Ivonne, como te veo un poco desorganizada, jeje, no te lo tomes a mal...Te recomiendo que:
1. leas cuantos más posts y mensajes te sea posible, te fijes en los menus de la gente y aprendas las combinaciones de alimentos y en que momentos del día van. Son muy utiles los primeros post que hay en el foro, destacados como importantes, con resumenes del metodo.
2. Si es posible,q leas alguno de los libros de montignac si no lo has hecho ya. A falta de libro, puede estar bien que visites su pagina web. http://www.montignac.com/es/index.php

Un saludo y aqui estaremos dispuestas a ayudarte

• queso graso, lo tienes que tomar siempre con proteinas, es decir, carnes, pescados nunca con los hidratos de carbono (pastas y demas) porque no puedes mezclar grasas de origen animal (queso) con hidratos de carbono. el queso graso lo ideal es como postre en las comidas protido-lipidas. siempre con glucidos de ig<35.
• queso 0% se toma en los desayunos y cenas como complemento y tambien como tentenpié.
  quesos grasos nunca en la cena (tenemos que evitar las grasas animales a esas horas....) y tambien tienes que tener en cuenta no comer mas de dos raciones de lacteos al día....(yogur, leche del desayuno, queso...)Un apunte más, el queso que se ha sometido a un proceso de curación no cuenta como lácteo fresco, es decir, dentro de las dos raciones pues ha perdido gran parte de la lactosa . Para asegurarte de no pasarte en los lacteos te aconsejo te compres la leche sin lactosa, La marca hacendado del mercadona ( envase color rosa) esta buenay sale bien de precio.

Me voy a poner algo pesada, pero voy a pegarte algo mas sobre el queso, para que te sirva de ayuda, podrias imprimirlo Ivonne y así a mano siempre que quieras consultarlo.

• con alimentos glúcidos de IG 35 o menos, para ponerte un ejemplo te diré las lentejas, los garbanzos... ya que los otros glucidos (arroz pasta...) tienen más de 35 de IG. Y tambien sabrás que los quesos curados se pueden comer en comidas lipido proteicas (carnes, pescados, huevos,...).
  Te voy a poner 2 ejemplos de comidas, si un día te comes unos garbanzos con carne y chorizo SI podrás comer queso curado, si te haces una comida de pasta con verduras y atun NO puedes comer queso curado, aquí tendrías que tomar yogurt 0%. Espero que lo hayas entendido. Si miras los listados de IG ya veras los que tienen cada uno.

No puedo cambiar mi ticket , ahora no se porque ne la pagina me sale que ponga el passwor

Ivonne mirate este enlace, ponlo en favoritos y así podras seguir estos mnúes al menos la primera semana http://www.mujerdeelite.com/Dietas/D..._Montignac.htm, te servirá de guia. http://www.mujerdeelite.com/Dietas/D..._Montignac.htm

No te preocupes, no me lo tomo mal, es que estoy acostumbrada a otro tipo de dietas, y hasta que no le coja el truquillo, pues haré mil preguntas. Con respecto a mi organizacion en las comidas, es que cuando llego por las noches no tengo ganas de ná, a ver si me organizo con mis horarios. Ahora que tengo menos trabajillo. Venga palgo un besito . Gracias kseyo por los post. Sino fuera por tí, jeje

venga ivonne que has perdido ya un monton de kilos, y has pasado mucha hambre, con este metodo puedes alimentarte mejor y seguir perdiendo, quizas no con la rapidez que con el otro, perosi con mas seguridad de que no los recuperaras con tanta facilidad y estaras mejor alimentada , Un besote

Hola chicas, buenos días, que tal os va?, yo aqui liailla y me he tomado unos minutillos para escribiros algo. A ver como se da el día hoy. Esta mañana he desayunado las tortitas esa de anis aptas, y estan muy buenas, con un cafelito. A ver que comemos hoy, bueno os dejo que voy a seguir mi faena. No sé si perderé pero me encuentro muy bien, creo que menos hinchada. Hasta lueguito chicas. Besitos

ivonne; aqui estoy esperando tu menú de hoy....y lo pones todo, todo ,todo jejejej vale'?? UN beso

hoy he desayunado pan de soja con tumaca, y un cafelito, he comido en la ofis, una ensalada variada, con atun y unas aceitunitas, es decir lo primero que he pillao. Y me voy a comer un trocito de chocolate. Es que estos dias ando algo nerviosilla, y no estoy comiendo lo que debiera, no tengo mucha hambre, pero vaya que todavia no me he saltado nada, y a tí veo que te va de maravilla. Que ya mismito se nos casa el niño. Estan muy guapitos en la foto. Este finde lo dedicaré pa hacerme comiditas. Las tortitas de anis, estan muy buenas, ayer las tomé pa desayunar, en fin que de momento lo llevo bien, ademas hoy me noto mas canijaaa, ahyyy madre que este verano me pongo un tanguita en la playuqui, jejejeje, ( es broma). Es que me siento muy bien, con la dieta, y ademas con esta dieta es como si no estuviera. Bueno te dejo guapisima. A ver si voy este finde a casa de mi tita, y tomamos cafelito. Ciaoo guapa.

Hola chicas, ya hace varios días que no escribo nada, me va bien con la dieta, la semana pasada me pesé y había perdido un kilillo, pero este finde me he hinchado de comer pipas, estaba aburridilla y un poco nerviosilla; Lo que no he comido todavia son pastas, es que no me gustan demasiado las pastas integrales, será como todo, acostumbrarse. Antes no me gustaba el pan wasa fibre, y ahora me encanta, ademas me hago un simulacro de pizza que esta buenissima. Pan Wasa fibre, con tumaca, despues queso apto, oregano, unas aceitunitas, y al micro. ¿Se puede comer paté con mermelada?

Ayyy que torpe que soy, había puesto dos veces el mismo mensaje. Ciaoo