Empezado por paloma

Sol Muchas Gracias, Veras Este Bebe Ha Sido Mi Tercer Hijo Y La Verdad Es Que Se Me Acumularon Los Kilos De Los Primeros Embarazos. Yo Encontre El Foro De Mucha Utilidad Durante El Ultimo Y Espero Que Me Ayude De Nuevo. Hola Paloma, enhorabuena de mi parte tambien

Veras Hoy Comi:

D. Cafe Desc. Leche De Soja Y Tostadas (kingsmill De Mercadona) Con Aceite De Oliva.(Procura no tomar grasa en el desayuno)
C. Potaje De Judias Blancas Con Verduras Y Carne. Infusion
C. Comere Fruta.

No Se Si Esta Bien, Pero Despues De Leer Tantas Cosas De Monti Especial Mujer En El Foro Voy A Hacer Las Cenas Mas Ligeras. Lo Que No Tengo Claro Es Que Tengo Que Comer En Los Postres. No Se Cuando Se Toma El Yogur Entero O Desnatado. Los yogures se consideran lacteos frescos, los desnatados los puedes tomar despues de una comida con glúcidos, arroz o pasta, y los normales, si no estas estancada puedes tomarlos en comidas con proteinas, pero te voy a intentar poner un resumen estupendo para que te aclare mejor este tema:
¿Qué alimentos se consideran lácteos frescos?

Se consideran lácteos frescos la leche, los yogures, las cuajadas, el requesón, los quesos tipo cottage, los quesos frescos tipo Burgos, la mozzarella fresca en suero, el queso feta...

¿Qué alimentos se consideran lácteos no frescos?

Se consideran lácteos no frescos la nata, los quesos manchegos tiernos, curados y semicurados, el roquefort, el emmental, el gruyere, el cheddar, el brie, el cammembert, el queso azul, el cabrales, quesos de cabra no frescos, el raclette, el grana padano, el queso gouda... Es decir, todos aquellos lácteos que en su proceso de curación han perdido el suero lácteo que es donde se encuentra la lactosa. Los quesos de este tipo están prensados y secados, eliminándose, así el suero y, al no contener lactosa, prácticamente están exentos de carbohidratos.

¿Cuántas veces se recomienda tomar lácteos al día?

Los lácteos frescos, máximo 2 raciones diarias.
Los lácteos no frescos, sin límite, siguiendo el resto de recomendaciones que se indican a continuación.

¿Cuándo consumirlos?

Los lácteos no frescos: en comidas prótido lípidas y tentempiés.
Los lácteos frescos descremados: en comidas glucídicas y tentempiés.
Los lácteos frescos enteros: siempre y cuando no se sufra estancamiento, en comidas prótido lípidas, pero sin grasa saturada y tentempiés.

¿Por qué no se recomienda tomar lácteos frescos, ni enteros ni desnatados, en comidas con grasas saturadas?

Las grasas saturadas son muy fáciles de almacenar, porque no conllevan ningún proceso de descomposición para ser asimiladas.
Si al final de una comida con grasa saturada se consume un lácteo fresco, en el cual, la cantidad de lactosa puede ser importante, en organismos muy sensibles, esa lactosa podría propiciar más aún el almacenamiento de las grasas saturadas, las de la comida ingerida y las del propio lácteo si es entero.

Siii, ha salido.

Gracias Por La Ayuda

Empezado por paloma

Mil Gracias Por El Resumen. Esta Fenomenal. Solo Me Queda Una Pregunta Creo. Verás Cuando Tomo Fruta Sola En La Cena O En Merienda ¿puedo Tomar Algo Más? Yo, en las meriendas la suelo tomar sola, pero creo que la puedes combinar con casi cualquier cosa, siempre y cuando no te produzca malas digestiones, y en la cena, la tomo con un yogurt0%.
¿el Chocolate Se Considera Grasa Verdad?