gente, como os veo todavía un poco dormidit@s o de puente... y como yo toy currando , pues ya abro yo el post de los menús de esta semana y para ello ahí va mi menú de hoy:

Desayuno: 2 tortas de anís y un vaso de leche
Media mañana: Una naranja
Comida: Rape a la gallega con guarnición de guisantes. Espaguetis con mejillones. Yogurt de soja o choco, aúnque no sé si puedo con esta comida
Media tarde: Una manzana
Cena: Ensalada mixta(espinacas, lechuga, espárragos, zanahoria, tomate y atún). Fresas con yogurt de soja y manzanilla de anís

Un saludo. Biquiños

Y feliz puente a todos los que podais disfrutar de estos días

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¡Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!

Pertxina te he contestado y no sé donde ha ido a parar lo dicho .............
Repito los espaguetis con poco aceite y al dente ...........y se supone que los pescados ya llevan un poco .........el yogur ....mejor el de soja apto ...........
Y además te decía Que bien se come en tu tierra .............
Feliz fiesta mañana ...............

Bueno, os pongo mi menú... por favor corregidme si veis alguna montikk.. (me hizo gracia el término )

D: 1 manzana y una pera, 20 min más tarde, 5 wasas con mermelada sin azúcar, 1 yogur desnatado natural, 1 quesito de burgos sin sal 0%. (ya no podré tomar más lácteos en el día, nop?)
C: pechuga de pollo en daditos con arroz salvaje y verduras al wok. Es correcto? Y puedo usar la cantidad de aceite que quiera no? De postre creo que nada (no soy muy de postres, pero me gustaría saber si es obligatorio tomarse postre después de la comida)
M: no sé si tendré hambre, pero si eso una o dos manzanas.
C: alguna sugerencia? Estoy sin ideas

Gracias, un besito!

PD: como la semana de menús pasada ya se ha pasado y dejé un post ayer, quisiera saber si para cenar lo hice bien: ensalada de garbanzos cocidos de bote con tomate, cebollita, alcaparras, atún y pepino con aceite y sal. Comí muuucho! Ta bien?

Está bien, recuerda no pasar hambre que no hace falta.

Joooooooo... que bien comes hija.
Yo cambiaría uno de los platos por algo de verdura o ensalada.

Holitas...
Aquí va mi menú de lunes-puente

D. Café y dos tostadas.
Mm. Un plátano (si ya se que no se debe pero se están poniendo malos y me da rabia tirarlos).
C. Judías verdes rehogadas, ensalada de tomate raff y contramuslo de pollo a la plancha.
Md. Algo de fruta.
C. Ensalada y centro de merluza al microondas.
Besotes.

Al final cambio el menú para comer...

Arroz basmati mezclado con arroz salvaje con gambas y verduras al wok (con aceite).. sigue estando bien nop?

Perdondad que sea tan plasta... pero es que claro, como no cocino, sino mi padre, pues estoy intentado que también coma así para que adelgace (él necesita perder mucho.. unos 30 kilos) y es que no parece tener realmente ganas y claro, no sigue las reglas... No sé si estará bien cómo lo está haciendo pero me da que no:

-Arroz salvaje + basmati (en la olla de hervir ha echado margarina vegetal Ligeresa de esa..) y luego en el wok (que pondrá bastante aceite como es común en él...) hará las verduras (calabacín, ZANAHORIA que le he dicho que no porque le sube el IG, pero me ha dicho que como es salteado que no cree que suba mucho...yo no tengo ni idea pero no me la voy a comer, y luego también champiñones y cebolla y guisantes verdes previamente descongelados) luego lo mezclará todo en el wok... y yo no sé si eso subirá el IG de todo.

Está bien o está mal?
GRacias

Cristina ......... Dale un buen tirón de orejas ( cariñoso ) a tu padre , los hombres pierden peso fácilmente con esta manera de comer sólo con cumplir 4 normas básicas ............
Margarina vegetal creo que no es apta .......... y la zanahoria , claro si fuera casi solo tocar el wok nada ...........las demás verduras están bien pero sería conveniente casi sin aceite ..........

Me imagino a los dos en la cocina discutiendo. Qué divertido!

Cristina, como se supone que estás en mantenimiento, podrías tomarte las zanahorias, en el wok las verduras se cuecen muy poquito y para ti las zanahorias no están del todo mal, para tu padre, mejor que no, pero bueno, dejemos que se vaya acostumbrando. El resto de verduras están bien.
La margarina por supuesto que no, de ninguna de las maneras. Es mejor usar aceite, aunque para las comidas de glúcidos de IG medio no hay que utilizar grasas o muy pocas.
No eres plasta Cristina, pregunta todo lo que necesites

Para cenar también podrías tomar un gazpacho, una sopa de pescado, una ensalada de tomate y salmón, calabacines rellenos, escalibada con pescado, calamares guisados...