gracias por vuestros consejos. La verdad es que no lo estaba haciendo muy bien.
el pan wasa original lo he desterrado y me he comprado el fibre (aún no lo he probado).

La fruta me la comia sobre las 7.30 de la mañana y el wasa sobre las 10.30 de la mañana. Me parecia mas comodo asi porque antes lo hacia al contrario y desayunaba la tostada a las 7.30 con la leche y cuando salia a almorzar con mis compañeros tenia que ver como comian tostadas con tomate en el bar o se traian su mini bocata de casa o galletitas etc... y yo sólo una manzana o sólo me tomaba un cafe. Y siempre me decian (solo tomas eso?????) con la tostada de pan wasa me sentia como que les acompañaba y no solo les miraba.

Lo volvere a hacer asi si es lo mejor!

Voy a abrir otro post con el menu que me he preparado para toda una semana a ver que opinais. Lei a una chica decir que a ella le venia muy bien programarse lo que comia porque asi se controlaba mejor la dieta!


por cierto ayer probe los venicelli (o algo asi) y estan muy buenos con la salsita que le hice de cebolla, calabacin, un poco de bacon y mucho queso!!!!!!!

besos

Bueno lo del desayuno ya nos lo ha aclarado neleb

Entre la fruta y el desayuno no deben pasar 20 minutos, es simplemente una recomendación para que no se produzcan gases en el estómago y haya digestiones pesadas. El proceso de digestión de la fruta empieza en la boca con la masticación con lo que cuando llega al estómago éste sólo invierte 15-20 minutos en digerirla. Si antes se ha comido algo que tarda 2 horas en ser digerido, la fruta "se tiene que esperar" con lo que fermenta en el estómago y los gases resultantes de la fermentación pueden ser dolorosos e incómodos. Por este motivo se recomienda comer la fruta aparte para no entorpecer su digestión, pero si no se tienen problemas la fruta se puede comer durante o después de las comidas. Otro dato a tomar en cuenta es que las vitaminas se aprovechan mejor si la fruta se come antes.

Entonces, si tienes problemas de digestión o si quieres aprovechar sus vitaminas será mejor que comas la fruta antes, si no la puedes comer cuando quieras.

A que no es tan lío?

3s ,eres una fenomenal experta ,yo tambien quiero que me visites muacccccc