Después de la gran idea de Carmenor de escribir un post sobre desayunos, y alentada por Sol, propongo un post donde pongamos tanto nuestros tentempiés como nuestras meriendas para así dar ideas, hacer nuestra dieta más variada y poder solucinar posibles dudas ¿qué os parece?

Según Montignac lo ideal es comer proteína para matar el apetito.

Os cuento lo que yo suelo hacer:

Por un lado tengo en el cajón de la oficina mi "kit de emergencia" consistente en una tableta de chocolate (mayor de 70% cacao), quesitos minibabybel (o cualquiera que vendan individualmente), frutos secos crudos, tés varios (blanco, verde y rojo, pero podría ser también infusiones) y un botecito de fructosa (que apenas uso).

Además de eso, suelo tomar casi siempre (o bien en tentempié o bien en merienda) fruta, casi siempre pera o manzana que son más cómodas de comer (con las naranjas o las mandarinas me pringo).

En cuanto a las demás opciones:

- pan wasa fibre o avenanur o de quinoa o de lino con algo untado (paté de pescado o de pato, olivada, queso) o fiambre o salmón ahumado o atún si acaso acompañado de tomate o lechuga o alguna verdura.
- bizcocho de salvado
- cookies de nueces
- leche (con o sin lactosa) o bebida de soja con cacao o algarroba o con café descafeinado
- yogur (con algo de mermelada)
- pan integral con verduras sin grasa (ojo que contaría como comida glucídica de las 3-4 permitidas a la semana)


¡Cualquier idea será más que bienvenida!

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Hola M@tilda,
Aunque no hay mucha variacion en lo que tu pones, haya voy:

Para las media mañanas, acostumbro la fruta, manzanas, peras, naranjas (segun sea temporada, fresas, zarzamoras, todo en un tupper)

Tambien en mi cajon de la office suelo tener, pistachos son los que mas me gustan.
Una tableta de chocolate 72% o mas de la cual solo tomo uno o dos cuadritos al dia no mas.
Y sin olvidar mi te verde e infusiones (manzanilla y frutales)

muy buena idea matilda,yo esta tarde he probado uno por primera vez_
vaso de soja con cacao valor apto,parecia un colacao y me ha gustado

Yo ayer a media tarde preparé un batido con leche de soja y fruto rojos de la sirena estaba delicioso .............en cuanto empiece el calor pude ser peligroso.

¡¡¡Qué buena idea!!!
En este tema en el que más dudas tengo, y siempre acabo echando mano de la fruta, qué me encanta, pero así se hace menos aburrida la alimentación...

Ayer me tomé un "puñadito" de pipas, son sin sal y asadas, y estaban muy buenas, nada parecido a lo que le dábamos al loro...

Estube tres cuartos de hora entretenida con ellas, y aguanté perfectamente hasta la cena, y hoy, por curiosidad, he pesado las que me comí: ¡¡¡25 gramos!!! (Bueno, en realidad he pesado las que quedaban en la bolsa, 100 gramos, y era una bolsa de 125...) Creo que han sido los 25 gramos más largos de mi vida...

Otra opción que veo, cara a los calores del estío(¡que bonito!), es la de los granizados. Voy a investigar y os cuento...

BESOTES Y ENHORABUENA A LAS PROMOTORAS

Uy qué bien. ¡gracias Matilda por iniciarlo tú!
Habéis puesto ya un montón de ideas buenísimas. Os pongo alguna más de la que suelo echar mano:
- garbanzos tostados, tienen la ventaja de que son legumbre no grasa (no como los frutos secos, para quien quiera reducir el consumo de grasas)
- a mí me gustan mucho las zanahorias crudas y la verdad es que si te animas a pelar y lavar varias y guardarlas en papel de aluminio, luego puedes echar mano de ellas en cualquier momento de deseperación (yo las consumo bastante mientras preparo la ensalada de la cena, y ya forman parte de ella, pero se podrían usar como tentempié).
- yogur de soja con merme, compota o con canela
- orejones, higos, ciruelas pasas podrían ser una opción que yo sólo he tomado de vez en cuando. Los orejones con manzana son muy ricos, y también son muy ricos con queso, aunque a mí me da miedo esa combinación por ser ig 35 y, no sé .
- alguien dijo un día tofu con merme (yo no lo he probado), quizás el queso curado con merme o con compota esté muy rico
- cuando he leído el batido tan rico de Asun me he acordado de que cuando estaba embarazada bebía muchísima leche batida con naranja, que aunque parezca raro está delicioso.

Besos muy fuertes

Pues ahora que llega el calor, a mí me encanta merendar altramuces fresquitos. IG=15

Yo soy más cutre y a media mañana me zampo 2 manzanas y un té verde y por la tarde un café con leche desnatada sin lactosa Como me ponga con los frutos secos o el chocolate no paro hasta que acabo con todo...

3s a mi me pasa lo mismo por la tarde solo puedo tomar chocolate si me voy de casa al momento, si me quedo empiezo a comer lo primero que se me cruza en mi camino, sea apto o no

Ya me estoy comprando unos altramuces, que me encantaban cuando era niña y hace mucho queno los como.
3S esos tentempiés tuyos son los mejores, son los que yo querría hacer pero al final siempre me decanto por cosas más caprichosas. Creo que si quiero pergarle un empujón al ticker tendría que seguir tu consejo
Besos