Hola a todos

Acabo de empezar con monti y bueno os cuento para q me digais como lo estoy haciendo

ayer:
desayuno: muesli apto, leche desnatada, edulcorante, cafe
mm: un poco de pan creo q apto
comida: ensalada con sucedaneo de caviar (sin azucar) y hamburguesa casera. requeson c/membrillo apto
merienda: 2 peritas
cena: aqui es donde meti la pata. Los miercoles voy de cañas con las amigas asi q ayer una manzana previa y luego una cañita (20 cc) con aceitunas, pepinillos y avellanas. al llegar a casa un poco de lechuga aliñada

hoy:
desayuno: muesli apto con leche desnatada, cafe, tostada apta con mermelada apta
mm: nada
comida: brecol, pescado, y queso manchego
merienda: pera
cena: probablemente ensalda con huevo cocido

como lo veis??????

aparte de las cañas de los miercoles (es mejor cerveza o sidra)...este sabado tengo un cumple de un amigo mio en mi casa...se´rá cena de picoteo...no creo q apta (tortilla, empanada...) y copas....intentaré resistir...pero soy debil...q puedo hacer para compesar en caso de que caiga enla tentación?????????

muchas gracias

Susanita:
Bienvenida al foro¡¡
Fue una estupenda idea animarte a abrir un primer post y postear tus menús, sin embargo, si en los próxmos días quieres seguir con esta muy buena costumbre, un tip... hay uno que se abre semanalmente en el que se concentran los menús de todo el mundo, esta información es muy intersante porque ahí hacen correcciones y se aportan ideas de combinaciones y nuevos platos.
Con respecto a tus menús, creo sinceramente que para poder decirte que tan aptos fueron has de postearnos los ingredientes de algunos de los productos que estás consumido.
Por ejemplo, nos dices que comiste "muesli apto", si listas aquí los ingredientes podrás asegurarte de que de verdad lo es (salvo que lo hayas sacado de En el Super con Monti y ya haya recibido visto bueno),
Lo mismo sucede con el pan, que no estás del todo segura si era apto o no.
Hamburguesa + requesón + membrillo (aunque sea apto) no son hacen buen equipo.
La hamburguesa tiene grasas saturadas, en consecuencia, lo óptimo habría sido que comieras un poco de queso curado. Y el membrillo tiene un IG medio, así que has de consumirlo con carnes magras y verduras y/o legumbres de IG bajo.
Las cañas, mi niña, en fase I, si quieres tener buen resultado es mejor dejarlas durante algunas semanas. Sobre todo porque esa noche no hiciste una cena como tal, sino un picoteo desordenadillo.
Con respecto al fin de semana, sí que puedes hacer una fiestecita apta.
Si en lugar de tortilla de patata, presentas una estupenda tortilla de pimientos, jamón serrano, quesos curados y semicurados, champis rellenos, tostadas de wasa fibre con salmón y eneldo, etc, quedarás como una reina, comerán muy bien y no "pecarás".
Un besazo

...y
De nada, guapa, por cierto, hay un post de menús semanales donde se cuelgan éstos, así los ve mas gente y si algo se me ha pasado a mi ,te lo corrigen, Pon tus menús allí.

BESOTES Y MUCHO ANIMO CON MONTY

Hola!!

bueno yo también soy nueva y tengo mil dudas , qué tiempo debe transcurrir entre comidas? yo en total hago 5.
Con respecto a los lacteos.... si tomo leche para desayunar solo me queda que tomar 1 yogur más para hacer la ración completa de lacteos?

si se me ocurren más cositas ya os iré contando.... mil gracias!!!

HOla dani veamos si puede ayudarte, el tema de las horas que hay que dejar pasar entre comidas es un MITO... jajaja, aquí discutimos, o más bien dialogamos sobre esto muchas veces, yo te cuento lo que creo que es mejor, no dejes pasar nunca más de 4-5 horas entre comidas para que tus niveles de azúcar sean los adecuados...
Yo hago 5 comidas al día y me va perfecto......... por lo tanto si como bien dices comes 5 veces al día supongo que te irá de maravilla.
Sobre la leche, si tomas leche desanatada te contará como un lacteo, y te quedará solo otro más para disfrutar a lo largo de l día... lo que yo hago es tomar leche desnatada sin lactosa, (kaiku) y así no cuenta como lacteo... es un truco por si quieres tomar dos yogures por ejemplo uno en la comida y otro en la cena.
Saludos

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Fecha de comienzo 30/04/07
Objetivo....57 kg.

Hola Dani, respecto a los lacteos, si no quieres que la leche del desayuno te cuente como lactea prueba la leche de soja o la leche sin lactosa, asi no te contara y te quedaran 2, de todos modos a ver que dicen las expertas que yo solo llevo aqui 3 semanas, bienvenida y mucha suerte.

buenos dias!!!

Satara, Mel78 mil gracias!!!!! ya veo que lo de las horas entre comidas es un tema complicado, yo intento que pasen 3 horas entre comida y comida.
Más dudas.....

- La carne! hay tipos de carne con el IG más o menos alto??? , (si estoy diciendo alguna tonteria mil disculpas ) , si es así que IG tienen los Frankfurts??? sin queso ni nada a palo seco .
- Y el IG de los palitos de cangrejo???

- Sobre los primeros y segundos platos.... que orden hay que seguir??? es decir si como ayer, mi comida fué de ensalada + carne... que debo comer antes??

- Y la última de momento... perdon por el rollo!!! he leido que es bueno comer una manzana unas 2 horas después de cenar que "ayuda" a perder peso.... es cierto?? a que se debe??? esto ya es pura curiosidad

bueno mil gracias y solo decir que ayer empecé mi dieta, no la hago exactamente como la original, le aporto mis propios cambios... y bueno 700 gr menos

GRACIAS!!!!!!!!!!!

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6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones

Elora mil gracias por tus comentarios!!!
Mel78 mil gracias a ti también, estas siendo mi salvador/a estos primeros dias!!! ya me ha quedado claro todo....

Os cuento un poquito, una conocida nos comentó a unas amigas y a mi que empezó a hacer la dieta de Monty como le llamais aqui... tengo que decir que tenía mucho mucho sobrepeso y en un mes perdío 13 kilos, sus antecedentes eran dificiles ya que padecía hipercolesterolemia, tenía problemas con las tiroides e incluso por lo que nos contó le habían puesto dietas de hasta 700 kalorias y no había forma de bajar pero hizo esta dieta y hasta que yo la dejé de tratar había perdido unos 20 kilos en 2 meses. Una de las cosas que nos dijo fué que comer una manzana 2 horas depués de la cena, justo cuando te ibas a dormir ayudaba a perder peso.... jamás le pregunté porqué y pensé que lo había sacado del libro de Monty por eso preguntaba, yo no lo he probado, era simple curiosidad .

Elora contestandote a la pregunta de que si comía cosas permitidas o no, a ver procuro que sea todo permitido pero yo la regla de los lacteos me la salto, es decir en total como 4 raciones al día.... pero ya te digo llevo 1 día y me sobran unos 10 kilos así que tampoco te digo que sea la solución perfecta para las que nos chiflan los yogures, leche... en todo caso seguiré así y ya te iré contando si me va bien o tengo que ir reduciendo raciones de lacteos.

Gracias por la paciencia de todo corazón, voy a poner mi menú!!!
Edito porque he estado leyendo los menús y creo que mejor de momento no ponerlos ya que me salto algunos puntos de la dieta de Monty bastante importantes, y no vaya a ser que venga algun@ novatill@ como yo y se lie jeje.... ya os iré poniendo mis progresos...