Lo primero un saludo a todos/as.
Empiezo el lunes, pero antes quería aclararme un poco,
os quería preguntar sobre los yogures con cereales y bios en general,,,,
como no los he visto ( hasta ahora claro) en ningún menu, me surge la duda...............
cuando podría comerlos, si es que se puede...
gracias, y mucho animo

productos lacteos solo dos al dia y mejor desnatados, echa un vistazo a los resumenes que hay por ahi antes de empezar y pregunta las dudas que tengas

pues ya te lo ha dicho ripigia,los lacteos solo dos al dia, y preferentemente tomate los yogures desnatado, natural sin edulcorar, y le echas tu la fructosa o lo endulzas con mermelada apta (herodiet, p.ejem.) estas en tu casa, pregunta todas las dudas que tengas, ya veras que bien te va a ir . muackss

Hola pochol ...ya sabes a preguntar lo que necesites,que para eso estamos.
Un besote y que te vaya bien el lunes

Hola

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No encuentro nada sobre las cantidades de comida, supongo el IG , será sobre 100 gramos no?????

uuuufffff,qué despistadilla ...pero si con éste método no tenemos que pensar en cantidades,tú relajate,disfruta de la comida y combina bien los alimentos y la cantidad de veces que puedas hacerlo al cabo de la semana....pero de cantidades ni hablamos(sólo para hacer recetas)
Te recomiendo que vayas a la página donde aparecen todos los pots fijos,o a la página de presentación donde te dan una explicación magnífica del método y verás como esto es así.
Un besote y buen domingo

Hola, yo tambien llevo poco tiempo por aqui, pero hay gente maravillosa que te ayudan y te animan.
chao

Hola pochol, bienvenid@!
Yo te recomiendo que leas el mayor numero de posts antiguos, sobre todo muy importantes los que están fijos que aparecen al principio de la lista de mensajes. También te recomendaríaque te leyeras el libro de montignac "coma por placer y mantengase delgado", porque hacer la dieta solo con el foro...hombre, puede irte bien, pero tu misma comprobarás que te surgirán muchas lagunas...
Preguntas por los cereales...No se exactamente a que t refieres...¿PAra desayunar mojados en leche? Puedes tomar copos de avena sin cocer y sin azucar, salvado fino de avena y trigo, salvado crujiente, quinoa, sesamo..No se me ocurren mas pero si sabes alguno pregunta y te dirá alguien si es apto o no...
Unbeso y animo

pochol,mira tambien el post del super con monti y veras muchos productos para el desayuno