hola !!!

cómo estáis???

aprovecho que tengo un huequillo para consultaros una dudilla, a ver si me podéis aconejar!!!:

Llevo mucho tiempo con este método, me gustan muchas cosas de él pero sobre todo lo que más me satisface es que no hay límite en la cantidad. Yo soy de mucho comer y además disfruto.

El caso es que me he dado cuenta de que ceno casi igual que almuerzo, para mi el hecho de cenar poco o un yogur o fruta sólamente me provca ansiedad. Entonces, el otro día estuve hablando con una amiga que antes de almorzar y cenar se toma 2 zanahorías. Es una buena opción??? se que la zanahoría está en el límite de los glúcidos bajos. No habría problema de comerla en una comida de proteínas y grasas??

Estoy un poco estancada y creo que la causa son mis cenas.


muchísimas gracias y un beso fuerte

Hola Anusca,

las zanahorias las puedes tomar perfectamente en todas las comidas, si es antes mejor, y si es con más verduras pues mucho mejor.

Las cenas en teoría han de ser más ligeras que la comida, pero de ahí a cenar sólo fruta o yogur... ¡no, mujer!

Podemos cenar tranquilamente buenas ensaladas, purés de verduras, pescado (que nos aporta proteínas muy buenas e importantes), legumbres,...

No pases hambre ¿eh? yo también soy de buen comer

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Yo tambien pienso que te las puedes tomar, siempre y cuando no las cocines, que entonces se les pone el IG por los aires.
Lo que yo hago en las cenas es tomar mucha más cantidad de glucidos bajos en IG que proteinas, aunque haga un pequeño aporte de estas, y parece que la cosa va bien, eso si restringiendo las grasas al mínimo.

Besotes.

Hola anusca,

yo soy una tragona y para mas inri conforme va pasando el día más le voy cogiendo el gusto al comer..... por las mañanas puedo aguantar en ayunas (también mal), pero por las tardes soy una tragaldabas.

Mi truco es hincharme a infusiones por las tardes, yo tomo Rooibos que no tiene cafeina ni teina y no me pongo ni azucar ni edulcorante ni nada....... me hago una tetera despues de merendar y hasta la cena, que claro, llego hinchada y con menos hambre.

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Pues yo soy de las que muchas noches, con poco tiempo o pocas ganas de cocinas algo, antes de una latita o de lo que sea, me zampo una zanahoria, y ahí va mi verdura. Puedes tomarlas sin más precauciones

Muchísimas gracias por aconsejarme chic@s!!!!

Matilda Polita Candela Isabel!!!

Ya me he comprado mis zanahorias . Me las voy a tomar antes de cenar, a ver que tal .

La verdad es que me cuesta cenar poco pero según he leído en un post sobre el libro especial mujer de monty, las cenas deben ser muy ligeritas por lo que en este sentido estoy suspensa

por cierto Candela, no es malo tomar infusión durante toda la tarde??? no se, me da un poco de reparo

muchas gracias de nuevo y besitos!!!

ah!!! y una preguntilla. Se que ninguna bebida con alcohol es apta pero un día que se tercia tomar una copita, que es mejor... el martini, el ron, la ginebra??? que contiene menos azúcares??? es una progunta un tanto rara pero bueno, a lo mejor alguien sabe

MUAC!!!

Hola anusca,

está mal decirlo pero yo este verano tomé mucho whisky y no gané ni un gramo. Es ahora cuando me está costando mover la báscula...

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Hola Anusca,
cariño, lo de las cenas de fruta y yogur son solo en el caso de que hayas comido muy fuerte (yo soy la del post monty especial mujeres), no es para todos los días. Para diario usa las ideas que te da Matilda, y atibórrate con una super ensalada antes de cualquier cosa....por si las moscas (yo también soy de las del buen diente )

Besazos

Las cenas, son ligeritas de grasa, no de cantidad, es decir, grasa bajo mínimos, pero te puedes saciar de otras cositas. ¿aclarado?

Esta noche pruebo con la zanahoria

creo que cenaré la zanahoria , berengenas y calabacines a la plancha con una latita de melva y un zumo de tomate, que os parece???

Como necesito cantidad, procuro cenar prontito, 9.30-10.45h. Creo que eso tb tiene mucho que ver.

Todo este asunto de las cenas lo cuento porque conozco de gente que con simplemente cenar menos o poco ha perdido peso . Ahora estoy intentando probarlo en mí, jejejeje!!!!

besitos wapas