Hola polita como no encuentro la receta en el recetario te la escribo como la hago yo, este lo puedes comer a todas horas, es un poco amargo pero con un poco de mermelada se apaña ademas va muy bien para ir al baño
1 yogurt natural desnatado
2 medidas de salvado de trigo fino
1/2 medida de aceite de oliva o girasol
Fructosa al gusto, yo pongo 2 cucharadas, prefiero endulzarlo con mermelada que abusar de la fructosa
1 sobre de gasificante
1 manzana troceadita en cuadrito, o la puedes picar o rayar
3 claras de huevo batidas a punto de nieva y añadidas a la mezcla con cuidadin,
Pones si quieres otra manzana laminada encima para adornar
Al microondas de 6 a 7 minutos tu veras que no quede muy blanducho
Es muy rapido
Sol ya me diras lo del yogurt