| Dieta Montignac Foro donde compartir experiencias y consultar dudas referentes al método Montignac. |
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17 de Apr de 2007, 20:02:45
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Esmeralda
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Fecha de Ingreso: May de 2006
Ubicación: vizcaya
Mensajes: 383
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mi menu de hoy
desayuno
1 manzana
un aguacate con queso fresco 0%
comida
1/2 manzana
crema de calabacin (calabacin con leche un poco de sal y aceita de oliva)
unos langostinos cocidos
jamon apto y queso
merienda
fruta
cena
ensalada
pescado (halibu) al vapor
si queda algo repetiré crema de calabacin
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17 de Apr de 2007, 20:28:17
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Topacio
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Fecha de Ingreso: June de 2006
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 632
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Menú martes 17-4
6:00 Manzana al horno y naranja
7:30 Cortado
10:00 1 Wasa con tomate y queso fresco, torta integral, desc con soja.
13:00 Manzana
15:00 Verdura, pinchitos de pollo, melocotón sin azúcar.
18:30 Rebanada de avenanur con paté ibérico (apto)
20:30 Pescado a la plancha, ensalada, yogurt de soja con frutos del bosque
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17 de Apr de 2007, 21:10:27
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Rubí
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Fecha de Ingreso: October de 2005
Mensajes: 3.214
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Hola chicos!! creo q me voy a animar a poner el menu pq a pesar de mi rodaje me esta costando empezar otra vez.... no os importa verdad??? jejeje
desayuno:
zumo de naranja para tomar la pastilla de vitaminas
leche cn canela y salvado de avena crujiente, no se si es q no tenia tiempo pero solo tome dos cucharadas, me provocaba mucho!! asi q pille 5 galletas de soria natural ( q no vean la odisea el otro dia pq les cambiaron el emboltorio....)
a eso de las 12 una manzana
comida: solomillo a la plancha cn aguacate... de la finca jejeje... y tomates cherry
de postre tome melocoton en almibar con fresas....
merienda... igual q el postre
ahora me estoy tomando una coca cola zero... esta noche me espera una buena de trabajo...
y no se q cenar... q me recomendais???
un besitooooooooooooooooooo y muchas gracias
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Lore 
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17 de Apr de 2007, 22:56:55
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Perla
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Fecha de Ingreso: March de 2007
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 242
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 Hola!!! Os dejo mi menú de hoy a ver como lo voy haciendo:
D: 2 kiwis+ cafe descafeinado + 2 tostadas de Avenanur con mermelada sin azucar+ leche de soja.
MM: manzana
CO: Ensalada de hojas verdes, tomate cherry,atún en aceite de oliva bajo en sal y boquerones en vinagre
MT: Bizcocho de salvado de trigo y cacao + leche de soja
CE:Salteado de calabacin,champiñones y arroz salvaje`+ infusión.
Hasta mañana, niñas!!! 
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18 de Apr de 2007, 00:27:48
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Esmeralda
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Fecha de Ingreso: January de 2007
Ubicación: Madrid
Mensajes: 447
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Menú del martes 17
Hola a todos,
os paso mi menú de hoy:
Desayuno: Leche deslact., café arábico, lev. cerveza, germen trigo, salv. trigo, 2 Kingsmill con queso 0% y merm. Infusión cola caballo.
Media mañana: dos peras y un yogur de fresa desnatado 0%m.g. (no había natural)
Comida: Verduras salteadas con roquefort, filete de atún con aceite de oliva y tomate natural, manzanilla+poleo, té verde
Merienda: manzana
Cena: Espárragos trigueros y berenjenas plancha, zanahoria cruda, falafel con salsa de tomate, tofu con sésamo y algas, rooibos
Os dejo que el cuerpo no me da para más hoy  .
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Última edición por M@tildA fecha: 18 de Apr de 2007 a las 08:38:00
Razón: olvidé el yogur
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18 de Apr de 2007, 00:41:47
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Recien Llegad@
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Fecha de Ingreso: October de 2006
Mensajes: 20
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A ver si lo estoy haciendo bien ^_^
Desayuno: Cafe descafeinado con leche desnatada y all bran
Media mañana: me he forrao de nueces xD
Comida: ensalada mixta (lechuga, tomate, huevo duro, brotes de soja, zanahoria de esa que viene en bote), hamburguesas de pollo con mas tomate y mas lechuga.
Merienda: Nueces y naranjas
Cena: Arroz de basmati rehogado con ajo y un poco de curry.
Un par de preguntillas: El huevo duro lo podía haber tomado? Es que estoy dudando... porque he mezclado hamburguesas y huevo... Y otra... en la cena podría haber comido fresas de postre? (me da igual lo de la digestión y las flatulencias... lo que me importa es adelgazar xD )
Gracias
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Andrés el Suave
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18 de Apr de 2007, 08:42:17
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Zafiro
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Fecha de Ingreso: July de 2006
Mensajes: 1.253
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Cita:
Empezado por andreselsuave
A ver si lo estoy haciendo bien ^_^
Desayuno: Cafe descafeinado con leche desnatada y all bran con esto tengo mis serias dudas 
Media mañana: me he forrao de nueces xD
Comida: ensalada mixta (lechuga, tomate, huevo duro, brotes de soja, zanahoria de esa que viene en bote), hamburguesas de pollo con mas tomate y mas lechuga.
La zanahoria de bote no es apta, el proceso de conservación hace subir el IG; mejor la compras cruda y la rallas (es un rollo pero está mil veces más sabrosa  )
Merienda: Nueces y naranjas
¿Nos hemos pasado con las nueces? jeje
Cena: Arroz de basmati rehogado con ajo y un poco de curry.
Yo no creo que te haya faltado proteína, es una alternativa a tomar con IG medio (además hoy te has puesto guapo de nueces...), pero lo que sí veo bastante regular tirando a mal es que hayas rehogado el arroz; con eso, además de mezclarlo con el aceite caliente que quizás haya modificado sus cualidades, has hecho subir el IG del arroz por volverlo a someter al calor.
Un par de preguntillas: El huevo duro lo podía haber tomado? Es que estoy dudando... porque he mezclado hamburguesas y huevo...
Las hamburguesas eran de pollo con lo que la grasa es poca; está bien.
Y otra... en la cena podría haber comido fresas de postre? (me da igual lo de la digestión y las flatulencias... lo que me importa es adelgazar xD )
La fruta la puedes tomar siempre de postre, es el único alimento que no conoce diferencias entre glucídica y lipídica, bueno, siempre que sea de IG bajo para asegurarnos
Gracias |
...A disponer 
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18 de Apr de 2007, 09:45:18
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Holitas, buen miércoles a todos
El menú de ayer,
D. Café y napolitana.
Mm. Café.
Cd. Fatal, acabé en un chino por que ni tiempo de llegar a casa, eso sí, me sentó fatal y acabó en el water así que no se yo si cuenta.
Md. Una manzana.
C. Fresas con leche.
C2. Un puñado de pipas.
Un día malo el de ayer, lo sé.
Besotes.
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18 de Apr de 2007, 09:48:42
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Topacio
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Fecha de Ingreso: March de 2007
Ubicación: valladolid
Mensajes: 807
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Menú del Martes
Hola a tod@s, me paso a dejar nuestro menú de ayer:
8. un kiwi
8.30 descafeinado con leche de soja, pita integral con lechuga, tomate y queso0%
14. una manzana
14.30 "superensalada" con atún y huevo duro. Queso curado. Infusión de hierbas.
18.30 rebanada de "trigonur" con mermelada s/a. Onza chocolate 74% (Tenía tarde dulce...)
23. tazón gazpacho y queso burgos0%
GRACIAS POR LA SUPERVISIÓN Y BESOTES
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18 de Apr de 2007, 10:26:13
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Recien Llegad@
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Fecha de Ingreso: April de 2007
Mensajes: 16
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tercer día con monti
Desayuno: 2 Tostadas de pan integral con mermelada sin azucar y café natural descafeinado
media mañana: 2 Chocolatinas 70%.
Comida: Lentejas con verduras y un trocito de chorizo apto. Postre: queso no fresco. Podría tomar además unos frutos secos como almendras o nueces???
Merienda: Manzana y vaso de leche de soja
Cena: Espinacas, filetes de pollo, una tostada wasa y despues un vasito de leche de soja
Gracias.
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