Holita a todas

He comenzado mi dieta enserio el lunes dia 12 y aun no he perdido ni un gramo, creo que estoy haciendo algo mal.
Os digo lo que comí ayer y me decis si esta bien porfi????

desayuno: cafe con leche desnatada y una manzana
media mañana : poleo con sacarina
comida: judias pintas con chorizo
merienda: unos frutos secos
cena: tomate natural con aceite y sal, una locha de salmon y un huevo duro

Gracias anticipadas
Un besin, marian

Bienvenida, yo también soy nueva, pero voy a intentar echarte una mano. Ya verás como en este foro te sientes muy bien acogida...

1. La manzana, unos 20 minutos antes del desayuno.
2. El café, descafeinado o arábiga. Acompañalo con algo de pan integral, que ahora por la mañana puedes, con queso 0%, o mermelada sin azucar...
3.En la comida deberias haber tomado algo de verdura antes de la judías, una buena ensalada por ejemplo.
4. En la cena evita las grasa, la yema del huevo tiene un montón, es mejor que tomes más cantidad de pescado. Puedes tomar algo de postre, como un yogur0%.

Paseate por el foro, hay muchas ideas y fijate en los menús de las otras, y en sus correcciones, eso ayuda un montón.

Espero que le vayas cogiendo el tranquillo, mucho ánimo y a bajar...

Besotes, polita

Mariant

Si has empezado el lunes, que resultados esperas conseguir en tan poco tiempo????? ten un poco de paciencia mujer

PERO ES NORMAL QUE NO HAYA BAJADO NI UN SOLO GRAMO?????

EL PROBLEMA ES QUE YO NO TENGO OPCION DE HACER LA COMIDA, PERO LA CENA SI, ASI QUE MEJOR CENAR PESCADITO Y ENSALADA / VERDURA????

NO LE COJO EL AIRE A LA DIETA, AUNQUE SEGUIRE INTENTANDOLO

MAS BESOS

Sigue el consejo de Inma, y no te obsesiones con la báscula. Yo sólo me peso una vez a la semana(los viernes) y te llevas más alegrías.
Si no tienes opción en la comida tomate a rajatabla las cenas y no le añadas nada de grasas, y procura compensar lo que has comido.

Hola Mariant, bienvenida , ten paciencia aqui a veces hemos tardado 2 semanas en notar una perdida de peso y como te han comentado nada de obsesiones pesate el Lunes que viene y veras si hay algún resultado sino ves poniendo tus menus y ya veras como aprendes rapido de las rectificaciones que te haremos, un saludo y animos

Si te has leido el libro, recordarás que Montignac dice que algunos organismos necesitan algunos días e incluso semanas para acostumbrarse al cambio, así que no te deprimas. Esto no es un método de bajar 7 kgs. en 7´días, nos gusta comer bien, privarnos de poco y disfrutar de la comida sin complejos de culpa.

Por cierto ¿el chorizo de las judías sería sin azúcar no? Y en ese almuerzo faltaban verduras.

Gracias por vuestros consejos, ire poniendo los menus par aque me digais si son correctos o no.

Sois muy majas todas

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Empecé monti 12/03/07

mariant,no te habia saludado aun

Hola Camenor

por aqui estamos a ver si aprendemos un poco

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Empecé monti 12/03/07