que les parece mi menu?

nalita14 · #1 25 de Apr de 2007, 21:57:43

Hola, soy la chica embarazada, y os pongo mi menu de hoy a ver qu os parece:

Desayuno: 3biscotes de 15ngr cada uno integral, son de herbolario...con media tarrina queso fresco 0%,y mermelada sin azucar...un vaso leche soja
Media mañana:te rojo con limon, manzana
Comida: plato unico:arroz salvaje, con atun(al natural), acompañado con un poco ensalada. Postre:10gr de chocolate 70%cacao
Merienda:tres quesitos ligth
Cena:cola de rape(unos 120gr)con ensalada(esparragos, tomate, y pimiento)dos claras de huevo.Postre:yogurth con dos nueces....y dos cuharasdas salvado de avena(por el estreñiemiento)
Antes de acostarme:vaso leche soja, con caco desgrasado.
Esrta bien...?como poco?veo que en os menus se come mas, y bueno yo qu estoy embarazzada..........que os parece?

polita · #2 26 de Apr de 2007, 00:38:45

Hola Nalita,

Cita:

Empezado por nalita14

Hola, soy la chica embarazada,¡¡¡Enhorabuena!!! y os pongo mi menu de hoy a ver qu os parece: Es mejor que lo pongas en el post de los menús semanales, aquí se puede perder sin que nadie lo vea...

Desayuno: 3biscotes de 15ngr cada uno integral, son de herbolario...con media tarrina queso fresco 0%, y mermelada sin azucar...un vaso leche soja
Media mañana:te rojo con limon, manzana
Comida: plato unico:arroz salvaje, con atun(al natural), acompañado con un poco ensalada. Postre:10gr de chocolate 70%cacao
Merienda:tres quesitos ligth ¿Seguro que son aptos? pon los ingredientes mejor
Cena:cola de rape(unos 120gr)con ensalada(esparragos, tomate, y pimiento)dos claras de huevo.Postre:yogurth 0% con dos nueces algo grasas para la cena...y dos cuharasdas salvado de avena(por el estreñiemiento)
Antes de acostarme:vaso leche soja, con cacao desgrasado.
Esrta bien...?como poco?veo que en os menus se come mas, y bueno yo qu estoy embarazzada..........que os parece?

Yo lo veo bién, la que debe decidir las cantidades eres tu, eso es muy personal, debes quedarte satisfecha, no a explotar, claro, y no notar hambre hasta pasadas unas horas... Monty no recomienda cantidades, y me imagino que en tu estado, pues menos, de hecho él dice que no hay que comer por dos, sino comer dos veces mejor...

BESOTES