Hola a todos,

Con el fin de organizar un poquito el foro, a partir de ahora todos los usuarios que lo deseéis podréis ir poniendo aquí vuestros menús y también pasaros todos los que queráis a corregirlos, dar el visto bueno, etc

Cada semana se abrirá un nuevo post de menús, si alguien llega antes de que se haya abierto, esa misma persona que lo abra indicando menús semana de tal día a tal día y el mes y listo

Un abrazo para todos y muchas gracias por vuestra colaboración

Menú Miércoles.
Fruta

Cortado

Des.1 tostada wasa fib con pavo Noel, 1 torta de anís, cafe con leche soja y desc.

Mn. Cacaos sin tostar

Alm. Muslos de pollo guisados, ensalada de rúcula y tomate. Queso de mahón. Descafeinado con hielo, 2 onz choco.

Cen. Sopa con fideos integrales, calamares en su tinta (conserva), ensalada. Manzana al horno

Gracias Ali por el post, y pasare a poner mi menu del dia de ayer y ahora.

Martes
Desayuno
Salvado de avena con leche desnatada y agua, fructosa y canela
Pan integral tostado
Cafe descafeinado

Te verde
Manzanilla

Media M.
Fruta (manzana, pera,naranja)

Comida
Ensalada de lechugas
Rebanadas de jamon 99% libre de grasa
Trozos de queso mozarrela
Pechuga de pollo asada en achiote (condimento de chiles)
1/2 onza de choco

Manzanilla
Te verde
Cola de caballo

Cena
2 zanahorias crudas
Arroz basmati en salsa de tomate casera
pechuga de Pollo cocido
frijoles de la olla

Miercoles
Emparedado de jamon 99%libre de grasa
Cafe descafeinado
pan tostado integral

Media M.
Fruta (manzana, pera con queso cottage)

Cacaos sin tostar que es eso?

Cuidado con las tortas que son un vicio y a mi me estancaban, opta mejor por desayunos mas exentos de grasas y las tortas déjalas para de vez en cuando.

Yo lo veo bien

Allá voy yo: Menú de Miércoles.

Desy: descaf. sin lactosa + pan integral ´con sésamo, una tostada con mermelada, otra con tomate y jamón y una magdalena.
MM: manzanilla y naranja
Alm: ensalada variadad + lentejas con chorizo + una naranja + puñadito de nueces
Mer: Descafeinado (bar)
Cena: menestra de verduras + 2 salchichas de pollo + yogur activia.

Hola Efestos, cacaos = cacahuetes, desgranados y sin haber sido tostados ni saldados.

El jamón imagino es 0% verdad?, lo demás lo veo bien.

Ah, bien, yo pensaba que podían ser como conguitos

No sé por qué he escrito jamón, cuando lo que he comido ha sido fiambre de pavo relleno apta,
Menos mal que ha sido un lapsus al escribir y no al hacerlo vamos, que he tenido que buscar donde había escrito "jamón", porque no me sonaba a nada
Gracias Efestos, estás al quite total

Hola! saludos a todos.Vengo poco pero intento volver al buen camino.Me da verguenza poner lo que me he zampado hoy pero lo voy a hacer aunque sólo sea para ser consciente de las barbaridades que hago y poner freno a esta locura:
Desayuno: descafeinado con leche desnatada y una torta integral de anís
M mañana: una manzana
Mediodía: una naranja, a la media hora un revuelto de champiñones, espinacas y espárragos con huevo.Dorada a la plancha.Una onza de chocolate negro 72%, una rodaja de piña en su jugo y tres fresas.
Hasta aquí todo es aceptable, pero esta tarde llevo: un descafeinado con una pastilla de chocolate, 6 nueces, dos mandarinas y una naranja, cuatro rodajas de lomo, un trozo de queso y un puñado de pipas.Espero no cenar nada esta noche porque tengo el estómago fatal, aunque la ansiedad por comer no se me pasa.

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