Respecto al tema, mi intención cuando empece era perder 6k pero la verdad es que me he quedado estancada en los 63,3 + o - y no hay manera. También tengo que deciros que para mi ya es muy importante no ganar peso comiendo también como lo hago y dandome mis caprichos muy a menudo. Esta mañana precisamente lo comentaba con mi costi y le decía que tendría que dejar el choco pero la verdad me da mucha pereza. Yo no hago el método a rajatabla y así y todo he perdido 2,7 y lo mas importante no gano peso.

Os cuento mi experiencia. Yo recuerdo que cuando empecé los frutos secos y el chocolate, estaban muy racionados. Los tomaba pero en muy pocas cantidades, prevalecían las frutas entre horas...Los postres se reservaban al fin de semana, incluso las magdalenas o bizcochos del desayuno, también se reservaban para el finde. De esa forma a mi me fue muy bien y perdí mucho peso...Yo creo que si no abusamos, y lo reservamos para 1 o 2 días de la semana, el postre especial...., no nos hará estancarnos tanto...
El problema es que yo estoy pasando por una etapa de ansiedad y estoy tomando más postres y más chocolate, por evitar otras cosas peores.....

Hola Núria,
me ha alegrado un montón leerte en varios post. Me gusta mucho lo que explicas y ya verás como esta temporadilla pasará y volverás a pegar otro empujón a la báscula. Me parece que haces muy bien intentando no dejar monty aunque comas un poco más de choco del que te parece que te va bien. Creo que conseguir no tomar azúcares y harinas ya es un gran logro porque tu pancreas sigue regulándose.
Yo deseo que te encuentres mejor de tus cervicales y, en cualquier caso, que te cuides mucho y que sepas que te queremos mucho...Ay, nuestra inventora del avenanur ¿qué hubiéramos hecho sin tus recetas y sin tus consejos?
Que te quiero, morena

Gracias preciosa, yo también te quiero mucho...eres un Solete!!! La verdad es que no siempre puedo ahuyentar las harinas y el azúcar de mi dieta...Pero intento volver al redil rápidamente...Espero que se pase y vuelva a portarme tan bien como todos estos meses...

Hola chicas,
He pensado volver a subir este post, aunque en verdad estaba buscando otro con resumenes e ideas para evitar el estancamiento, hasta que lo encuentre os pongo un resumen de lo que me acuerdo:

- beber 2 litros de agua entre comidas, nunca durante ellas.
(los fines de semana no bebo tanto y me hincho, debe ser por la cantidad de fibra que tomo, pero sin agua, no me sirve de nada)
- evitar frutos secos y chocolate si vemos que no bajamos de peso (cuando como pipas aptas bajo menos, pero claro, yo me como media bolsa grande)
- evitar cenas grasas, probar con ensaladas de atun, por ejemplo que llevan proteinas
- comer en todas las comidas verdura, siempre ayuda a bajar el I.G. y siempre consumir antes de las proteinas (no sé porque pienso que es mejor... pero no tengo fundamentos..es una idea mia)
- si veis que llevais algun tiempo estancadas, probar a no tomar bizcochos, galletas, tortitas, etc aunque sean aptas (yo si he notado que me estancan)
- a mi por ejemplo la pasta no me sienta muy bien, con lo cual todavia no la he tomado, ni siquiera integral,
- empezar con desayunos fuertes, comidas normales y cenas ligeras.
- para tentempies, fruta o un vaso de gazpacho, cafe descafeinado, o unas lonchas de pavo, zumo de tomate, etc.puede ser buena opción para no dejar pasar 4 horas entre las comidas y no llegar a la siguiente comida con ansiedad.

No sé que os parece chicas, se os ocurre alguna cosilla más???

Evitar estancamientos FASE I & recomendaciones FASE II

si es un toro.....

esta en un post fijo, de los primeros, os pongo en enlace, está bien que de vez en cuando le echemos un vistacillo, porque con el paso de las semanas, como en mi caso, nos vamos confiando....