mas dudas

nalita14 · #1 30 de Apr de 2007, 17:28:31

Buenas, bueno esta semana mejor, me siento mas animada, y se que debe ser asi, porque el estado de animo en le embarazo, es muy importante y se que debo cuidarme, yo y a mi bebe..He intentado no abusar de los hidratos esta semana, y creo que me siento mas ligerita, noto que ehe eliminado muchos liquidos....es esto posible?...

Tambien he suprimido de las cuatro piezas que tomaba, de fruta a dos...y en vez de leche normal, tomo leche de soja...una que hay de gerble, que tiene aroma de avellana y esta buenisima.......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Todo esto es posible que haya hecho que deshinchase?.
Bueno a ver mis preguntas......
A media tarde....pico algo, puedo tomar los quesitos de sante ligth?no llevan azucar ni nada, y tienen un monton de calcio, y muy poca grasa...puedo?sino alguna opcion de merienda sana y que me sacie...
Hoy de cena tomare pescado, salmon..concretamente, he leido, que es muy sano tomar omega 3 y que ayuda a a quemar grasas..........es esto cierto...si tomo de primer palto unos langostinos, es mucho de cena?El salmon con unas rodajas de tomate.
He probado hoy un yogurth de soja de fresa de provamel, he leido los ingrdientes y en principio es comapatible..............no cuenta como lacteo no?
El aguacate se puede tomar no?que tipo de grasa es?buena o mala?hoy he comido una grana ensalada cin atun al natural, y medio aguacate............
Muchas gracias, y a ver si sigo asi....................que os parecen mis cambios?

asun · #2 30 de Apr de 2007, 19:40:23

Cita:

Empezado por nalita14

Buenas, bueno esta semana mejor, me siento mas animada, y se que debe ser asi, porque el estado de animo en le embarazo, es muy importante y se que debo cuidarme, yo y a mi bebe..He intentado no abusar de los hidratos esta semana, y creo que me siento mas ligerita, noto que ehe eliminado muchos liquidos....es esto posible?...

Tambien he suprimido de las cuatro piezas que tomaba, de fruta a dos......cuidado que no suprimas cosas que te sean necesarias....y en vez de leche normal, tomo leche de soja...una que hay de gerble, que tiene aroma de avellana y esta buenisima......!creo que es apta ...Todo esto es posible que haya hecho que deshinchase?.de todas maneras en el embarazo lo normal es coger peso y volumen , no pretendas perder peso ahora .
Bueno a ver mis preguntas......
A media tarde....pico algo, puedo tomar los quesitos de sante ligth?........ no sé si son aptos , alguien te lo dirá mejor que yo ....no llevan azucar ni nada, y tienen un monton de calcio, y muy poca grasa...puedo?sino alguna opcion de merienda sana y que me sacie...creo recordar que los mini babibel son aptos , date una vuelta por el super.....
Hoy de cena tomare pescado, salmon..concretamente, he leido, que es muy sano tomar omega 3 y que ayuda a a quemar grasas..........creo que no es cierto , pero sí que sus grasas son saludables.es esto cierto...si tomo de primer palto unos langostinos, es mucho de cena?El salmon con unas rodajas de tomate.y una buena ensalada con alguna cucharada de legumbres .....
He probado hoy un yogurth de soja de fresa de provamel, he leido los ingrdientes y en principio es comapatible..............no cuenta como lacteo no?Si es de soja y apto , no cuenta como lácteo....
El aguacate se puede tomar no?que tipo de grasa es?buena o mala?hoy he comido una grana ensalada cin atun al natural, y medio aguacate............la grasa del aguacate es buena , pero en la ensalada me parece que podías poner el atún con aceite de oliva y añadir alguna cosa más .............

Muchas gracias, y a ver si sigo asi....................que os parecen mis cambios?

Ante todo piensa que estás embarazada y debes comer bien ...........vamos me parece que he hecho de madre pesada , lo siento .............

nalita14 · #3 30 de Apr de 2007, 19:52:43

queva tranquila d epesada nada, se que no debo pensar en adelgazar, pero bueno....a veces me cuesta aceptar el cuerpo como me cambia......
De la cena al final no me dijiste nada, te aprece mucho, los langostinos, y el salmon...?
Como sugernecia de merienda, se te ocurre algo?
y de media mañana?muchas gracias asun, y seguire haciendo caso de tus consejos..............

CARMENOR · #4 30 de Apr de 2007, 20:29:30

lo de la cena esta bien

y para merendar hay muchas cosas ,frutas ,leche de soja con unas fresas y haces un batido ,bizcochos del recetario (hay mucHos)gaLLETAS tambien del recetario que las hay saladas y dulces .......si me acuerdo de mas te lo digo

mensaje_ksoyo · #5 02 de May de 2007, 00:05:58

pues para media tarde o media mañana, cmo tentempie, además de lo que te ha dicho carmenor puede comer orejones, frutos secos (que no esten fritos ni tengan harina en su composicion), . En la merienda puedes además comer jamón, o queso curado.......
Y la cena de los langostinos y el salmon, estate tranquila que está muy bien, solo acompañala con una buena ensalada, y el aguacate dejalo para desayunar, untado en el pan wasa fibre con un hilito de aceite d eoliva y un poco de sal, está genial, esque el aguacate apesar de que tiene el IG bajo tiene grasa, entonces es mejor no comerlo de noche, Bueno si me equivoco ya alguien me corregirá, yo esque el aguacate siempre lo tomo en el desayuno o en alguna ensalada en la comida del mediodia.Un beso