Todavía con dudas

Iune · #1 13 de Mar de 2007, 17:24:40

¡Hola a todos!

Hace mucho que no escribo nada porque estoy un poco agobiada, pero ahora que tengo un ratillo he decidido entrar. Sigo igual que el mes pasado, la verdad, igual que la primera semana en la que bajé dos kilos y ahí me quedé. No sé si es porque lo hago mal, ya que salirme, no me salgo nunca. En fin, en medio de la desesperación

os mando mi menú de hoy para que lo reviséis. Como siempre, MIL GRACIAS

Desayuno: Zumo de naranja. 15 minutos después café descafeinado con leche desnatada y deslactosada con cuatro galletas aptas. Desde mañana empiezo a tomar wasa fibre con mermelada sin azúcar.

Comida: Ensalada (lechuga, cebolleta, tomate, queso brie)+ lomo de cerdo con pimientos. De postre, 2 onzas de chocolate 72%.

Merienda: Compota de manzana + café con leche desn/deslact.

Cena: Lubina al horno con pisto de cebolla, calabacín y berenjena. De postre compota.

inma1961 · #2 13 de Mar de 2007, 18:31:51

Yo no soy una experta, pero el menú lo veo bien, a ver que dicen las "maestras"

Iune · #3 14 de Mar de 2007, 07:03:42

Gracias por tu respuesta, Inma, a mí también me parece que está bien pero...

Menú de hoy:
Desayuno: Zumo de naranja. 20 min. después café con leche desn. y desl. + 2 wasa fibra + mermelada apta y una magdalena "Horno de leña".

Comida: garbanzos con berza+ pescado al horno (postre no sé qué)

Merienda algo de fruta.

Cena: ensalada con una lata de atún y compota.

Que paséis un buen día.

asun · #4 14 de Mar de 2007, 08:52:40

Cita:

Empezado por Iune

Gracias por tu respuesta, Inma, a mí también me parece que está bien pero...

Menú de hoy:
Desayuno: Zumo de naranja. 20 min. después café con leche desn. y desl. + 2 wasa fibra + mermelada apta y una magdalena "Horno de leña".bien ..........puedes ir variando cada día y si ves que te estancas deja las madalenas para el fin de.....

Comida: garbanzos con berza+ pescado al horno (postre no sé qué) un trozo de queso , fresas , yogur natural..........

Merienda algo de fruta.

Cena: ensalada con una lata de atún y compota.

Que paséis un buen día.

Creo que no está mal , pero las mujeres somos un poco especiales ..........

Iune · #5 15 de Mar de 2007, 06:46:01

Buenos días...

¿Por qué hay que ir a trabajar? ¡Ay, qué pereza!
Bueno, me olvido de las quejas y os mando mi menú de hoy:
Des: Zumo de naranja. 20 min. después café con leche desn/desl + pan de centeno+ mermelada aptos los dos.
Comida: creo que ensalada y pollo asado con pimientos. De postre no sé qué.
Merienda: Fruta o yogur desnatado.
Cena: Pescado con lechuga. De postre compota.

En fin, antes de caer en la tentación y volver a la cama...mmm, me voy a trabajar.
¡Hasta luego!

ISABEL · #6 15 de Mar de 2007, 07:26:48

Pues yo veo estupendamente tus menús, la verdad es que comes de maravilla. Tu insiste, que cuando menos te lo expliques porque parece que lo haces peor, bajas, monti tiene esas cosas, de fenómenos paranormales.

treseses · #7 15 de Mar de 2007, 07:43:47

Hola Iune,

¿No meriendas ni tomas nada a media mañana? Si el cuerpo "pasa hambre" entre horas se traduce en bajadas de glucosa en sangre, con lo que el cuerpo, en la próxima comida, hará reservas para cubrir esos picos de hipoglucemia; por lo tanto para evitarlos hay que comer 5 veces al día dejando un mínimo de 3 horas desde la última ingesta (para dar tiempo a que finalice la digestión) y un máximo de 4 horas.
Si tienes los horarios apretados puedes recurrir a la fruta porque su digestión es más rápida.

Iune · #8 15 de Mar de 2007, 20:55:04

Hola a tod@s y gracias por vuestros ánimos. La verdad es que intento comer algo a media mañana y a media tarde. Hoy he quedado con mi madre y nos hemos comido un pintxo, no sé si será apto, pero me ha dado igual. Además, el resto del día he comido bien y ahora estoy cenando pescadito al horno y un puré de brócoli (lo he cambiado por la lechuga). Bueno, a lo qie iba, el pintxo estaba compuesto por: carne de cocido, pimiento verde cebolla y todo esto hecho tortilla (sólo un cachito, no toda la tortilla) y el pan se lo hedado a mi madre para evitar tentaciones. Si venís por San Sebastián tenéis que probarlo, se llama "Ropa vieja" y está buenísimo. En fin, menuda parrafada, mañana más y mejor. Que durmáis bien...

asun · #9 15 de Mar de 2007, 20:59:53

Cita:

Empezado por Iune

Hola a tod@s y gracias por vuestros ánimos. La verdad es que intento comer algo a media mañana y a media tarde. Hoy he quedado con mi madre y nos hemos comido un pintxo, no sé si será apto, pero me ha dado igual. Además, el resto del día he comido bien y ahora estoy cenando pescadito al horno y un puré de brócoli (lo he cambiado por la lechuga). Bueno, a lo qie iba, el pintxo estaba compuesto por: carne de cocido, pimiento verde cebolla y todo esto hecho tortilla (sólo un cachito, no toda la tortilla) y el pan se lo hedado a mi madre para evitar tentaciones. Si venís por San Sebastián tenéis que probarlo, se llama "Ropa vieja" y está buenísimo. En fin, menuda parrafada, mañana más y mejor. Que durmáis bien...

me encantan los pinchos y creo que sin el pan este era apto............

Iune · #10 16 de Mar de 2007, 07:24:48

Cinco minutos para escribir mi menú de hoy:

Des: zumo de naranja. 15. min. después café con leche desn/desl+pan de centeno+ mermelada (alguna galleta)
MM: Si puedo, fruta.
Comida: judias verdes+pescado+queso.
merienda: yogur desnatado.
cena: Ensalada con lata de atún.

¡¡¡¡¡¡¡Y mañana sábado!!!!!!!