Hola a tod@s, no creo que os acordeis de mi, pero me inicie en este foro a principios de diciembre,pero con las fiestas y el trabajo no he podido meterme en el foro.
Deciros que no he bajado de peso, al contrario , he subido, pero se porque ha sido y es que metia la pata de vez en cuando en los menus.......pero bueno a partir de ahora pondre aqui mis menus diarios y espero que me los corrijais.
A ver si este año puedo perder peso de una vez.

Menu

D: dos mandarinas...............cafe descafeinado con leche desnatada y sacarina, media tostada integral con mermelada apta
C: sopa de merluza( lleva cebolla, ajo, pimiento y tomate), tomate aliñado y dos pan wasa con huevos de codorniz. Queso curado
MT: Leche de soja+te+sacarina
C: Coles de bruselas salteadas con ajo, dos salchichas de pavo aptas. Manazana al horno.

Hola de nuevo, aqui pongo mi menu:

D: el de siempre
C: Pechuga de pollo al horno con champiñones y queso.Ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Yogurt 0%
M:Leche de soja y almendras
C: Lata de mejillon en escabeche apta. Compota de manzana con queso fresco

Bueno espero haberte ayudado en algo, poco a poco verás como le pillas el punto a esto, que la verdad cuando lo coges te das cuenta que no es tan dificil. Chao wapetona.

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Muchas gracias juncal,
Decirte que yo recien levantada no puedo comer nada, me tomo un vaso de agua y desayuno a las 10:30 y luego almuerzo a las 2.
El queso que le heche a la compota de manzana si era 0%.
Espero que con vuestras correciones pueda perder peso, porque estoy muy estancada.
Chao, guapa

Sismi la pregunta sobre los lácteos te la he contestado en mi post, espero haberte aclarado la duda. Chao wapetona.

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Hola Sismi!!
Bienvenida de nuevo al foro! Aunque no te conectes, no dejes la dieta, es muy facil de hacer y una forma muy sana de comer!!
Yo veo tus menus perfectos, así que sigue asi. Parece que tenias alguna duda con los lacteos...Es muy facil:

• lacteos frescos, solo dos al dia.
• lacteos desnatados (frescos o no): en cenas o comidas de glucidos de ig medio
• lacteos enteros (frescos o no): en comidas mediodia de tipo proteina-lipidos

Espero haberte ayudado y ya nos vemos por aqui
Un beso

Os pongo mi menu:

D: lo de siempre
C: crema de calabacin, pechuga de pollo a la plancha con champi. Compota de manzana con yogur griego (ya se que no se puede abusar, era por probar que he escuchado hablar mucho de este tipo de yogurt)
M: Pistachos, leche de soja con edulcorante.(Estoy deseando que se me acabe para comprar fructosa)
C: Ensalada de lechuga, tomate y atun. Bizcocho de salvado

Chao

Sismi, el menú lo veo bien, lo ves como ya le vas pillando el truqui, sigue así. Chao wapetona.

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Hola Sismi, como estas!!
A mi me pasaba algo parecido con el desayuno, solo tomaba infusiones, desde que comence la dieta me oblige a desayunar bien temprano y me siento mucho mejor ademas de no tener hambre en ningun momento del dia.
Me levanto entre las 5 y 6,30 y almuerzo cerca de las 2 asi que si no desayuno bien y como algo a media mañana estoy lista. Cuesta acostumbrarse pero vale la pena que hagas el esfuerzo, veras que bien te va si desayunas algo y si pasan muchas horas comes a media mañana.
Besotes

Vale , lo intentare.