Hola!

La verdad es que esta vez voy un poco tarde, pero es que no me da tiempo a leerlo todo! jo! Cada vez que entro flipo: "30 personas viendo" pues hola a todas.

Mi peso... estoy en 66.3. Este finde hemos tenido despedida, y aunqeu la semana pasada consegui llegar hasta los 65.9 el lunes pesaba 67.3. La verdad es qeu estoy pasandome mucho en la dieta. No hay dia en que lo haga bien. Soy un desastre. Aquí siempre hay pastas, o simpre como algo de grasa a la noche... la verdad es que las mezclas las hago bien, y como nueces o chocolate negro cuando tengo hambre (no como antes, galletas), pero no respeto lo de no comer antes de 3 horas, etc.

Bueno, solo era para informaros qu estoy aquí, y os estoy vigilando .

¿Cómo puedo cambiar la firma??

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Segundo intento (desde 12/09/2007):

Hols lolita; hija pues para no hacer el metodo bien como tu dices, .....vas muy bien, enhorabuena porque estas perdiendo bastante, no quiero ni pensar cuanto perderas cuando lo hagas bien
Mira para cambiar la firma vete a panel de control, y una vez dentro a editar firma. Unbeso

ksoyo GRACIAS!! Ya la he cambiado. Jo! estuve buscando y nada. He visto que alguien tenia la misma firma que yo, asi que ademas del peso he cambiado el dibujo.

La verdad es que estoy bajando algo, pero es lo que habia engordado, y eso normalmente se baja antes no? como mucho mejor que antes, pero aun asi, me paso No puedo quejarme con lo que adelgazo no, pero algun dia conseguire hacerlo bien, y ya veremos como va entonces.

Buenas noches a todas, yo ya me voy a la camita.

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Segundo intento (desde 12/09/2007):

Hola chicas,

Al principio la dieta me ha ido muy bien, pero creo que ahora le estoy perdiendo el respeto, asi que he decidido poner aqui mis menus para que me ayudeis, y a ver si al apuntar todo lo que como pico menos!!! Es que con esto de que se puede comer chocolate, no paro!!!!
Os pongo el de ayer, y lo que he comido por hoy vale. En negrita lo que yo se que esta mal, y seguramente me corregiréis algo más. Ayudarme por favor, que tengo que bajar estos kilos!!!


6:40 leche de soja
2 magdalenas caseras
4 galletas fibra 10:00 cacahuetes 10:20 chocolate 2 onzas 13:15 Quiche de puerros
yogurt desnatado 0% sabor fresa 17:00 chocolate 2 onzas 19:30 frutos secos 21:20 ensalada (tomate mozarella)
fresas con yogurt (3. lacteo)

chocolate 1 onza (grasa a la noche)

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Segundo intento (desde 12/09/2007):

Lo siento sobran grasas y falta fruta , ensalada y proteinas que son los tres pilares básicos de esta alimentación...............no te desanimes si comiendo así de bien has perdido peso imagínate cuando lo hagas mejor ......................

Gracias Asun! Que rapidez!!!

Lo de la fruta a la mañana lo veo dificil. Ayer me levante a las 6:30, pero normalmente me levanto a las 6, asi que levantarme 20 minutos antes, va a ser que no. Las magdalenas las he hecho yo del recetario, puedo tomarmelas cada día? Las galletas están en el super con monty. Entonces las cuento como desayunos grasos y lo como 3 veces por semana?
Lo de los yogures es una duda que siempre he tenido. Tienen que ser naturales 0% o con ser naturales basta? Es que yo siempre le echo edulcorante, y por no llevarlo al trabajo a medio dia como de sabores. Algo para cambiar verdad?
Porque no puedo comer frutos secos? Porque no han pasado 3 horas? O porque son demasiadas grasas? No como mucho, normalmente me los compro con cascara y asi como mucho menos.

La verdad es qeu ayer no cene proteinas porque ya no tenia hambre (los frutos secos) y no me apetecia.

Bueno, ya he apuntado lo que tengo que cambiar, el dia de hoy os lo pongo mañana, y mañana intentare portarme algo mejor. Gracias

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Segundo intento (desde 12/09/2007):

Gracias Sabi, guapa!

Pues si, le he perdido el respeto, como adelgazaba pues comia lo que queria, ahora me voy a cuidar mas. Que dificil! Te dicen que puedes comer lo que quieras, pero claro, no cada vez que te apetece, y me cuesta....
El flan no me gusta, pero ayer hice yogures de soja con mermelada, pero la mermelada no se ha quedado al fondo a subido. A ver como estan, los pruebo a la noche.
Primero os repito las preguntas del otro dia, luego mis menus

No se pueden comer galletas aptas para desayunar todos los dias?
El yogurt, mejor natural. HAy que tomarlo desnatado o bio? A la noche mejor desnatado..

Mi menu de ayer, hande a paso rapido 1hora y media
6:10 leche de soja
2 magdalenas caseras
4 galletas fibra 10:20 manzana 11:00 Cola light onza chocolate 13:15 crema de calabaza (2 quesitos)
pechuga de pollo 15:41 yogurt desnatado 0% sabor fresa
onza chocolate 17:52 onza chocolate 20:00 frutos secos
1 pan wasa 21:30 ensalada
(lechuga, tomate, atun, queso, pasta)
yogurt desnatado 0% + fresas
te verde
El de hoy hasta ahora, he ido al gimnasio a la mañana, 40 minutos de bici. He comido chocolate porque era el cumpleaños de un compañer y he aguantado sin comerme las mininapolitanas, pero luego necesitaba chocolate.
6:10 leche de soja
2 magdalenas caseras
4 galletas fibra 9:50 manzana 11:40
2 onzas de chocolate

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Segundo intento (desde 12/09/2007):

Hola lolita, yo soy nueva en esto, pero hay una cosa en tu menú que me ha "chirriado" y es la crema de calabaza. La calabaza tiene un IG de 75, y aunque la concentración de carbohidratos es muy baja, monti sólo la recomienda para la fase II, y con moderación.

Espero haberte ayudado, y ánimo, que ya has bajado un montón...

Besotes

Que rapidas! Gracias!
Lo del yogurt apuntado.
Lo de las galletas a ver si alguien me lo explica mejor.
Y lo de la calabaza, me he confundido ERa crema de calabacín! jeje!!
Era lo unico que estaba mal? La ensalada de la noche tenia muy poca pasta y queso, era sobre todo lechuga tomate y atun.
Si que hay que tener en cuanta cosas si!!!

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Segundo intento (desde 12/09/2007):

Creo que la pasta con queso, pues no, y sobre todo en la cena, porque como no indicas nada el queso no es 0% en grasas ¿no?.. y aunque lo fuera estarías mezclando un carbohidrato de IG medio con proteina. Y eso a Monti "no guta".