No tienes porqué cambiarla te comes una ensalada con atún y los esparragos y estupendo, de vez en cuando sí puedes tomar la mayonesa y si tomas una buena ensalada antes pues mejor. A mi es mejor que no me preguntes por las legumbres, me sientan como un tiro, un día creo que si me ponen un hilo pueden sacarme de paseo como a un globo. No veas la de aires que me dan y eso que las hiervo con hinojo, pero bueno si a tí te sientan bien, yo no le veo el problema de cenar legumbres, tampoco te vas a comer un kilo, así que no será tan malo.
Sobre los desayunos pues si no te gusta otra cosa tomate el zumo de naranja pero con su pulpa, y si ves que te estanca pues lo dejas y si no pues sigues, cada cuerpo responde de una forma, yo ahora me estoy tomando un batido cada día y no me aumenta el peso así que como digo yo, tú prueba. Chao wapetona.

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hola pertxina,yo además de lo que te ha dicho juncal te diría algo más,después del arroz con almejas no tomaría grasas saturadas,y en este caso el chocolate lo es...optaría por un yogur 0%,un batido de frutos rojos,unas manzanas asadas....

Un besote

Pues tienes razón Juncal... voy a probar a ver que pasa... la verdad que yo en esos de los gases también soy un poco propensa... pero voy a probar
Upss! Hola Nuria38, pues va a ser que eso hoy ya no lo puedo cambiar pero lo tendré en cuenta para la próxima... :b

Saludos

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¡Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!

Bueno, yo soy nueva en el foro pero me lanzo a dar mi opinión:

La ensalada de alubias no será muy pesada para la noche? Todo depende del hambre que tengas a mi no me parecería nada pesada, jajaja
Entonces el zumo y el kiwi sólo tres veces por semana, pues entonces el resto de la semana ya no lo tomaré, y que otras opciones tengo de líquidos por la mañana? Es que me gusta la leche pero con cola-cao o chocolate pero no sé si es apto, el cola-cao light o el chocolate valor ese del super si es apto para la mañana, y por la noche se lo podré meter.Yo también llevo poco con Monty pero me parece que el Valor puro en polvo se puede usar desde luego por la mañana (está en el SUPER colgado) y incluso me parece que por las noches podrías tomarlo en estos dias mensuales nuestros si te da el frenesí devorador porque si no recuerdo mal es semidesgrasado, en realidad podrías hacerte una montymousse con claras a punto de nieve, fructosa, mezclado delicadamente con una cremina hecha de valor puro en polvo, leche sin lactosa y harina de soja, quinoa o de garbanzo, o aunque sea gelatina neutra apta para que espese.
En fin a ver si las expertas lo aprueban. Besis y ánimo

Chocolate valor en polvo o cualquier tipo de cacao apto o chocolate apto, por la mañana no no no...Solo se permite de vez en cuando a modo de desayuno protolipido, pero deberia ir sin nada de glucidos de ig medio, es decir nada de copos de avena, tostadas de pan apto, ect...

Y por la noche tampoco es aconsejable cacao, las cenas han de ser bajas en grasas...una pena, pero no es posible, y en la fase 1 mejor no andar tentandoa la suerte...
Un saludo

Muchísimas gracias por la aclaración

Hola Pertxina

estoy a tu disposición si necesitas que hablemos de algún tema de programación, aunque voy siempre muy mal de tiempo si quieres mandarme algún mensaje privado lo leeré encantada. Perdona por no haberte respondido antes.

Hola Eugene! Gracias por tu ayuda al final la duda la he resuelto pero es bueno sabe que estás por aquí .
No te preocupes por no poder responder antes yo también anduve con un virus gástrico y llevo varios días sin entrar y sin seguir Monty porque el médico me dió dieta específica para solventar los problemas pero para la semana vuelvo con vosotras. Gracias a todas por responder a mis dudas y el lunes volveré a la carga !!! jejeje
Saludos. Biquiños

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¡Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!

a tod@s, alguién sabe si el brecol con jamon o los rollitos de endivias con jamón (lonchas de jamón cocido, endivias medianas, queso rallado y una cucharadita de perejil picado) se puede cenar? Yo supongo que sí pero no lo tengo muy claro. En cajo de que se pueda ¿Cual de las dos sería la mejor opción?

Biquiños

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¡Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!