Dudas de primeriza - Página 4

pertxina · #31 19 de Jan de 2007, 18:22:38

a tod@s. Gracias Yago por tu aclaración y por visitar mi post

.

tengo que confesaros algo... hoy la tentación de las patatas fritas me ha podido y antes de comer he picado unas poquitas... Eso sí, a la comida me porté bien,

. Me comí un trozo de pollo y una chuleta a la brasa con ensalada y

...

un trocito de pan. Hoy no me he portado muy bien no

. Jo, es que ya os dije que me invitaban a comer y... la tentación pudo conmigo.
Una cosita, estos días, próximos a esos días que pasamos todas las mujeres una vez al mes

durante una época (entre los 15 - 55, más o menos), que los hombre suelen decir que andamos

, aúnque yo no lo creo así, ya que no todas reaccionamos por igual... tengo muchísima ansiedad de dulce, sobre todo de chocolate y... como por la noche creo recordar que no está permitido y es cuando más me apetece... que me recomendais en su sitio, o me lo puedo permitir eso tres o cuatro días?

Un saludo a tod@s. Biquiños

SISMI · #32 20 de Jan de 2007, 11:12:16

Hola, podias probar con la compota de manzana que esta muy rica, dulce y sacia bastante.
Chao wapetona

Eugene · #33 22 de Jan de 2007, 13:18:18

Hola pertxina,

si tienes mucha ansia yo me tomaría ese chocolate, a lo mejor no te afecta. Yo tomé dos onzas de chocolate a diario durante el primer mes con Monty y no tuve ningún estancamiento, prueba a ver si a ti te va bien. La opción que te apunta Sismi es muy buena (y más sana) y también puedes optar por un par de buenas cucharadas de mermelada apta. A mi eso me hace matar el gusanillo algunas veces.

pertxina · #34 22 de Jan de 2007, 13:25:41

Gracias chicas por los consejos, lo de la mermelada no se me había ocurrido pero es buena idea

y lo de la compota tampoco está mal, además la tengo hecha. De todas formas, el chocolate es el chocolate, y a pesar de que me he controlado

lo tomé los dos días del finde entre la comida y la merienda(fruta), que supongo que no se puede pero es que me apetecía tanto

. Bueno, pero esta semana voy a intentar abrir un post con mis menús semanales, y haber si me ayudais a ir aclarando.

Saludos.

silno · #35 22 de Jan de 2007, 13:26:49

pertxina, yo cuando estoy asi me harto de chocolate 70% pues la ansiedad por el dulce puede más que yo, pero solo es 1 o 2 dias

pertxina · #36 22 de Jan de 2007, 13:29:25

Entonces no nos hará mal no silno? Jeje... es que es una debilidad enorme a mi también me pude.

Saludos

silno · #37 22 de Jan de 2007, 13:30:59

Nada comelo tranquila, bueno con un poquito de control , claro, pero por estos dias nos lo podemos permitir, ...pero solo estos dis, eh, je, je

pertxina · #38 22 de Jan de 2007, 18:14:55

Hola de nuevo, voy a intentar poner aquí mis menús haber si me podeis ayudar si hago algo mal... Si veo que no me ayudais

entonces abriré un nuevo post

.

Menús:

*Lunes 22/01/07:

Desayuno: Yogur bio con fibras y 1 tortita integral

Media Mañana: Naranja

Almuerzo: 1º Ensalada mixta(lechuga, tomate, zanahoria y espárragos),
2º arroz con almejas, postre 3 onzas de chocolate 74%

Media Tarde: Nada, a lo largo de la tarde 1l de agua

Noche: Esparragos con mayonesa casera, yogur 0% edulcorado

*Martes 23/01/07:

Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja(comprado) sin azucar y 2 rebanadas de pan wasa con queso y mermelada apta

Media Mañana: Manzana

Almuerzo:
1º Crema de espinacas (espinacas, cebolla, ajo, 1 quesito),
2º Albóndigas caseras con judías con cebolla,
Postre tarta de queso

Media Tarde: Naranja

Noche: Crema de espinacas (la del medio día) y una torta integral

*Miércoles 24/01/07:

Desayuno: Kiwi(15' antes), 2 rebanadas pan wasa con queso y mermelada

Media Mañana: Naranja

Almuerzo: Sopa de pollo, Besugo al horno con guarnición de verduras (judías, guisantes, cebolla, col de bruselas,...), flan capuchino

Media Tarde: Manzana

Noche: Ensalada mixta (Lechuga, tomate, espárragos, zanahoria y atún) y yogurt

Mañana haber si me pienso y pongo el menú del jueves y viernes.

Un saludo. Biquiños

juncal · #39 22 de Jan de 2007, 18:34:39

Cita:

Empezado por pertxina

Hola de nuevo, voy a intentar poner aquí mis menús haber si me podeis ayudar si hago algo mal... Si veo que no me ayudais

entonces abriré un nuevo post

.

Menús:

*Lunes 22/01/07:

Desayuno: Yogur bio con fibras Yo optaría por el natural 0%. Podrías poner los ingredientes del bio con fibres y así te diría si es apto
y 1 tortita integral

Media Mañana: Naranja

Almuerzo: 1º Ensalada mixta(lechuga, tomate, zanahoria y espárragos),
2º arroz con almejas, postre 3 onzas de chocolate 74%

Media Tarde: Nada, a lo largo de la tarde 1l de aguaNo tienes que dejar muchas horas el estomago vacio.

Noche: Esparragos con mayonesa casera, yogur 0% edulcorado Tendrías que haber tomado algo de proteína y la mayonesa para cenar en muy contadas ocasiones ya que es grasa y por la noche es mejor que no.
Los yogures es mejor sin edulcorar, les pones tú un poquito de merme y están estupendos.
*Martes 23/01/07:

Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja(comprado) sin azucarEl zumo de naranja mejor haztelo tú y comete tambien la pulpa, para que le baje su IG (es ahí donde está toda la fibra) y 2 rebanadas de pan wasa con queso y mermelada apta

Media Mañana: Manzana

Almuerzo:
1º Crema de espinacas (espinacas, cebolla, ajo, 1 quesito),
2º Albóndigas caseras con judías con cebolla,
Postre

Media Tarde: Naranja

Noche: Crema de espinacas (la del medio día) y una torta integralLa torta no es apta , solo sirve para el desayuno, en vez de la torta algo de proteína, te alimentará y te saciará más.

*Miércoles 24/01/07:

Desayuno: Kiwi(15' antes) El kiwi y el zumo de naranja 2 o 3 veces por semana ya que su IG es alto., 2 rebanadas pan wasa con queso y mermelada

Media Mañana: Naranja

Almuerzo: Sopa de pollo, Besugo al horno con guarnición de verduras (judías, guisantes, cebolla, col de bruselas,...), flan capuchino

Media Tarde: Manzana

Noche: Ensalada mixta (Lechuga, tomate, espárragos, zanahoria y atún) y yogurt

Mañana haber si me pienso y pongo el menú del jueves y viernes.

Un saludo. Biquiños

Bueno eso es todo. Chao wapetona.

pertxina · #40 22 de Jan de 2007, 18:52:24

Gracias Juncal, tu siempre tan atenta

, pues me cambiaré mi cena de hoy...

no sé... que te parece una ensalada de alubias (receta monty) y el yogur 0% con mermelada apta

. La ensalada de alubias no será muy pesada para la noche?
Entonces el zumo y el kiwi sólo tres veces por semana, pues entonces el resto de la semana ya no lo tomaré, y que otras opciones tengo de líquidos por la mañana? Es que me gusta la leche pero con cola-cao o chocolate pero no sé si es apto, el cola-cao light o el chocolate valor ese del super si es apto para la mañana, y por la noche se lo podré meter

. Bueno espero vuestras respuestas.

Saludos.

Juncal