Marzo para lolita - Página 2

lolita · #11 15 de Mar de 2007, 09:20:44

El queso era graso. No puedo? Porque son grasas verdad? Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Eso si que lo tenia que saber!!!

Y los carbohidratos con las proteinas? Si son espaguetis integrales al dente, no les puedo echar atun?

Chicas, ayudarme! Que le echais a lo espaguetis? Y si haceis macarrones etc?
Que lio

Ayer cene fuera de casa y habia gulas. Comi unas poquitas. Eso lleva harina verdad? Estara pohibidisimo!!! O no? Ademas como tienen aceite, seguro que a la noche si.

Para cuando yo entienda y controle todo esto..... buf!

polita · #12 15 de Mar de 2007, 10:02:47

Mujer, no te desesperes, que yo creo que es irle cojiendo el tranquillo, y de los errores se aprenden cosas que luego nunca se te olvidan.

Los espaguetis tienen un IG medio, aunque baja un poco si los dejas enfriar, y mezclados con atún no creo que sean muy dañinos, lo que pasa es que si estas estancada pues igual es mejor que te los tomes con una buena ración de verduras, o que los cambies por vermicelli, que se pueden mezclar con todo lo que se te ocurra.

Es más importante que no tomes grasa en la cena, que luego nos vamos a dormir y ellas aprovechan para acumularse en nuestros michelines, como no las damos tralla...

Besotes y ánimo.

lolita · #13 15 de Mar de 2007, 12:58:26

No me desespero, pero ya que lo hago lo quiero hacer bien. Me apunto lo de los vermichelli. Gracias

Lo de las galletas lo sabe alguien (se pueden comer galletas aptas para desayunar todos los dias? y magdalenas del recetario?)
Las gulas se pueden comer?(cenar seguro que no!)

Voy a seguir poniendoos los menus, asi a ver si en un par de semanas lo pillo!!

lolita · #14 20 de Mar de 2007, 15:53:20

Hola!

No he respedato nada la dieta, nada de nada, vamos, que peso 66.6 (vaya numero!). Hoy iba a empezar en serio, y ya me he pasado otra vez. Cacahuetes a media mañana, y chocolate y cacahuetes despues de comer. TEngo una gulaaaaaaaaaaaaa! no puedo dejar de comer! Tendre que traer chicle o algo, porque esto no es ni medio normal. Tambien traere pan wasa, pero claro, sin nada.. un poco soso.

No se que hacer, creo que ya me estoy poniendo nerviosa para la boda o algo asi

lo que me faltaba! Engordar ahora!!

Bueno, hoy mismo me llevo los cacahuetes y el chocolate para casa, que ahi tengo otras cosas para comer y no elegire solo esto, y para el trabajo, solo me dejo alguna manzana. Que mal, y eso que la dieta es llevadera, pero creo que se tiene que estar bien de animos tambien!

asun · #15 20 de Mar de 2007, 16:44:05

Cita:

Empezado por lolita

No me desespero, pero ya que lo hago lo quiero hacer bien. Me apunto lo de los vermichelli. Gracias

Lo de las galletas lo sabe alguien (se pueden comer galletas aptas para desayunar todos los dias? y magdalenas del recetario?)en fin todos los días , pues como que no ......... conviene variar los desayunos y las madalenas igual ..... aunque si son de salvado no sería tan malo ........... pero piensa que hay más cosas para desayunar aptas y bueísimas.............
Las gulas se pueden comer?(cenar seguro que no!) gulas

angulas sí ....... pero claro el precio está por las nubes

Voy a seguir poniendoos los menus, asi a ver si en un par de semanas lo pillo!!

Correcto ya verás que no cuesta................

M@tildA · #16 20 de Mar de 2007, 16:54:04

Hola de nuevo lolita!

Cita:

Empezado por lolita

Hola!

No he respedato nada la dieta, nada de nada, vamos, que peso 66.6 (vaya numero!). uff, el número del diablo!

Hoy iba a empezar en serio, y ya me he pasado otra vez. Cacahuetes a media mañana, y chocolate y cacahuetes despues de comer. TEngo una gulaaaaaaaaaaaaa! no puedo dejar de comer! Tendre que traer chicle o algo, porque esto no es ni medio normal. Te recomiendo que aumentes tu ingesta de proteínas para que no tengas tanta hambre, también que comas despacito y con calma en todas las comidas y te tomes tu tiempo, así irás corrigiendo la ansiedad. Creo que el chicle es pésimo porque engañas a tu organismo: se cree que vas a comer y empieza a segregar los jugos gástricos, luego no ingieres nada y es perjudicial. No es bueno tomar chicles con el estómago vacío. Por otro lado creo que suelen llevar edulcorantes no recomendables, aunque de esto no sé mucho.

Tambien traere pan wasa, pero claro, sin nada.. un poco soso.

No se que hacer, creo que ya me estoy poniendo nerviosa para la boda o algo asi

lo que me faltaba! Engordar ahora!! Prueba a tomar fruta (aunque no sean proteínas), queso o yogur, o algo de fiambre no muy graso (por no abusar de la grasa), o un huevo duro (no pasando de los dos semanales), o bizcocho de salvado, o frutos secos sin grasas saturadas (nueces, avellanas, almendras,... aunque tampoco sin abusar porque a mucha gente le estanca) ¿cómo lo ves?

Yo tengo en el cajón de mi oficina frutos secos, chocolate, quesos (minibabybel u otros que no recuerdo la marca y que vienen también individuales) e infusiones (a mucha gente le viene bien llenarse de agua, bien sola tal cual, bien en infusiones, y eso le quita el hambre). No siempre como de eso, suelo alternar con frutas o lácteos frescos o algún bizcocho / pan apto con I. G. bajo.

Bueno, hoy mismo me llevo los cacahuetes y el chocolate para casa, que ahi tengo otras cosas para comer y no elegire solo esto, y para el trabajo, solo me dejo alguna manzana. Que mal, y eso que la dieta es llevadera, pero creo que se tiene que estar bien de animos tambien! No te creas mujer, ya verás cómo reduces tu ansiedad en menos de lo que piensas! Ánimo!

lolita · #17 21 de Mar de 2007, 09:21:44

Gracias Asun y Matilda. Es que estoy con el trabajo...tengo que terminar una cosa y no termino! Bueno, a ver como va hoy el dia. El problema son lo horarios. como a las 13:15, y llego a casa sobre las 19:30. Luego al aerobic o a gimnasio y ceno a las 21:30. Esta claro que tengo que comer algo a las 19:30 para coger energias, pero luego ceno a las 2 horas. Lo que me pasa: a las 19:15 tengo muuuuuuuucha hambre y como mucho (apto, pero mucho) y luego a las 21:30 ya no tengo hambre. En vez de comer frutos secos comere alguna fruta y proteinas a ver que tal me va.
Los cacahuetes son los peores frutos secos verdad? Es que los compro con cascara y todo y asi no como tantos. Y el chocolate... eso si que me pirra. ME pondre un limite, 2 onzas al dia, a ver si lo cumplo!!

polita · #18 21 de Mar de 2007, 11:22:17

Hola Lolita, guapa. ¿te gustan las infusiones? Si es así ahí tienes un buen remedio para esa ansiedad de por la tarde.

Yo me preparo una tetera de hierbas un poco relajantes, tampoco es cuestión de irse durmiendo por los rincones, y me calman mucho.

Además así bebes líquido, que ahora con estos frios nuevos no apetece beber tanta agua...

BESOTES

lolita · #19 21 de Mar de 2007, 15:20:03

jejej! Lo de ir durmiendose por las esquinas ya me pasa, que duermo muy poco. Lo de las infusiones esta bien, solo que vengo con la comida, la ropa del gimnasio, cosas del trabajo, y no me apetece traerme tambien un litro de te, aunque hoy me lo hubiera bebido fijo. No tengo problemas para beber agua, hoy ya he bebido mas de 1.5 litros. Bebo mucha mucha, pero siempre tengo ganas de comer algo dulce. la verdad, mientras me funcionaba he comido lo que he querido, pero ahora, me voy a controlar. Menos chocolate, y ya esta!!!