ISMAPA en febrero

ismapa · #1 07 de Feb de 2007, 13:11:57

Ante todo muchas gracias a todas por contestar y ayudarme, a continuación os voy a detallar mis menus de esta semana para que me orienteis si estan bien:
05/02/07
D: Café descafeinado con leche desnatada, 2 rebanadas de pan Wassa con aceite y tomate natural.
A: Puré de verduras (calabacin, puerro), ensalada((coliflor,champi,cebolleta,tomate,pimient o), trozo de queso curado, 2 onzas chocolate 70%.
M: 2 manzanas
C: Macarrones integrales con calabacin y dorada al horno, un yogurt natural edulcorado%(DIA)
06/02/07
D:Igual dia 5
A: Macarrones integrales con calabacin, filete pollo, 2 onzas chocolatte 70%
M: 2 manzanas
C: Ensalada grande con coliflor, champi, tomate y un revuelto de ajetes, puerros y gambas de postre un yogurt natural edulcorado 0%(marca Dia)

#2 07 de Feb de 2007, 13:32:43

Cita:

Empezado por ismapa

Ante todo muchas gracias a todas por contestar y ayudarme, a continuación os voy a detallar mis menus de esta semana para que me orienteis si estan bien:
05/02/07
D: Café descafeinado con leche desnatada, 2 rebanadas de pan Wassa con aceite y tomate natural.
A: Puré de verduras (calabacin, puerro), ensalada((coliflor,champi,cebolleta,tomate,pimient o), trozo de queso curado, 2 onzas chocolate 70%.
El almuerzo lo veo bien,pero igual te falta algo de proteina, solo el queso curado sería muy poquito. UNa pechuga de pollo, pescado,carne...

M: 2 manzanas
C: Macarrones integrales con calabacin y dorada al horno, un yogurt natural edulcorado%
Yo te recomendaria mejor yogures naturales desnatados sin edulcorar. Leugo le pones un pizquitin de fructosa o una cucharadita de mermelada apta y riquisimoooo
(DIA)
06/02/07
D:Igual dia 5
A: Macarrones integrales con calabacin, filete pollo, 2 onzas chocolatte 70% Acuerdate de llevar la cuenta de comidas glucidas, 3-4 veces por semana ok?
Aqui no es aconsejable juntar el pollo con la pasta...Mejor pescado, o muchisimo mejor simplemente verduras. y el chocolate con pasta,,uyuyyyyyy no no no, prohibidisimo!!! alimentos con ig medio (arroz, pasta, harinas integrales...) con grasa =NOO.
M: 2 manzanas
C: Ensalada grande con coliflor, champi, tomate y un revuelto de ajetes, puerros y gambas de postre un yogurt natural edulcorado 0%(marca Dia)

Lo mismo que te dije del yogur!

Bueno,espero haberte ayudado. Otra cosa

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Saludos!!!!!!!!!