Hola, llevo algunos dias leyendo vuestro foro y me ha parecido interesntisimo, no solo por el tipo de dieta que propone Montignac sino por la buena relacion y compañerismo que se intuye. Bueno, tengo algunas dudas, me podeis decir si esto que he entnedido es correcto?

Puedo hacer dos tipos de comida:
1- Protoglucidas: carne, pescado o huevos con verdura (de IG menor de 50) Aqui se incluye el queso?? (es un glucido?)
2- Protolipidas: pasta, arroz (siempre integral) con verduras (de IG menor de 50)

no pueden pasar mas de 5 horas entre una comida y otra
Frutas: tomar solas o media hora antes o despues de las comidas (excepto cerezas que se pueden comer siempre??)
Con respecto al pan tengo muchas dudas: puedo comer wasafibre o similar conjuntamente con las comidas??? el pan con harina integral con que lo puedo tomar y cuando (con que tipo de comidas)?
Los frutos secos, ademas de poder tomarlos solos, puedo tomarlos en las ensaladas (aunque estas incluyan atun, queso...)
Uff, lo siento, son muchas dudas pero quiero tenerlo claro antes de empezar.
Muchas gracias a tod@s!!!

la verdad, es que yo tambien soy nueva, y tengo un montón de dudas. así que no te puedo ayudar mucho. por no decir nada. Pero bueno, ya aprenderemos.
Chao

Bienvenida uxue!!!!

A ver si te aclaro:
Proto- glucidas: son comidas de proteínas mas glucidos (hidratos de carbono) en los que se incluyen garbanzos, lentejas, arroz, pasta, etc... Lo que tienes que mirar es el IG porque el de las lentejas y los garbanzos es de 35, por lo cual los puedes comer con grasas como el chorizo, morcilla y el queso…
Pero el arroz y la pasta que también son glucidos tienen un IG 40 por lo cual solo los puedes tomar 4 veces a la semana y no mezclarlos con grasas. Si tomas queso debe de ser 0%
Comidas proto-lipidas : proteínas con grasas (carne, pescado, queso) las grasas se refiere a nata, aceite, frutos secos, embutidos aptos…no recuerdo mas
Solo dos lácteos frescos al día…
4 veces a la semana de glucidos con IG mayor de 40-60 ej: pasta, arroz, o alguna fruta de ese IG…
Pan integral solo a mañana y sin grasas…puedes tomar un hilito de aceite pero de oliva…
Todas las comidas mejor con ensaladas y verdura..
Puedes tomar fruta de postre siempre que sea cocida asada o al microondas
De todas formas que lo revisen las expertas.
dime porque lo mismo te lie.
ah! a esta casa maravillosa... y pregunta cuanto quieras

ana maria,qué lista es mi niña

joessssssssss!!! Nurieta ya era hora de que aprendiera...jejeje con todos los quebraderos de cabeza que te doy...jejejer

....anda ya

hola, muchisimas gracias Ana Maria por la explicacion, me ha quedado muy claro.... de momento, porque hoy empiezo y veremos que otras dudas me asaltan!!
Hola Nuria, gracias por la bienvenida!!
voy a seguir leyendo algunos post a ver si me pongo al dia... en unas cuantas semanas jajajja, es que aqui hay mucho que aprender.
Por cierto, como haceis el dibujito de los kilos?? creo que si lo pongo me servira para reforzarme en el intento

hola uxue,buenos días...si te vas arriba,en el margen izdo. hay una apartado que pone foros,picale y te sale los distintos foros que tenemos en Mujer de Elite,hay uno al final de la página que se llama ''Sugerencias,dudas técnicas y temas off ''

Ahí hay varios posts donde creo te lo dejarán bien claro,de todas formas mira aquí

Tickers y avatares!!!!!

Después de haber seguido estos pasos,vete a la linea azul que hay más arriba y dice '' panel de control '',pica ahí y verás la opción de editar firma,pues ya tienes que hacer en ese apartado lo que te queda,que es pegar y editar.Parece más complicado de lo que es,pero un rato sí que estarás entretenida

Un besote preciosa

Hola uxue… con el enlace que te puso Nuria puse yo mi firma nueva… con el peso subido por desgracia porque subí esta Navidad….y eso que no me pase mucho…jejeje, bueno un poquillo casi todos los días…en fin que ahora toca bajarlos…por mala. pon la firma y veras cono te animas y empiezas a bajar que ya mismo estamos de pasarela…jejeje
Besos muchachacha