hola mis niñas, aqui va mi menú de hoy
desayuno: fruta, leche desnatada con café descafeinado y tostadas de pan integral con mermelada sin a.
media mañana: yogurt desnatado

comida: pollo con verduras al wok +ensalada de pepino, tomate, cebolla, aceituna, postre 10grs de choco
media tarde; leche de soja y bizcocho de salvado
cena: fresas con nata
eso es todo, tengo una duda con el choco, está bien??
besines

Puig, el choco está perfecto...

Buenas tardes a todas, me animo con mi menú de hoy.

Desayuno: Dos tostadas con mermelada (apto todo) y cafe solo desca
Mm: No hice, desayune a las 11.
Comida: 2 mandarinas. 20 min. Pulpo a la gallega con cous cous integral, queso 0%,membrillo
Mt: Helado chococolate ligero (apto), si me sale comestible, si no...
Cena: Manzana. 20 min. Verduras wok, queso camembert o brie.

Saludos.

soniadela,habras dejado pasar mas de 3 horas entre el almuerzo que es glucido y la merienda lipidica no??
y la cena con quesos un poco grasa

Hola guapas!

Vengo a dejaros mi menú para que le encontréis fallitos jeje... (a ver si esta vez lo he hecho bien todo .. pero también podéis surgerirme cosas, jeje..que yo encantada)

D: 2 manzanas y una pera, 20 minutos después 4 wasas (pero son 16% fibre, se puede igualmente?) con mermelada s/a, un quesito 0%
Cechuga y solomillo en dados con curry salteados con aceite + ensalada de pepino y tomate.
M: 2 manzanas y una pera (tenía hambre)
C: voy a preparar otra ensalada de garbanzos (cocidos de bote) que me gustó mucho...con cebolla, tomate, pepino, alcaparras y atún, aliñado con aceite y sal. Digo yo que la cantidad dará igual no? O si me como todo el bote de garbanzos puede pasar algo feo con la báscula? jajaja. Es que se me hace tan raro que comiendo toda la cantidad que se quiera.. se adelgace... No lo pongo en duda eh! Porque engordar no he engordado, aunque sí es cierto que hay algunos pantalones que me quedan más ajustados.. pero igual yo creo que es el cambio de haber comido pocas calorías al de ahora.. supongo que se estabilizará todo a su debido tiempo... no montiexpertas?

Besitos! Y gracias por contestar a todo siempre... si es que sois más güenas!!

Ah..! Se me olvidaba decir que a la hora del almuerzo también me comí una tortilla francesa de un huevo.

Por cierto.. la ensalada de garbanzos de la que he hablado antes sería comida prótido-lípida no? Con glúcidos bajos (garbanzos)

Buenas noches,
D: Magdalena y dos palmeritas(todo sin azucar e integral).Están más ricas!!!!!
C: Ensalada lechuga y un poquito de ahumados(no me atreví demasiado pq no sabía su origen).Entrecote sin la grasa.Queso.Otra vez las patatas en el plato...esto empieza a ser una especie de martirio...que se acabe el puente ya!!!!!
M: 3 oncitas choco y 10 pistachillos contados
C:Judías verdes rehogadas con jamón.Un poco de queso,que me ha llamado desde la nevera,el muy....
Besos!!

pues cuando te llamen las cosas de la nevera les hechas la bronca o te haces la sorda
para empezar el desayuno demasiados dulces y nada de fruta ni lacteos ...mal
las patatas como si fueran veneno ....que para nosotras lo es
una cena muy grasienta teniendo en cuenta el resto del dia

Hola
Aqui va el menu de hoy,por favor decidme si la paella esta bien con los ingredientes ,sino la cambio......
Desayuno: Café desca con leche desnatada y dos wasa fibre con mermelada apta
Comida : Paella (sepia,chirlas,gambas,cigalas,calamares,mejillones y arroz basmati).Ensalada de lechuga pepino tomate y cebolla.Té rooibos
Merienda:Café des con leche desna.
Cena :Boquerones a la plancha y ensalada como en la comida.Yogurt 0%
Gracias a todas.

Y las palmeritas asegúrate de que son aptas...