Hola a tod@s los monti adept@s!!! Me presentaré rápidamente, soy Clavelita, tengo 42 años y una cantidad enorme de kilos que perder, sólo unos 30!!! Tengo hipotiroidismo y a pesar de mi edad llevo 2 años con el climaterio, meses sin bajarme la regla y después teniéndola. Alguien dá más???

Bueno soy super positiva y aunque tengo claro que mi pérdida de peso será muuuyyy leenntaaa tengo muchas ganas de hacer monti y hacerlo bien. Os voy a poner los menus desde el martes que empecé haber qué os parecen, vale??? Mil millones de gracias anticipadas por el tocho que os estoy soltando.

Martes 8/05/07
D: 2 huevos revueltos (hechos con un poco de aceite oliva virgen extra) + infusión té verde con menta (sacarina)
C: Super macedonia frutas (Mango, cerezas, fresas)
C: Muslo y contramuslo de pollo hecho en el micro con un hierbas aromáticas y un poquito de aceite oliva.

Miércoles 9/05/07
D: Leche de soja con nescafé desc. y sacarina. 3 wasa fibra con aceite oliva y queso feta.
Media mañana: café solo con sacarina.
C: Ensalada endivias + aceitunas + atún en aceite vegetal (escurrido) Aliñado con limón y aceite oliva. Muslo y contramuslo pollo deshuesado en el micro.(hierbas + aceitito oliva)
C: Cacahuetes + queso fresco batido 0% con saca. + 2 onzas chocolate 70% s/azucar (Valor)

Jueves 10/05/07
D: Leche soja con nescafé desc. y sacarina + 3 wasa fibra con queso burgos 0% (sin aceite)
C: Super ensalada (Escarola, queso burgos 0%, pechuga pollo (noel), atún en aceite vegetal (escurrido) Aliñada con limón y aceite oliva. 4 onzas choco s/azucar 70%
C: Macedonia frutas (manzana, fresas, cerezas) y si tengo hambre algo de queso fresco batido endulzado con saca líquida.

Como vereis no soy de comer mucho pero bueno a mí me alimenta todo por 10!!! Soy una gran fan del aceite de oliva para cocinar y como aliño de ensaladas, tampoco pongo mucho, ehh? No vayais a creer que me lo inundo de aceite, sólo lo justito para que sea sabroso y siempre de buena calidad, aceite virgen extra.

En serio perdonar por el testamento pero deseo hacerlo bien. Espero vuestros comentarios, mil besetes y gracias

...y bienvenida,
Leete algo de Monty que ayuda a entender los conceptos mejor.
BESOTES

Muchas gracias Polita, ya ves que me queda muchísimo por aprender pero bueno, tan poco ha estado tan mal para ser los primeros días, verdad? Poquito a poco.

Siempre que se comen proteínas han de ir acompañadas con verduras?

Qué me recomiendas que no sea pesado para cenar? No suelo comer tentempies así que cuándo me recomiendas que tome los frutos secos y con qué tipo de alimentos puedo acompañarlos? Perdón por abusar pero estoy perdidita por más que leo!!

Lo dicho, muchas gracias y besetes.

Menú viernes 11/05/07
D: 3 wasa fibra con aceite oliva, queso fresco 0% + leche soja y nescafé descafeinado.
C: Espinacas con queso cabra + pollo deshuesado (micro condimentado con hierbas aromáticas y aceite oliva)
C: menestra fruta (manzana, cerezas, fresas) + queso batido 0%
Cömo lo veis?

Hola clavelita,
Tu menú para mañana está muy bien. Los frutos secos los puedes tomar de postre en la comida de mañana, por ejemplo.

Hola clavelita,
BESOTES

Clavelita, bienvenida,
espero que te vaya muy bien con Monty, los que estamos por aquí somos unos auténticos entusiastas.
Veo que te han aconsejado tan refenomenal que no veo nada más que pueda comentarte. Sólo que la práctica hará que al cabo de un mes te parezca todo mucho más sencillo.
Mírate post antiguos porque hay muchísmas ideas por ahí que es bueno aprovechas. Y hay un post de menús de cada semana donde encontrarás muchas ideas de cenas y otros alimentos y combinaciones permitidos que a lo mejor no se te habían ocurrido.
Te deseo mucha suerte