Hola a tod@s
he leido en varios post q algunos poneis en el desayuno avena de salvado con canela, donde lo conseguis?en el CI hay?y tb , esa avena la calentais y la coceis?gracias!!

Hola Lula
Uno es la avena, y otro es el salvado de avena, este ultimo es la cascarilla aislada de la avena, por lo tanto su IG es muy bajo , y lo puedes cocinar y llevar a altas temperaturas, de hecho con este hacemos muchos bizcochos y el avenanur.
Espero haberte ayudado.

Gracias Jacqui!
creo q si me he aclarado.
Entonces puedo ponerme por ejemplo leche con salvado de avena y canela?es q creo q la papilla era de eso, en el desayuno?
y otra cosilla.. , el salvado de avena donde lo compro?o si hay alguna marca mejor.
Gracias!!

LULA con la avena tambien puedes hacer una papilla , pero sin cocerla y sabe bien ........... a mi no me entusiasma pero no está mal .......... yo me la preparo el día antes con fresas cortaditas , leche de soja o sin lactosa y le puedes añadir canela y fructosa al gusto ...........
Yo la compro en C.I. en la sección de dietética no recuerdo el nombre y el salvado es Santiveri ............pero hay otras marcas mira que sea finito ...............tambien hay salvado crujiente de avena que no está mal .............quizá un poco soso y tiene la misma función..........

Lula, yo el salvado de avena que tengo es de la marca Santiveri.Son cajas de 250 gr, y lo compré en una herboristería pero me parece que también lo venden en el C.I. Es una especie de harina y yo la he utilizado para hacer un bizcocho.
¿Cómo la preparais para desayunar?¿en forma de papilla?
Un saludo

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Gracias chicas!!Soys estupendas!

yo compro una de "pinisan" y es mas barata que santiveri ,en herbolarios

Hola a todos,

creo que la papilla de avena que propuso Ali no era con salvado . Por lo menos así lo entendí yo y me la preparo todos los días. Una cuantas cucharadas de copos de avena (yo pongo 4 soperas pero conviene ir probando porque cada uno tiene un gusto), leche (1 taza, yo uso de soja), fructosa y canela. Como los copos de avena no se pueden calentar porque subiría mucho su IG (de 40 a 60) conviene dejarlo todo perparado por la noche en la nevera y al día siguiente está hecha la papilla. Ali recomendó comprar copos de avena que no fueran muy duros, yo compro los de Dicke's en Mercandona y salen muy tiernos. Antes siempre desayunaba pan integral con mermelada pero desde que probé está papillita la tomo a diario y me dejo el pan con merme para los fines de semana que tengo más tiempo para tostarme el pan. ¡El problema reside en que te acuerdes por lanoche de preperarlo!

Saludos,

Eugenia

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Justo, la "natilla" que propuse era con copos de avena para tomar en el desayuno tal cual dice Eugene. Luego las chicas idearon hacerla con salvado de avena para así poderla comer en cualquier momento y también tiene mucho éxito

Gracias Eugene

Sólo una cosita, yo no la dejo preparada desde el día anterior. La hago en el momento con copos de avena suaves (blanditos) y a mí me gusta mucho. Eso sí, no le pongo fructosa, sólo canela y leche deslactosada o de soja.

Pero Lili me ha hecho dudar... ¿sólo 4 cucharadas? sé que en esta dieta no hablamos mucho de cantidades porque en sí no lo exige, pero luego cuando hablamos de estancamientos y de no abusar de ciertas cosas... Yo es que como mucho, soy muy tragona, me preparo un buen tazón de esta deliciosa "papilla" o "natilla". ¿Podrá ser eso razón de estancamiento?

Ah, también la he probado con salvado de avena, igual de rica

Y también compro estas cosas en herbolarios, aunque la avena ya la vas encontrando en grandes superficies

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