en fase I? Y el bacon lo puedo hacer con las endivias? Es que mi suegra, envuelve las endivias en bacon y luego las fríe y están...
Lo de los lácteos

ya lo tengo controlado

JEJE. Pero ya veis que todavía tengo muchísimas dudas y eso que suelo leer en foro todos los días aúnque no escriba.

Gracias. Un saludo

juncal · #28 18 de Jan de 2007, 14:54:45

Pertxina, jo como estás con el bacon, se ve que te gusta mucho, lo primero fijate que sea apto y si lo es, si lo puedes comer con endibias, mejor al mediodía.
Sobre la pasta, no es verdura o pescado, es verdura+pescado, siempre que le pongas pescado y/o marisco siempre acompañala con verdura. Bueno hecha la aclaracion me piro, chao wapetona.

pertxina · #29 18 de Jan de 2007, 17:54:19

Hola Juncal! Gracias por tener tanta paciencia conmigo

, jo es que los comienzos son un rollo en todo no? Nada, que recibida tu aclaración así ya se que comer cuando vaya a la de mi suegra sin tener que decirle que estoy siguiendo Monty

no vaya a ser que también lo quiera seguir

.
Lo de la pasta entendido

. Las verduras que estén presentes siempre y con todo... más o menos no!? Pues eso, para hacer caso hoy me voy a cenar una ensaladita mixta y mañana me invitaron a si que a saber que me ponen... pero bueno yo intentaré seguir en la medida de lo posible y... de lo poco que sé

de Monty.
Un saludo a tod@s. Biquiños

yago · #30 18 de Jan de 2007, 18:15:24

Pertxina:

El tema de añadir a los espaguetis verdura es para que baje el IG medio.

un besote