Menús Semanales Del 4 Al 10 De Junio

polita · #1 04 de Jun de 2007, 11:13:56

Hola chic@s, queda inaugurada otra semana para menús y su correcciones.

BESOTES Y MUCHOS ÁNIMOS

polita · #2 04 de Jun de 2007, 11:19:00

Y va el nuestro de hoy:

8.un kiwi
8.30 tostadas de trigo integral con queso fresco 0% y descafeinado con bebida de soja
12 fruta
15 ensalada de tomate, mozarella y albahaca. Salmón al ajillo en papillote. Manzana asada.
19 fruta
22 flan de claras con setas y pimientos. Ensalada verde. Yogurt 0%

BESOTES Y BUENA SEMANA

satara · #3 04 de Jun de 2007, 11:41:58

Empezamos semana.....
7.00 kiwi
7.30 Wasa con mermelada apta
8.15 Cafe con hielo (descafeinado de máquina con sacarina)
11.00 Otro café o bien cerezas, depende del trabajo que tenga
13.00 Ensalda verde (lechuga y pepino), mero a la plancha con limón y verengena asada
17.30 Manzana
21.00 Gazpacho alvalle, y esparragos trigueros con atún (latá en aceite de oliva virgen.... bien escurridito)
Eso es todo amigos.......
A pasar un buen lunes.

tineta31 · #4 04 de Jun de 2007, 12:16:19

desayuno
1 zumo de naranja con levadura de cerveza y lino
1 hora despues 1 vaso de leche sin lactosa desn. con nescafe

M.M: 1 cafe con hielo

Comida: lentejas con chistorra y espinacas. postre un yogur de soja

M.T. yogur desnatado 0% con manzana fresca

Cena: ensalada verde con tomate, col lombarda y un medallon de merluza en salsa verde
postre manzana asada.

Flores · #5 04 de Jun de 2007, 12:50:41

Hola, comenzamos la semana:
D: Batido de fresas con leche de soja + cafe descafeinado + bollito de Avenanur con queso 0% + té verde
MM: Leche de spja + 2 onzas de choco +72%
CO: Ensalada de hojas verdes,tomate cherry,cebollla,pepino,olivas,atún,anchoas y 2 wasas con salmón ahumado y pasta de anchoas + infusión
MT: Mousse de fresas 0% + 2 onzas de choco + 72% +5 wasas con ketchup apto

CE: Calabacín,cebolla,tomate y pimientos rehogados+ pechuga de pavo + infusión
Estoy casi a puntito de llegar al final, me quedan unos gramos, a ver esta semana como me comporto.

Abi · #6 04 de Jun de 2007, 13:12:55

Os pongo mi menú para que le echéis un vistazo. Gracias, compañeras.

DESAYUNO:
1 KIWI
UNA TOSTADA DE PAN MULTICEREALES DE "ESPIGAS" CON MERMELADA SIN AZUCAR. (este pan está buenísimo, os lo recomiendo, comprado en Mercadona).
LECHE DESNATADA CON CACAO PURO VALOR

COMIDA:
NAVAJAS EN LATA (unas pocas, que era para compartir)
DOS REBANADAS DE PAN WASA FIBRE CON PATÉ
POLLO CON VERDURAS
CAFE DESCAFEINADO SOLO

CENA:
SOPA DE VERDURAS
UNA LATITA DE ATUN CON TOMATE, CON UNA REBANADA DE WASA
NUECES

polita · #7 04 de Jun de 2007, 14:07:24

Hola Abi,

Cita:

Empezado por Abi

Os pongo mi menú para que le echéis un vistazo. Gracias, compañeras.

DESAYUNO:
1 KIWI
UNA TOSTADA DE PAN MULTICEREALES DE "ESPIGAS" CON MERMELADA SIN AZUCAR. (este pan está buenísimo, os lo recomiendo, comprado en Mercadona). ¿Estás segura que es apto? Postea los ingredientes..si tienes dudas.
LECHE DESNATADA CON CACAO PURO VALOR El cacao es muy graso, tómalo sólo en desayunos protido-lípido, dos veces a la semana máximo, y no lo mezcles con harinas integrales.

COMIDA:
NAVAJAS EN LATA (unas pocas, que era para compartir)
DOS REBANADAS DE PAN WASA FIBRE CON PATÉ ¿apto?
POLLO CON VERDURAS
CAFE DESCAFEINADO SOLO

CENA:
SOPA DE VERDURAS
UNA LATITA DE ATUN CON TOMATE, CON UNA REBANADA DE WASA
NUECES Los frutos secos no son muy recomendables en las cenas, ya que contienen grasas, mejor en comidas protido-lípidas y tentempiés.

BESOTES

Abi · #8 04 de Jun de 2007, 17:01:13

Muchas gracias por revisarme tan rápido el menú. Ahí van unas cuantas preguntas:

- Tomo para desayunar una cucharadita de cacao valor pensando que era apto, es que no soporto el sabor del café con leche, pero como me gusta el café solo me puedo hacer un descafeinado por la mañana. Mi pregunta es ¿ tanto me va a ralentizar el hecho de desayunar una cucharadita de cacao? Es muy importante saberlo, no lo pregunto de broma, es que me da cosa no tomar leche, y claro, no se si es peor no tomar leche y beber el café solo o tomar la leche con el cacao.

-Los ingredientes del pan multicereales no los tengo aquí delante, pero yo creo recordar que me parecieron aptos, a ver si soy capaz de hacerle una foto, y la cuelgo y todo.

-El paté (mea culpa), sabía que no era apto.

-Así que es mejor comer las nueces después de comer a mediodía por ejemplo. Ok, pero ¿cúal podría ser un postre después de cenar? ¿Podría tomar una pastillita de chocolate 70%?

satara · #9 04 de Jun de 2007, 17:30:04

Cita:

Empezado por Abi

Muchas gracias por revisarme tan rápido el menú. Ahí van unas cuantas preguntas:

- Tomo para desayunar una cucharadita de cacao valor pensando que era apto, es que no soporto el sabor del café con leche, pero como me gusta el café solo me puedo hacer un descafeinado por la mañana. Mi pregunta es ¿ tanto me va a ralentizar el hecho de desayunar una cucharadita de cacao? Es muy importante saberlo, no lo pregunto de broma, es que me da cosa no tomar leche, y claro, no se si es peor no tomar leche y beber el café solo o tomar la leche con el cacao.

-Los ingredientes del pan multicereales no los tengo aquí delante, pero yo creo recordar que me parecieron aptos, a ver si soy capaz de hacerle una foto, y la cuelgo y todo.

-El paté (mea culpa), sabía que no era apto.

-Así que es mejor comer las nueces después de comer a mediodía por ejemplo. Ok, pero ¿cúal podría ser un postre después de cenar? ¿Podría tomar una pastillita de chocolate 70%?

Abi mientras te contestan las expertas, te intento ayudar yo.
El tema del desayuno es algo que MONTY en su libro comenta, los desayunos aptos en cualquier medida son los que realizamos tomando fruta, y despues podemos tomar pan apto con mermeladas, quesos para untar 0% etc...... el tema del cacao en polvo si bien no lleva azúcar es graso, y monty comenta que los desayunos grasos se pueden realizar pero en menor cantidad, es decir, los puedes dejar para el fin de semana, etc.......... poder puedes pero no de forma habitual.........
El pan, que tomas no se que ingredientes tendran, si lleva harina de trigo no vale, si la harian de trigo es intregal si que valdría pero se recomienda intentar no tomarlo en la primera fase............después podras.
Sobre los frutos secos, mejor como tentempie, y después de cenar si necesitas o te apetece un postre intenta tomar queso 0% o yogurt desnatado 0%.... el chocolate no se debería de manera habitual pero yo alguna que otra noche lo tomo y de momento no me estanca.
Ya sabes que el tema de estancar depende de muchos factores.
Saludos.

#10 04 de Jun de 2007, 18:19:57

Cita:

Empezado por satara

Abi mientras te contestan las expertas, te intento ayudar yo.
El tema del desayuno es algo que MONTY en su libro comenta, los desayunos aptos en cualquier medida son los que realizamos tomando fruta, y despues podemos tomar pan apto con mermeladas, quesos para untar 0% etc...... el tema del cacao en polvo si bien no lleva azúcar es graso, y monty comenta que los desayunos grasos se pueden realizar pero en menor cantidad, es decir, los puedes dejar para el fin de semana, etc.......... poder puedes pero no de forma habitual.........
El pan, que tomas no se que ingredientes tendran, si lleva harina de trigo no vale, si la harian de trigo es intregal si que valdría pero se recomienda intentar no tomarlo en la primera fase............después podras. ¿Esto es nuevo?, ahora me entero que no se puede tomar pan integral apto en la fase I. Creo que te has liado por que si se puede comer.

Sobre los frutos secos, mejor como tentempie, y después de cenar si necesitas o te apetece un postre intenta tomar queso 0% o yogurt desnatado 0%.... el chocolate no se debería de manera habitual pero yo alguna que otra noche lo tomo y de momento no me estanca.
Ya sabes que el tema de estancar depende de muchos factores.
Saludos.

Saluditos.