Hola chicas buenas noches, quiero deciros que no soy nueva del todo en esto, aunque un poco si, pero empece hace tiempo y lo deje, aun asi os he seguido leyendo y tambien he seguido vuestros cosejos, con lo que lelvo adelgazados unos 6 kilillos mas o menos desde despues de Reyes.

La verdad que no cuesta demasiado a que a las que nos gusta comer, como es mi caso, pues estoy encantada porque no paso hambre, pero creo qeu me he estancado , que hay algo que no este haciendo bien, o que no haya entendido bien los pricipios de monty, con lo que voy a intentar poner todos los menus para que me corrijais, aqui va el menu de hoy sabado:

desayuno: descafe. con leche desnatado y tosta pan wasa con mermelada sin azucar
comida: espaguetis integrales (mercadona) al dente con calabacin, puerro y atun.
media tarde:naranja y kiwi
cena: esparragos trigueros y bacalao salteado con cebolla y huevo revuelto.

espero me deis vuestras opiniones a ver en que me puedo estar confundiendo

besitos y muchisimas gracias por adelantado

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Latatia

Pues yo veo muy bien tu menú, y en lo del huevo porque lo tomes alguna noche, tampoco esque deba estancarte demasiado, pero deberias probar eliminarlo a estas horas.. Solo una cosita mas, ya sabes que debes dejar un minimo de tres horas entre comidas y un maximo de 4,.
Bueno sigue poniendo tus menus cada dia, quizas encontremos la clave de ese estancamiento, Cuantas veces tomas hidratos de carbono a la semana???. tomas algun dia legumbres???, bueno ya lo iremos viendo
Unbeso

Muchas gracias ksoyo, y al administrador.

La verdad es que huevo no suelo comer mucho, pero no obstante voy a intentar , lo poco que lo coma, qe no sea por la noche.

La semana pasada he de decir que no tome ningun dia legumbres, esta semana intentare al menos dos veces.

Mi problema tambien radica en el fin de semana si salgo fuera, por ejemplo ayer hemos salido a comer , y he comido arroz con bogavante.... ¡¡¡ no me podia resistirrrrrr!!!!!!

pero luego a la noche os pongo mi menu de hoy para que me lo volvais a ver ok???

besos

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Latatia

Ya estoy en posesion de poderos poner el menu de hoy a ver que pasa, si salgo del estancamiento:

Desayuno: Leche desnatada con descafeinado y unos poquitos de cereales all bran
media mañana: cafe con leche
comida:brocoli salteado con ajos, y dos filetes de lomo de cerdo
media tarde: una naranja
cena:tengo para cenar ensalada de cogollos, con esparragos, tomate y atun

ya me direis
besitos a todas

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Latatia

En general veo muy bien tu menú, lo único que no tengo muy claro son los cereales all bran, no se cuál será sus ingredientes, , lo has mirado tu?, fijate bien que no lleven azucar o algun derivado del mismo...
si quieres postea aqui los ingredientes, esque no sé si alguien ya los ha posteado, creo que en alguna ocasion se ha hablado de ello. A ver si alguien mas te dice algo.
Unbeso

Que envidia ............6 k. en fin yo no pierdo nada y aunque la envidia me corroe puedo ayudar en lo que sé ...
Los menús creo que están bien ..........y en cuanto al " all bran " se escribe así ??????????? tengo entendido que se pueden tomar , porque tienen mucha fibra que contraresta su I.G. , pero no cada día y los kiwis .......sólo en ayunas ...........20' antes de desayunar ..... O.K.

Asun muchas gracias por lo del kiwi, no sabia que solo se podia tomar en ayunas.

Yo tambien habia leido en algun sitio lo de que la cantidad de fibra que tienen los all bran compensaba el IG. Por eso me decidi por ellos, porque ademas me sacian y por otro lado me regulan en intestino bastante bien, que no lo tengo muy "educado" que digamos.

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Latatia

Por cierto no he puesto mi menu de ayer:

Desayuno: leche desnatada con descafeinado y un poquito all bran
mm. cafe con leche
comida: brocoli salteado y pechuga de pollo a la plancha
cena:ensalada con esparragos y queso feta y sardinillas en aceita (conserva)

Que os parece??? Mi dia de pesarme es el domingo , pero como el domingo pasado no me pesé, ya que tuve comida familiar (el arroz con bogavante que os comente) y me pese ayer y creo que he bajado otro kilillo, pero hasta el domingo no me hare ilusiones.

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Latatia

Hola Latatia,que envidia tu arroz con bogavante.....no deberíamos hablar de esto pero yo conozco el mejor sitio de Madrid para comerlo, así que si vienes te paso la información.
Como veo que las expertas estan dando carta blanca a los cereales all bran pregunto:
¿los que tomas tú son los tipos corn flakes o los palitos? porque si son los corn flakes me apunto que me encantan pero pensaba que al llevar azúcar no eran aptos.....

Tu menú está muy bien , seguro que habras perdido ese kilillo Un beso