Huevos - Página 2

ripigal · #11 25 de Apr de 2007, 18:11:48

jejeje, se ha adelantado elora con la misma pregunta

M@tildA · #12 25 de Apr de 2007, 18:11:58

Cita:

Empezado por ripigal

cada dia se aprende algo nuevo, yo no recuerdo esta recomendacion ¿me podrias decir en que libro la hace? porque me has dejado totalmente descolocado
gracias

¡A ver si ahora voy a estar equivocada! lo busco y os digo algo... o a ver si alguien más nos ilumina.

M@tildA · #13 25 de Apr de 2007, 18:29:39

Pues mirad, lo dice en el libro que tengo de "Comer, adelgazar y no volver a engordar", cuando está explicando la cena, y hace una recomendación para llevar a cabo una repartición armoniosa de los platos principales en una semana, es decir, para llevar una dieta equilibrada, cosa a la que le da gran importancia, y con toda la razón.

En este hilo aconseja tomar huevos entre 1 y 2 veces a la semana. Siguiendo con esto, también aconseja tomar 2 veces a la semana carnes y embutidos, otras dos ave, 3 ó 4 veces pescado, y las famosas 3 ó 4 veces glúcidos (además de las veces que sirvan como guarnición de otros platos).

polita · #14 25 de Apr de 2007, 18:56:29

Yo soy de las tuyas, Matild@, no tomo más de dos huevos a la semana, pero según "Coma por placer..." se podrían hacer hasta ¡cinco! comidas con huevos a la semana (en el plan de menús para la pérdida rápida de peso). En este mismo libro habla de huevos completos a la hora de la cena, y por supuesto en los dos desayunos protido-lipídicos...

Además, en una edición antigua del "especial mujeres", no se si sale en la nueva tambien, dice que aunque tienen grasas saturadas, contienen lecitina, por lo que el riesgo cardiovascular disminuye en el caso de tener alto el colesterol.

Se va a montar otra vez...

BESOTES

Ali · #15 25 de Apr de 2007, 23:50:14

Tomar huevos entre 1 y 2 veces por semana, serían 4 huevos aproximadamente por semana (2 huevos es una ración normal para un adulto) lo cual está bastante bien y es equilibrado.

M@tildA · #16 26 de Apr de 2007, 00:04:43

Cita:

Empezado por Ali

Tomar huevos entre 1 y 2 veces por semana, serían 4 huevos aproximadamente por semana (2 huevos es una ración normal para un adulto) lo cual está bastante bien y es equilibrado.

Ali muchísimas gracias, jamás hubiera sacado yo esa conclusión por mí misma, con lo que leí. Ahora me quedo más tranquila, el cómputo semanal se me hace más sencillo.

Cuando puse el post a nadie le llamó la atención, menos mal que lo hemos rescatado

Ali · #17 26 de Apr de 2007, 00:13:19

De nada Matilda

ripigal · #18 26 de Apr de 2007, 02:43:22

bueno esto me tranquiliza, volvemos a la vieja costumbre de tomar huevos dos o tres veces a la semana, aunque mi mujer no me deja tomar mas de uno cada vez jejeje, menos mal que con las claras, se puede engordar un poco mas la tortilla
gracias ali por las aclaraciones

silno · #19 26 de Apr de 2007, 10:17:50

Pues yo no como muchos huevos, a veces 1 tortilla para comer pero de un solo huevo, y con acompañamiento claro

Sol · #20 27 de Apr de 2007, 20:28:29

Hola

,
bueno quizás estoy confundida pero me parece que Monty lo de los 2 huevos a la semana se refiere a las cenas, quiero decir que en las comidas no hay más límite que el del colesterol y el de tu gusto, pero por el método no hay problema. El problema está en las cenas porque al contener las yemas tanta grasa saturada .....pues las permite como máximo en dos cenas semanales (pero como máximo, en realidad creo yo que no lo recomienda sólo lo permite).

En el especial mujeres actual también pone lo de la leciitina y lo del riesgo cadiovascular menor que comenta Polita

Besines