Y cualquier cosa en la que dudes o no lo tengas totalmente claro, búscalo o bien abres un post y preguntas directamente, pero no te quedes con ninguna dudilla por ahí

Ánimo y a por ello

Mogonga y de volver a comer mal ni pensarlo ......el día que nos llegue el turno a las que no perdemos verás..............fíjate en mi que soy la constancia en persona y ............nada de nada ................bueno no es verdad se me nota y algo voy perdiendo pero aquí estoy sin grandes logros y de vez en cuando me levanto de malas y todas mis queridas amigas de foro me dan ánimos y me ayudan y esto sólo ya vale todo el oro del mundo.
Ahhhhhhhh !!!!!!!! otra cosa por qué no pruebas de no tomar tantos edulcorantes ....las cosas con sabor natural saben de maravilla....yo por problmas varios como sin sal tambien y está todo bueno.
Besos.

ASUN ERES UN EJEMPLO DE CONSTANCIA Y FUERZA DE VOLUNTAD , ojala pudiera ser yo sí, pero si no veo algún resultado por poco que sea me cansaré, y más que nada me asustó lo que gané en volumen.
De lo que decias de la sal, en mi casa ni se ve, porque mi marido es hipertenso y hacemos las comidas igual de sosas ( nunca me ha gustado lo salado ), y lo de los edulcorantes llevo 1 mes sin verlos, con la fructosa permitida tengo de sobra, si 20 gr. son dos cucharadas soperas, yo con una tengo para todo el dia. Y realmente mi paladar comienza a preciar el sabor natural de la leche y los yogures con apenas una cucharadita rasa de las de café de fructosa .

En fín haré caso a Alí y a todos los consejillos que me habeis dado y ... este febrero HA DE SER MUCHO MEJOR

UN GRAN ABRAZO, Y OLÉ POR ASUN

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INICI: 8/01/07

Hola mogonga, te escribo más que nada para darte ánimos, ya que ya te han dado muchos consejos, aunque ya te veo más animada que al principio del post.
Pero que sepas que no eres la única, todos nos estancamos de vez en cuando y es verdad que tienes ganas de tirar la toalla e inflarte a patatas (en mi caso es mi gran pasión), pero luego te paras a pensar: que comemos muuuuy rico, que comemos muy bien, que es un método divertido y que el hecho de ser un pelín complicado lo hace más interesante, si no sería aburrido. Sobre todo piensa en lo bien que te sientes, y si no es así pues poner manos a la obra para estudiar tu cuerpo y ver qué es lo que te sienta mejor o peor. Creo que aprender a escucharse a uno mismo es importantísimo y esto aprendes a hacerlo con el método.
Por ejemplo a mí las alubias me sientan fenomenal, y en general las legumbres, a la vez que a otras personas no les sienta tan bien.
En cuanto a los edulcorantes, yo los he quitado por completo (salvo los productos que compro con ellos ya incluidos claro), pero nunca los añado a la leche ni a los yogures ni nada, ni edulcorantes ni fructosa ni nada. y es verdad que cuesta muy poquito acostumbrarse y que incluso a mí ahora me sabe mucho mejor

ánimo, no tires la toalla! yo he estado estancada un mesecito y ahora parece que empiezo a remontar poquito a poco. cuando te entre "la depre" pásate por el súper del foro o por las excelentes recetas que hay por aquí y ya verás cómo te animas!

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Hola mogonga ,
encantada de saludarte. A mí también me parece de gran ayuda estar en el foro: ya verás qué bien. Sólo quería indicarte una pequeña cuestión por si puede ayudarte. Si el finde metes algo de grasa en el desayuno, cuida de no tomar a la vez alimentos de índice medio como el kiwi (o por supuesto el pan integral, claro). Con grasas sólo alimentos de índice glucémico muy bajo
Besos

YO COMO LA CANCIÓN: SOBREVIVIRÉ, AGUANTARÉ , Y DESPUES ME REIRÉ DE MIS REINFLADAS , PERDON pero es que me siento a ratos como un gran aire con patas. Las legumbres apenas las como porque si las pruebo , saldría volando, ...
Haré el método de forma sencillita sin grandes variaciones y teniendo cuidado en la cena.
De cocinar no entiendo mucho y tiempo tampoco tengo, o sea que todo es cocidito y a la plancha y rapídito, o sea que aún no he probado ninguna exquisites de postre, con mi queso o yogurt de soja , yo tan contenta .

En el desayuno glucídico sí que como delante medio o 1 kiwi, que es casi medicinal para mí, pero en el lipídico nada de frutas ni las de ig bajo.
El único extra que he hecho una vez durante el mes de enero han sido unos vermicellis a la carbonara con panceta apta y nata, me supieron a .. a.. no puedo explicarlo, despues de tantos años sin comerlos, y si comia lo hacía con un gran sentimiento de culpa. FUE GENIAL comerlos LIBREMENTE, En febrero lo volvere a repetir pero solo una vez: primero una gran ensalada y despues mi ración ( solo una ) de vermicelli a la carbonara.

CHAO SOIS ESTUPENDIS

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INICI: 8/01/07

Mogonga y . Por lo que veo ya te has animado un poquito. Sólo decirte que al principio puede ser duro pero yo creo que nos compensará y como ya te han dicho tu tienes muy poquito que perder. Sólo un consejo... la manzanilla con anís a mi me va de miedo para la inchazón... lo que pasa que no me gustan mucho las infusiones pero... si me vale la pena, tapo la nariz y pa dentro jeje , hay que hacer un pequeño esfuerzo con las cosas que nos encantan y no son Monty aptas al principio... pero bueno yo te confieso que... comencé el día 8, como tú, me salté una semana por estar tres día más bien pero... desde que empecé siempre meto algo la pata con algo pero aquí estoy.
El café no era mi fuerte... pero ahora lo desayuno con leche de soja y ¡¡¡sin edulcorar!!!... que eso ya es lo máximo para mi pero como te han dicho por ahí... cuesta poco acostumbrarse.
Bueno, corazón, ya no te doy más la brasa... sólo una cosa más, si has seguido antes otras dietas también puede ser por eso por lo que Monty no te haga efecto de momento sobre todo de esas hipocalóricas, creo recordar que lo leí en un post de este foro, así que:

¡¡¡ANIMO, NO TE DESESPERES Y NO NOS ABANDONES!!! que yo ya estoy encantada y eso que poco bajé, eso sí nunca hice una dieta y esta no me lo parece, yo la llamo otra forma de alimentarse. Cuidando no mezclar determinados alimentos y no comerlos a determinadas horas, pero por lo demás... A COMER BIEN QUE TOCA!!!!!!!!!


Bicos.

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¡Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!

!!Animos y palante!!, ya veras que pronto estaras tan contenta con tu nuevo peso y tus habitos alimenticios tan sanos y ricos

PETXINA, me apunto lo de la manzanilla con anís, la tomaré por las tardes, y antes de ir a dormir. MIra empezamos el mismo dia y ya llevas tres hermosos kiletes fuera , pero como dices nunca has hecho dieta y te sobran algunos más que amí , pero a este paso que llevas en un periquete me adelantarás. ENHORABUENA.

KSOYO, estás ya en el ecuador de tu peso, me alegro. Espero que también me funcione a mí si consigo tener la suficiente paciencia

BONA NIT WAPES

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INICI: 8/01/07

mogonga, solo me gustaría apuntar algo más si me lo permites, ten en cuenta que todos los excesos ya sean alimentarios o de cualquier otro tipo, tarde o temprano nos pasan factura y nuestro organismo requiere de un tiempo de readaptación a los nuevos hábitos y es importante ir añadiendo alimentos paulatinamente para minimizar cualquier posible efecto poco deseable. Nuestro cuerpo es una máquina que hay que mimar y cuidar y una alimentación adecuada es la base para recoger frutos.
Si anteriormente hemos hecho pasar carencias a nuestro cuerpo con dietas desequilibradas que solo confunden a nuestro metabolismo, el organismo "tiene memoria" y ante todo siempre lucha por preservar su integridad, ¿que cómo puede actuar? en un primer momento asimilando todo cuando le das si anteriormente se lo negabas, si abusabas de los edulcorantes, ahora que los eliminas, literamente "se rebela" produciéndote molestias y síntomas negativos de todo tipo.

Por ello, se "lista", poco a poco hazle saber a tu organismo que lo vas a cuidar y que paulatinamente vas a darle todo cuanto necesita sin someterle a excesos ni castigos, pero hazlo poco a poco, y sé paciente, pues requiere su tiempo, pero tanto si es con este método o con cualquier otro que sea nutricionalmente hablando medianamente sensato, lo que interesa es que no le sometas a sobreesfuerzos innecesarios ni a "castigos".
Nuestra mentalidad está íntimamente ligada a nuestro éxito en cualquier aspecto de nuestra vida, en nuestro éxito alimentario no iba a ser menos, por ello, también te aconsejo que escuches a tu cuerpo y seas paciente, acostúmbrale poco a poco y no dejes que tu mente te obligue a adoptar posturas radicales o demasiado restrictivas nuevamente, no te cierres, dale tiempo a tu cuerpo y a tí misma, él sabrá agradecértelo si le tratas como se merece, "dar para recibir"

En cualquier caso es de suma importancia descartar cualquier trastorno de salud que pueda estar afectando negativamente, acudir al médico y solicitar una analítica completa que incluya hormonas tanto tiroideas como ginecológicas podrá asegurarte que por ese lado no hay ningún problema que solucionar.

Un abrazo