HOLA COMPIMONTIS, estoy bastante triste, porque el lunes hará cuatro semanas que hago la dieta, y excepto en la primera que perdí medio quilete , el resto me he sentido como un globo hinchable, subiendo y bajando hasta dos quilos y medio, cuando una mañana ví los 61 en mi bascula me dió un síncopé. Sé que he de ser fuerte, y aguantar, que como muy bien, muy requetebien, que no paso ansiedad, pero.... es muy duro no poderte abrochar unos pantalones, que antes te iban justillos, y buscar cosas anchas y largas para disimular un estomago y una barriga que se me infla como una sandia.
Había leido muchos comentarios vuestros sobre los difíciles principios y pensaba que psicologicamente iba preparada, además el mes de diciembre me sirvió de intermediario para no empezar tan bruscamente en enero e intentar evitar en lo posible este subidón, pero nunca creí que sería tan fuerte. Resumiendo : MI AUTOESTIMA POR LOS SUELOS

Sí es cierto que durante toda mi vida he hecho muchas dietas, pero llevo dos o tres años que como de forma sana, aunque quizá sí que mi alimentación tendía , sin ser hipocalórica, a no ir sobrada. Otro tema es el del aspartamo, que lo tomaba con exageración; una naturista me comento que era tan toxico, y que al dejarlo tendría una especie de desintoxicación con diversos malestares.

De verdad no me esperaba que el inicio fuera tan duro, y cuando veo mi abdomen tan hinchado, mi dan ganas de tirarlo todo por la ventana . Pero, entonces pienso que apenas hay dietas que te dejen endulzar un mínimo los alimentos con algo natural como la fructosa, practicamente todas te permiten edulcorantes artificiales.

UYYYYY espero poder resistir , pero si mi báscula llega a los 62, no sé si podré seguir. Bueno , solo quería explicar como me siento, y si alguien ha tenido este aumento de volumen tan exagerado en los inicios.
En febrero cambiaré mi ticker, este ya no me sirve

SALUDOS

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INICI: 8/01/07

hola mogonga
pues yo te diré que oscilo hasta 2kg en el mismo día, he aprendido cual es mi hora buena para pesarme, cuando menos marco a lo largo del día y es esa hora la que elijo para hacerlo.....
Al principio tambien iba hinchada y bajé muy poco a poco al principio, pero luego el metodo empieza a funcionar y no paras de bajar......a mi me ha pasado así......
hija la autoestima hay que subirla como sea eh??
un besazo

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Hola mogonga
No tienes muchos kilos que perder y, dependiendo de la alimentación que llevaras antes de hacer monti, tienes que darle un tiempo a tu cuerpo para que se "reajuste".
Es muy importante que bebas 1,5 litros de agua como mínimo para evitar la retención de líquidos e intenta no tomar alimentos que provoquen que se te hinche el abdomen como legumbres o algunas verduras como la lechuga o la col. Lo que también provoca muchos gases es un exceso de edulcorante, de fruta, de fibra... En fin, que con este método es muy importante observar cómo reacciona tu cuerpo y variar los alimentos en función de su respuesta.

Ánimo que tienes muy poquito que perder y con un poco de paciencia lo conseguirás.

GRACIAS NOELIA234, eres muy amable por contestar tan rápida, es que no puede ser que lo que coma me siente tan mal, porque todo es super saludable, y coma lo que coma mi estomago empiea a crecer y crecer, y me siento muy incomoda.
Mañana si os parece bien pondré mis menus durante unos dias a ver si si son del todo correctos, a ver si febrero es el mes en que empiezo a estabilizarme y no subir más.
Los ánimos ARRIBA ARRIBA, pero es dificílillo , se supone que haces una dieta para sentirte mejor, y hay ratos de todo. Una hipocalórica no la quiero ni ver, eso sí que es una dieta para llorar . Intentaré resistir.
HASTA MAÑANA, BESITOS

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INICI: 8/01/07

hola mogonga ,mira yo te digo igual que noelia y 3s ,que tienes muy poco que perder y es normal que te inches al principio porque se empieza a comer mas que cuando hacemos otras dietas y cosas que antes no comiamos ,de todas formas si pones los menus detallando todo lo que comes seguro que entre todas vemos que es lo que te incha .
a mi por ejemplo la lechuga es mortal ,me pongo como un globo,en mi tienes un ejemplo de constancia ,porque pierdo muy poco ,pero como tan bien que merece la pena ,
ademas piensa que es una oportunidad estupenda para estudiar tu cuerpo y sus reacciones,
no te vengas abajo

Hola, primero pedir disculpas a Carmenor y Treseses porque no ví vuestros mensajes anoche , y solo contesté a Noelia234, seguramente mientras enviaba el mio llegaron los vuestros, y por eso no me dí cuenta. Lo dicho muchas gracias por vuestros ánimos, y si no funcionará no habría tanta gente que la sigue. He de mentalizarme y aguantar , hasta que lleguen tiempos mejores y pueda comenzar a recoger los frutos.
Esta mañana me he levantado más desinflada y he ido un rato a piscina, hoy todo lo veo mucho mejor, pero anoche es que me sentía fatal y me dió un bajón.
SOIS UNA PANDA ENCANTADORA NO CAMBIEIS

Si os parece pongo un Menú ejemplo y me decís si la cosa la llevo bien, no hace falta que ponga el de todos los dias. Como hago turno de tarde pasan más de nueve horas desde la hora del almuerzo hasta la cena, así que hago dos tentempies por la tarde. Alla voy:

--7.30 desayuno: medio kiwi , pan esenio de trigo germinado y café desc con leche de avena y fructosa ( los findes hago un extra con queso, nueces y café desc con nata )
--MM: nada o una manzana
-- 12.30 calabacín al micoondas con algo de quinoa cocida y hamburguesa de ternera , de postre queso curado e infusión
-- 16: dos mandarinas o una manzana o dos onzas de chocolate o cuajada o yogurt desn.
--19 : dos frutas o queso con cinco nueces o cuajada y 4 wasa fibre o 2 rollitos de queso y jamon o yogurt soja y 10 nueces
-- 22.30 ensalada con atún, queso light y pechuga de pavo, y quinoa cocida con mmermelada aptade soja e infusión
Vigilo de hacer 4 comidas glucídicas que normalmente consisten en cenar avena con leche de soja y yogurt de soja. Vigilo mucho lo de los lacteos frescos y no me paso.

Bueno más o menos es lo que hago, y me fijo mucho en los menús y en las dudas del montyforo. Intentaré beber más agua en estado puro ( en infusiones no me cuesta ), alguna vez había comprado algún líquido diurético para mezclar con el agua y así conseguía beber mucha agua por las tardes. Pero todos estos productos acostumbran a tener concentrados de frutas y supongo que no deben ser aptos. ¿ conoceis alguno ?

He encontrado un café que dice ser arabico bien de precio lo pondré en el post de compras para evaluar a ver si me dais el OK, por que compré un arabico en una herbolísteria y me dió un sincopé cuando ví que costaba casi euros . Es que a mí el instantaneo no me gusta, lo encuentro muy ácido.

Besitos.

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INICI: 8/01/07

mongonga, yo estoy igual que tú peso 61900, cuando empecé pesaba 61600, y no hay manera de que esto baje hasta de un dia para otro he llegado a poner 1 kilo , entiendo que no es mucho que perder pero (yo intento hacer el metodo a rajatabla) por lo que no entiendo que suba en vez de bajar, pero creo que el secreto está un poco en las cantidades y en las cenas (hacerlas lo mas ligeras posible) además de que a cada persona nos engordan cosas diferentes a mi las alubias me van fatal y el gluten creo que también , en fin paciencia y observate a ver que pasa.
Besitos

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En fín ya veo, que somos unas cuantas en este momento, que no estoy sola, reconozco que como genial , seguramente como tú dices mirindela, será cuestión de bajar cantidades, pero me da miedo caer en una hipocalórica y caer en la ansiedad y en los dolores de cabeza. Intentaré controlar un poco a ver si el mes de febrero va un poco mejor.

A ver si alguna montyexperta le da el visto bueno a mi menú de ejemplo con mis dobles meriendas, las comidas con combinaciones lo tengo claro, pero las meriendas intento variarlas para no aburrirme y nosé si alguna vez he hecho alguna combinación explosiva.
Un abrazo .

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INICI: 8/01/07

Mogonga, yo lo veo bien, pero procura por la noche no meter queso ni ninguna grasa saturada, si puedes, tampoco quinoa (esto es ahora que estás estancada a ver si le das un empujón), utiliza verduras con un I.G muy bajo de las que están en torno a 15 y pescados. Es lo que te aconsejaría

En lugar de hacer 4 comidas glucídicas, podrías reducirlas a 2 semanales y ver que tal.

ME LO APUNTO TODO ALÍ, PARA CENAS PESCADO CON VERDURAS DE IG BAJO, Y NADA DE QUINOA . EN FEBRERO ME FUNCIONARÁ LA DIETA

GRACIAS ALI

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INICI: 8/01/07