Holaaa, creo que este es mi post, aqui me podreis localizar

Pues bienvenida mi niña. Aquí vendremos a buscarte¡¡¡

gracias guapetona, aunque ahora estoy un poco torpona, mirandolo todo, porque no tengo muy claro que puedo comer y que no puedo , pero poquito a poco se conseguirá. Y tengo muchisimas dudas, con que mas de una vez os tendre que dar la lata. Un besito

Tu pon los menús y entre todas te ayudamos...

Buenas noches!!

Hola guapisimaaaaaaaaaaaaaaa, jejejej, ya veo que a pesar del precio de las viviendas te has decidido a abrir tu casita, asi será muchio mejor , ya te he enviado algunos menus a tu correo, pero eso no te debe quitar que a diario entres aqui y nos pongas loque comes, no te olvides de nada, y ya sabes debes dejar pasar minimo tres horas entre cada comida y un maximo de cuatro, asíq ue te llevas al trabajo unos orejones o frutos secos, o alguna pastillita de choco Valor 70% cacao, ( pero si compras el chocolate guardalo bien , que no lo encuentre tu madre , jajajajjaj, vaya que te pase como la ultima vez y encuentres solo el envoltorio ) Bueno ya sabes que tengo el libro en mi casa, cuando necesites algo vienes y le echas un ojito
Ya veras por aqui la gente como son, te trataran de maravilla y tendras mimitos cuando los necesites y te regañaran cuando seas mala, jejjejejejejej

Ya te veo muy bien colocada ...ahora a esperar visitas

Un besote

Hombre ivonne, ya estas por aqui guapa, ahora a poner tus menus

Muaks

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HOla ivonne, yo tambien soy nueva aqui, pero no te preocupes que yo empece a hacer la dieta y cometia muchos errores hasta que me meti en este foro en el que la gente te ayuda mucho.
Chao

Hola Sismi, bienvenida.Pues os voy a contar lo que comí ayer, ayer no tenia ganas de ir a comer sola al bar, me fuí al super y comí Queso Gouda, he mirado y tiene un 0% de HC, y un puñaito de frutos secos aptos, y unas aceitunillas. Ya se que es un almuerzo desordenado, pero comer fuera todos los dias llega a cansar. Y por la noche me hize unos guisantes. ¡Ah! que se me olvidaba por la mañana un pitufito con aceite. Por cierto se puede tomar pan de soja? Y hoy no sé que voy a comer. Graciass por los menus, los he visto esta mañana. Por cierto lo del chocolate en mi casa es superpeligroso, la mami se lo come, y si lo tengo escondido despues se cabrea conmigo, pues tendre que comprar más, para que comamos las dos. Es que en mi casa cae todo. bueno besitos a todas que voy a seguir currando un poquito. Y gracias a todas por escribirme y por apoyarme, es que todavia no me se bien vuestros nombres y se me olvidan.

hola Ivonne, pues si hija tu menú de ayer unpoquito chungo, a ver si te puedo ayudar .
mira cuando vayas al bar a comer, te pides como primero siempre ensalada, así tal cual, ensalada porque debes comer verduras, y si la pides guisadas, le dices a la cocinera que en la coccicon que no lleve ni patatas ni zanahorias, pero como esto es algo dificil, porque normalmente ya la tienen hecha, mejor entonces optar por las ensaladas,(puedes llevar atún, anchoas o huevo, (alguna proteina)) pero eso si, que no lleven ni remolacha ni maiz, y aqui si puede llevar zanahorias cruda., mirate el IG de laz zanahorias, tanto crudas como cocidas y veras loque cambia. Detras de la ensalada le pides un pescao a la plncaha o un calamar, un filete de ternera, o de pollo, en fin lo que quieras pero debes tomar proteinas. proteinas. Y detras queso. La fruta puedes comerla 20 minutos antes d ela comida.
Bueno y ahora miramos para cuando no quieras ir al bar a comer.
de 15 a 20 minutos antes te comes una fruta, luego te llevas algo de verdura que puedas comerte en la oficina, pueden ser zanahorias, pepino, tomates.....en fin mira tu a ver que verduras crudas te puedes llevar....... luego una latita de atún, o de anchoas, o de sardinillas, una pechuga de pollo, o embutidos de Noel de pavo (creo) esque yo no los como pero mira en el apartado de "en el super con monti", es unpost fijo que pone la pagina del foro, allípodras ver una serie de productos que venden, envasados y que ya estan revisados y que peudes comprar con libertad.luego puedes comerte un quesito de esos babybel o cualquier otro permitido, luego te envio unpost de los quesos para que eches un vistazo,
El pan de soja no creo que h aya problemas,pero has leido su composición???? a ver si tiene otro tipo de harinas mezcladas. mira si no puedes pasar sin el pan, comprate ene l mercadona el pan wasa fibre puedes comerlo siempre .
Para desayunar puedes comer un pitufo integral, pero tostadito para que baje el IG, con un hilito de aceite, o con tomate ,o aguacate, al pan wasa fibre ademas de esto le puedes poner paté apto de la marca hacendado del mercadona.
la cena, la veo flojisima, mira despues de esos guisantes podias haber comido cualquier pescao,. Las latitas son muy socorridas por las noches (atun, sardinillas, anchoas), pero mira bien que sean con aceite de oliva o girasol, que lo especifiquen , que no cntengan grasas vegetales, no te fies de estas grasas. Yo te aconsejo por las noches siempre verduras y detras las proteinas, (de pescado). Y si has comido mucho durante el dia puedes comer fruta y a los 20 minutos un Yogurt desnatado natural.
Bueno hija espero no saturarte,poco a poco te iré diciendo cositas, Un beso