Hola a todas!!
Aquí va mi menu de hoy
D: 1 kiwi+1 pera + cafe descafeinado + leche de soja + tostada de Avenanur con hilito de aceite de oliva y sal de hierbas + yogur 0% con levadura de cerveza + infusión de cola de caballo
MM: Nueces
CO: Salmón marinado al eneldo + ensalada de hojas verdes,tomate y 2 huevos cocidos.
MT: Pipas
CE: Conejo al ajillo + ensalada de hojas verdes,tomate y alcachofas + ´2 onzas de choco 85% + infusión.
Chao

Hola!

Qué tal todo? Dejo mi menú a ver si hay fallitos... jeje

D: manzana y pera, 20 min después... 5 wasas, 1 quesito de burgos 0%, mermelada apta, 1 vaso de leche de soja y tres galletas soria natural de anís (aptas).
MM: 1 manzana
C: garbanzos y gambas al ajillo
MM: 1 manzana y 30 hora más tarde frutos secos (se pueden mezclar: nueces, almendras, avellanas...) y 3 horas más tarde la cena...
C: 1 manzana, 30 hora más tarde.. ensalada de atún con más cosas pero sin la dichosa lechuga que me sienta fatal.

Hoy he comprado un pan en el Corte Inglés para el desayuno, os digo los ingredientes a ver si es apto: harina integral de trigo duro, agua, levadura madre, levadura prensada, aceite de girasol, fructosa, dextrosa, inulina, oligofructosa, sal marina, corrector de la acidez, emulgente, glicerina, conservantes, propionato cálcico y ácido sórbico, malta tostada...

Qué mal suenan los ingredientes. Es de la marca ESPIGAS (integral BIFACTIVE) ¿se puede o no?

PD: comer frutos secos sin límite no engorda?

Besos, gracias por todo.

Saludos

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Hola a todos

Desayuno: Leche soja con copos avena, salvado avena, lev. cerveza, germen trigo, canela, té verde
Media mañana: manzana, rooibos
Comida: Verduras plancha, carpaccio salmón, lomo de atún, lubina con ajos y pimientos, minibabybel (2), poleo
Merienda: fresas y yogur soja
Cena: Ensalada mixta, sepia plancha, boquerones vinagre, zumo tomate. Rooibos

Un saludo.

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Buenas noches

D: 2 palmeritas
C: lentejas con chori y salchichas de carniceria.choco
M: puñadito pistachos
C: atún natural,esparragos mayonesa, 1 wasa con salmón ahumado.1 oncita choco 85%( me gusta más el de 70 o 72...)

Besitos

HOla!

Desayuno: Leche soja, lecit. soja, lev. cerveza., germen trigo, lino, orejones, algarroba, pan integral (con salvado) y pan de centeno con queso 0%, mermelada.
Media mañana: 2 wasa fibre con Philadelphia y pavo 1% mat. grasa, té verde
Comida: Espinacas con piñones y nata, lenguado al horno con tomate y cebolla, vino, queso, té rojo
Merienda: pera
Cena: Espárragos, judías pintas con salsa de tomate, calamares rellenos, yogur soja, poleo + manzanilla


Un saludo

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Qué tal??

Ayer no me pude pasar para poner el menú...

D: 1 manzana, 1 quesito 0%, 4 wasas con mermelada apta, leche desnatada deslactosada con galletas aptas (14 )
MM: 1 pera
C: ensalada y repollo rehogado con ajo (no tenía mucho hambre) ESTO NO SERÍA COMIDA-GLUCÍDICA, verdad?
M: 2 manzanas
C: fruta (manzanas, ciruelas, peras)

Como veréis mucha fruta... es que no tenía mucho apetito y tampoco tenía ganas de nada... (de cocinar). No sé si he hecho muy mal en comer tanta fruta (espero que no me vuelva a ocurrir jeje)

Hoy:
D: ciruela, manzana y pera, 5 wasas, mermelada apta, 1 quesito 0%, yogur natural desnatado, 2 galletas aptas.
M: no creo que tenga hambre, pero si acaso tomaré una manzana
C: unos espaguetis... (de trigo integral duro o de espelta).. voy a ver recetillas para tener ideas
M: fruta (1 ó 2 piezas)
C: está pendiente... jeje

Un beso!!!

un besito y animo a corregirse

Hola!!
sabeis lo que pasa?
que cuando una persona lleva toda su vida sin probar la fruta ni la verdura,pues ya es bastante merito que la coma el 99% de los dias para comer y para cenar.Y con el sacrificio de dejar totalmente de ingerir la base de su antigua alimentación: pastas,patatas y chuches.
Y si,si estoy adelgazando y bastante rapido,asi que yo estoy contenta.De momento lo que sea que estoy haciendo,sin tanta avena,quinoa y potingues, me está sentando bien.

Hasta siempre!!