Hola chic@s, espero que vuestro fin de semana haya sido estupendo.
Nuestro menú para hoy es:
8 un kiwi
8.30 descafeinado con bebida de soja y tostadas de trigo integral con compota de manzana
12 una pera
15 ensalada verde, jamón de pato con judías verdes y fresas. Te rojo
19 una fresquilla
22 tomates a la plancha con atún al natural. Yogurt 0%
Buenos días.
Menu de hoy............. a comernos el lunes yaaaaaaaaaaa.... empieza la semana.
7.30 papilla de salvado de avena (elavorada, con salvado de avena fino, leche desnatada sin lactosa, un poco de fructosa y canela) + 3 wasa con mermela santivería sin azúcar y sin fructosa.
11.00 café descafeinado con hielo y sacarina
13.00 Ensalada verde (lechuga iceberg+pepino+tomates cherry+atún, aderezada con vinagre, aceite de oliva y sal hiposodica) de segundo salchicas de pavo 0% materia grasa.
17.30 Unas fresas
21.00 revuelto de esparragos con claras de huevo y un platito de lentejas de bote aptas con vinagre.
Eso es todo amigos.......
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Fecha de comienzo 30/04/07
Objetivo....57 kg.
Hola guapis, feliz semana!!! Ahí va mi menú de hoy.
D: 4 wassa fibra con aceite oliva y pechuga pollo apta. Café desc. con leche soja y sacarina.
MM. Infusión té verde con menta.
C: Gazpacho. Ensalada endivias, canónigos, atún, aceitunas, pepinillos y huevo duro. Café desc. con leche soja. Choco 70% s/azúcar.
C: Gazpacho. Garbanzos con espinacas
Besetes.
Buenas tardes
Desayuno: café desca con leche desnatada y dos tostadas Bimbo integral ingles con merme apta.
MM : Puñado de cerezas
Comida: Vaso gazpacho, Acelgas rehogadas con ajito y espaguetis integral. Yogurt natural edulcorado 0%.Té rooibos
MD: Vaso leche soja
Cena : Boquerones plancha y ensalada verde.
¿Como lo veis?
Besitoss
Comenzamos semana y en esta voy a estar más atenta que nunca:
D: Vaso de agua,aceite y limón+ 2 kiwis+café descafeinado+leche de soja+2 tostadas de Kingsmill con mermelada apta + té rojo
MM: Manzana
CO: Ensalada de hojas verdes,tomate cherry + pechuga de pollo a la plancha.
MT:Leche de soja + bizcocho de salvado de trigo y cacao.
CE: Lentejas con cebolla + yogur 0% + infusión.
8. kiwi
8.30 descafeinado con leche desnatada y pan integarl con mermelada
13 te rojo y pistachos
14 setas con jamon y queso de cabra
lomo con pimientos
20 2 wasas con jamon natural
descafeinado con hielo
8. kiwi
8.30 descafeinado con leche desnatada y pan integarl con mermelada
13 te rojo y pistachos
14 setas con jamon y queso de cabra
lomo con pimientos
20 2 wasas con jamon natural Aquí te falta verdura, unas rodajas de tomate p.ej. y un yogurt 0% o una manzana asada mejor, como postre, que sólo has tomado un pieza de fruta en todo el día.
descafeinado con hielo
Ahh, y asegurate que el jamón es apto, y sin grasas.
Hola chic@s, paso nuestro menú de hoy, que es el cumple de mi chico, y él elige:
7 kiwi
7.30 descafeinado con bebida de soja y tostadas de centeno integrales con compota de manzana.
12 una fruta
15 rodajitas de lomo(lo he encontrado apto, sin azúcares)como aperitivo.
Gazpacho y salchichas frescas con ensalada de lechuga y tomate.
Helado de mascarpone y frambuesas.
Copita de Ribera de Duero.
19 fruta (si apetece)
22 endivias con tomate, cebolla y atún al natural. Yogurt 0%
Menú del lunes:
7:45 una naranja
8;15 café desca con leche desnatada; pan dulce integral
11:30 bizcocho de salvado con chocolate y frutos secos
15:00 Ensalada de lechuga con tomate y atún. Pechuga de pollo. Yogur 0%
18:00 Una fruta
21:30 Quinoa con atún y salsa de tomate; Manzana asada.
Ando todavía un poco perdida aunque ya me estoy haciendo de nuevo a los menús. si veis algo que no vaya bien, me corregís.
Un besín
Hola guapis, a ver qué os parece mi menú de hoy. Que tengais todas un buen día!!!
D: Café desc. con leche soja. 4 wassa con chorrito aceite y pechuga pollo apta.
MM: Cerezas
C: Gazpacho. Guiso de calamares, almejas y guisantes. Café desc. con leche soja.
MT: Cerezas
C: Gazpacho. Lentejas con cebolla.
Una preguntita, como estoy estancada en el peso estoy mirando con lupa los menús. Creeis que si tomo guisantes en la comida debería evitar tomar lentejas en la cena y sustituirlo por pescado, por ejemplo? Mis cenas hasta ahora eran de pescado y verduras o batido de fresas y leche soja y salvado de avena con más leche soja pero al ver que no pierdo y que Monti recomienda para las cenas principalmente glúcidos bajos estoy empezando a variarlas. Qué opinais?
Menús Semanales del 11 al 17 de Junio
Menú
como aperitivo.
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