Hola sylvia, se ha hablado varias veces en el foro, te seré franco, sin medias tintas, si has dejado de fumar hace poco, tu metabolismo baja, la nicotina lo acelera y además hace que segregues menos insulina, fíjate lo malisimo que es el tabaco y sin embargo tiene cosas buenas por ese lado. Tienes que tener paciencia, sigue el método perfecto y algunos consejillos que seguro te podemos dar y te vuelvo a decir, paciencia, pon tus menús aquí. Eso claro está si no quieres recurrir a una dieta hipo, que entonces ya si que te ralentizas el metabolismo bien, y entre eso y dejar el tabaco cuanto te saltes la dieta engordas lo que adelgazaste y un poco más.
animos.

buena semana.
Yo la empiezo fatal, tengo el estómago y la barriga tan hinchados que no me cierran algunos pantalones. Puag.
El menú de hoy.

Café y napolitana apta (creo).
Mm. Café.
Cd. Ensalada de lechuga, un pinchito de guisantes con jamón y sepia a la plancha.
Md. Una manzana.
C. No se, alguna verdura a la plancha con unos guisantes que quedaron del mediodía.
Besotes.

Hola Sylvia, de verdad que no es apta? yo también compro y también estoy estancadísima.Además pongo mis menús y tampoco cometo tantos fallos. ¿Porqué sabes que no vale? Yo a veces también compro la de Eroski integral por supuesto.Ya me dirás.
Bueno mi menú ha sido:
D-1 kiwi y a la 1/2 hora café desc. con leche desn.. 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azucar y galletas echas con harina integral??????
C-1 trozo de queso y otro de chorizo, lentejas y un poco de ternera guisada, 2 porciones de chocolate 70% sin azucar y un café desc.
M-avellanas y almendras
C-2 tomates y 4 filetes finos de jamón de york, un danone desn. 0%
Bueno feliz semana a todos y hasta mañana.

Hola!!
Mi menú de hoy es irrregular porque he salido a cenar fuera y no me he privado:
D: zumo de naranja con pulpa+cafe descafeinado+ tostada de Avenanur con hilito de aceite y sal de hierbas+ mousse de yogur 0%
MM: té rojo+ manzana
CO: ensalada de hojas verdes,tomate cherry y pollo a la plancha
MT: bizcocho de salvado de trigo y cacao (solo con claras)+2 Wasas con queso azul
CE: Ensalada china sin tomar el jamón york ni el surimi+gambas y sepia salteadas con verduras+ cafe descafeinado + copa de sangria de cava.
La verdad es que he comido al mediodía muy poco y he tenido que hacer dos temtenpies a media tarde, el último para ver si así me podia controlar más en la cena.
Bueno ya está hecho mañana seremos más buenas, adios!!!!

Buena semana para ti tambien, guapa.

BESOTES

BESOTES

Hola a tod@s, paso mi menú de hoy:

8.una pera
8.30 descafeinado con leche de soja, tostada de centeno integral con queso0%
12 una pera
12.30 wasa fb con una loncha de pechuga de pollo0% y queso curado
15.30 arroz basmati con verduras salteadas, un poquito de queso0% y rooibos
19 una manzana y dos cookies de nueces
22 mousaka vegetal (del recetario) con berenjenas, champis, soja, salsa de tomate y queso de burgos0%. Infusión de rooibos

Mi duda es la siguiente: he tomado tres veces lacteos 0%, pero entre las tres no sumarian una sola ración, ¿eso vale? (entiendo por ración los 125 grms. de un yogurt normal...)

GRACIAS, FELIZ SEMANA Y BESOTES

Hola a todos, os paso mi menú de hoy:

Desayuno: Leche deslact. con copos avena integral y canela, lev. cerveza, germen trigo, semillas lino, té rojo
Media mañana: yogur soja
Comida: Ensalada mixta (con huevo duro), pechuga pollo plancha, vino, té verde Merienda: manzana
Cena: (me la habéis elegido vosotras )Sopa de pescado con puerro, cebolla, apio. Revuelto de 2 claras con berenjena, calabacín, champiñones. Fresas, yogur soja, Rooibos.

Un abrazo.

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Besos

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Si, el café siempre descafeinado
No suelo tomar postre
Ya he visto el post, tomaré notas
Besotes.