Chicas el orden de los factores altera el producto en Monty? Significa puedo dejar el pan del desayuno para la merienda que es donde tengo hambre y por la mañana a pura fruta que es precisamente donde no me viene tanta hambre?
Les explico a la mañana puedo comer 2 tostadas y tengo hambre por más que las coma con la leche. En cambio como fruta y me satisface.
Por la tarde la leche + las 2 tostadas de pan con queso y mermelada y estoy bien. Se puede hacer ese cambio?

Creo que
Por la tarde si quieres merendar consistentemente, prueba con el Wasa Fibre ( si es que no te estancas) o te haces avenanur (pan de salvado y glutén).

Hola Liliana, bienvenida.

Yo también soy nueva y tengo el mismo problema, me he acostumbrado a tomar sólo fruta durante la mañana, y me cuesta mucho intentar dejarlo.

Sin embargo veo en el libro de Monti que él recomienda desayunos de carbohidratos-proteinas por lo menos cinco días a la semana. El considera las frutas como un "extra".

A ver si Ali, o alguna de las expertas, puede ayudarnos con el tema. ¿Creeis que podría se perjudicial para la dieta sólo tomar frutas por las mañanas?

Besotes y gracias.

No es que sea perjudicial, pero solo fruta en la mayoría de desayunos es escaso en cuanto a nutrientes se refiere, en ese momento es cuando más energía se necesita y realmente acostumbrarse a hacer un desayuno consistente y completo es muy positivo y ayudará mucho a adelgazar.
Si se siguen los principios del método, en poco tiempo, los ataques de hambre a media tarde desaparecerán y con fruta o un tentempié ligero debe bastar. El hambre y necesidad de comer a media tarde es un síntoma claro de hipoglucemia, de desequilibrio, y un indicativo de que durante el día no nos hemos alimentado suficiente y correctamente.

Con un desayuno abundante, tentempié de media mañana y una comida rica en proteínas, durante la tarde en poco tiempo esa necesidad de comer bajará.

Gracias Ali, efectivamente, cuando más hambre paso es por las tardes, y puede que sea por tomar sólo fruta hasta la hora de la comida...

Voy a ir introduciendo otros alimentos y vere que tal va la cosa, y ya os contaré.

Liliana, animate y comparamos experiencias...

Besotes.