Buenos dias a todas, tengo una consulta sobre lacteos.
Tomo al día varios tés con una nubecilla de leche que son exactamente 2 cucharaditas, lo mido porque si me paso ya no me gusta,mi pregunta es ¿si la suma de esas nubecillas y cualquier otro lacteo que tome durante el día nos superan la cantidad que equivale a dos yougures es correcto?.......gracias.

Cuando sepa lo que voy a comer hoy pondré mi menú..

Hola Rocio!
Lo que planteas sobre los lacteos es correcto, si la suma de la leche que tomas no pasa el equivalente a dos yogures diarios esta bien
Besotes

Ya nos vemos por aquí,

Gracias Lili,gracias Isabel ahora me pasaré por tu casa para cotillear un poco.

Mi menú de hoy

Desayuno:
Té con nube de leche
Tostada de Avenanur con mermelada (apta)

Media Mañana:
1 tostada wassa fibre con una porción de queso brie

Comida:

Entrecotte a la plancha con ensalada
Mini copa de Rioja
infusión y choco 70%

Merieda:
Fresas endulzadas con edulcorante(voy a leerme es post porque creo que esto no es muy recomendable)¿sería mejor con fructosa?

Cena:
Arroz basmati con garbanzos al curry

¿Es suficiente la fibra de los garbanzos para bajar el índice glucémico del arroz ó también sería necesario meter aquí verdura?
Gracias

si guapi la verdurita que no falte

Hola Rocio!
La verdura nunca peca por mucha ni por varierad, a veces saca de un apuro tener en la heladera unos pimientos asados con ajo y perejil o unas berenjenas en escabeche que le queda bien tanto al pescado o ternera como al arroz.
Besotes

Hoy he tocado fondo...........me han dejado el asiento en el metro porque han pensado que estaba embarazada ?????, con lo animada que yo estaba.Mi indice de masa corporal es de 26, sé que tengo sobrepeso pero no pensaba que diera esa imagen ,que bajón!....luego pongo mi menú de hoy..ciao

Hola Rociodelmar, creo que todavía no te había saludado, yo también soy recién llegada, así que ando haciendo preguntas a tutiplén.

Tu anécdota del metro me ha recordado que a mi me pasó lo mismo hace unos años y fué entonces cuando me decidí a tomarme lo de las dietas en serio, serio.

He hecho hipocalóricas, ¡¡¡un montón!!!. Y en mayo del año pasado me puse con una disociada, que me fue muy bién, pero al tiempo me estanco y no hay manera de seguir bajando, ni de mantenerme. Por eso me he pasado a Monti, a ver si "reeduco mi pancreas", y consigo bajar 4 kilitos más (sólo pido eso), y me estabilizo.

Vaya rollo que te he metido, sólo desearte que te vaya bién con monti y que nos veamos por aquí ¡¡¡bajando!!!

Besotes

Hola Polita,espero que Monti nos alegre el cuerpo y nos ayude a abandonar la tiranía de las dietas de una vez por todas.....hasta luego

Tranquilas , hay mucha gente que yo pienso que ve mal......os cuento el verano pasado en un pueblo de la costa , paseabamos por el mercado con mi marido mirando paradas de fruta sobretodo cerezas y yo llevaba un bestido playero , además somos abuelos , y una señorade un puesto de fruta nos dijo con ese acento tan característico de los mercados ......anda guapa compra esa cerezas , no vaya a nacer el niño con un antojo............ a mi marido le dió un ataque de risa y empezó a marchar y la sra. a voz en grito le dijo..... eeeehhhh!!! no huya ....... Ud. debe ser el culpable , noooooooo !
En fin que esta anécdota os alegre el día..............